如何打开Mac上的蓝光滤波器

减少眼睛疲劳并改善睡眠：掌握Mac上的蓝光过滤器

延长的MAC使用会导致眼睛疲劳，头痛和睡眠中断。蓝光过滤器可以通过减少屏幕上发出的蓝光来大大减轻这些问题。本指南探讨了内置的Mac功能和有用的应用程序，可以有效地管理蓝光。

一单击带有一个开关的蓝色光控制

对于轻松的蓝光管理，一个开关为夜班模式提供了一个单击的切换，从而消除了导航系统设置的需求。

尝试一个开关免费！

管理蓝光暴露

专家建议至少在就寝前两个小时限制蓝光暴露。但是，对于必不可少的睡眠前屏幕时间，将显示器的色温调整为温暖的设置可以减少蓝光，而不会严重影响睡眠。

启用Mac的蓝光滤镜（夜班）

苹果的夜班功能是一种方便的内置解决方案。它将屏幕颜色调整为温暖的音调，从而根据Mac的时钟和位置减少蓝光发射。您可以自定义强度和调度。

这是启用它的方法：

1. 通过Apple菜单（左上角）访问系统设置。
2. 从侧边栏中选择“显示”。
3. 单击“夜班”按钮。
4. 切换“打开直到明天”以立即激活。
5. 通过“时间表”下拉设置自定义时间表。
6. 使用“色温”滑块调节蓝色降低。
   

注意：如果设置不可用，请确保您的Mac满足夜班的系统要求。

替代单击控件：一开开关

一个开关提供了另一个方便的一键解决方案，用于管理夜班，简化过程。除了夜班之外，一个开关还提供更广泛的MAC自定义选项，包括黑暗模式，焦点模式，菜单栏调整等。

菜单栏访问夜班

您还可以手动控制菜单栏的夜班：

1. 单击“切换图标”（右上）。
2. 通过“显示”开关箭头访问夜班窗格。

通过Noizio增强放松

考虑在夜班旁边使用Noizio。该应用程序会产生环境声音（雨林，波浪等），以促进放松和减轻压力，从而补充您的蓝光管理工作。

MacOS的最佳蓝光过滤器应用

夜班非常适合MACOS 10.12.4及以后。对于较旧的MAC，系统偏好中的手动色温调节>显示是一个选项。 F.Lux是第三方应用程序，可与El Capitan和Yosemite等较旧的系统提供类似的功能和兼容性。

生动地改善屏幕亮度

生动的菜单栏应用程序，立即使您的屏幕亮度翻了一番，以提高各种条件下的可见度。在不需要的情况下轻松将其禁用。

完全阻挡蓝光：限制和替代方案

完全消除Mac屏幕上的蓝光。但是，夜班，F.Lux，蓝色灯屏屏幕保护器和眼镜可以显着减少暴露量。经常屏幕上断，昏暗的照明和避免屏幕屏幕，进一步最大程度地减少了蓝光的影响。

Mac上的简化蓝光控制

为了获得最佳的舒适感和睡眠，使用蓝光过滤器。夜班是一个有价值的工具。探索系统设置>显示并尝试设置。一个开关提供方便的一键控制。生动时会在需要时增强亮度。

Setapp提供了一个开关和生动的，以及许多其他经过安全测试的应用程序，可进行为期7天的免费试用。探索SetApp，以获得高效且具有成本效益的应用管理。

以上是如何打开Mac上的蓝光滤波器的详细内容。更多信息请关注PHP中文网其他相关文章！