抛弃您的警报，醒来到播客和放松的声音

告别刺耳的闹铃声，用更舒缓的方式迎接清晨！本文介绍如何将手机闹铃替换成更柔和的声音，例如音乐、自然音效或播客，助您轻松开启美好一天。我们将分别讲解Android和iOS系统下的设置方法，并介绍一些第三方应用。

厌倦了每天早上刺耳的闹铃声？其实，唤醒方式有很多种选择，除了默认的闹铃声，您还可以选择轻松的音乐、自然音效、播客甚至新闻节目。

以下方法主要基于手机自带的时钟应用，如果您需要更多选择，还可以下载第三方闹钟应用。

Android系统闹铃设置

在Android系统自带的时钟应用中，打开闹钟选项卡。点击“ ”号创建新的闹钟，或点击已有的闹钟进行修改。在底部，您可以看到默认的闹铃声音，通常是“明亮晨曦”。

点击现有声音，选择其他声音，例如相对柔和的“轻柔微风”或“滚滚浓雾”。列表中的每个选项都可以试听。

点击列表顶部的“添加新声音”，您可以从手机文件系统中选择自定义声音文件。您可以使用任何音频文件作为闹铃：海浪声、励志演讲、婴儿的咿呀声等等。

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如果您安装了YouTube Music或Spotify，在应用顶部可以看到这两个音乐选项卡。您可以选择任何歌曲、专辑或播放列表作为闹铃。同样，点击任何选项都可以试听。

如果您安装了Calm应用，则可以在最后一个选项卡中看到它。该应用提供各种放松和冥想的声音以及自然音效播放列表。免费账户可以访问超过100个选项，付费用户（每月15美元）可以获得更多内容，包括语音冥想。

在主要的闹钟列表中，点击某个闹钟下的“谷歌助理例程”，可以获得更多选项。选择的例程会在初始闹铃声之后启动，而不是替换它。您可以收听晨间新闻、天气预报、日程安排，以及访问谷歌助理提供的内置自然音效和睡眠音效，包括白噪声和雷雨声。

有声读物和播客也是不错的选择，但您需要使用与谷歌助理兼容的应用，例如Google Play图书（有声读物）和Google播客或Spotify（播客）。

最后，别忘了设置合适的闹铃音量。在时钟应用中，点击右上角的三个点，选择设置。在闹钟标题下，您可以调整闹钟音量，并选择音量是否逐渐增大。

iOS系统闹铃设置

在iOS系统中，您可以通过默认的时钟应用配置闹铃声音。点击屏幕右上角的“ ”号创建新的闹铃，或点击“编辑”修改已有的闹钟。

创建或编辑闹钟时，点击声音查看可用的音频选项。“雷达”是新闹钟的默认声音，但还有许多其他选择，从欢快的“煎茶”到空灵的“宇宙”。点击任何选项都可以试听。

苹果允许您通过铃声列表顶部的音调商店链接购买新的音调（适用于闹铃、来电、短信和其他通知）。在这里，您可以找到音乐片段、电视和电影的音频剪辑以及自然音效。

另一个选项是使用Apple Music应用中的歌曲作为闹铃——无论是您导入或数字购买的曲目，还是如果您正在支付订阅费用，则来自流媒体目录的曲目。您可以在闹铃声音列表的歌曲标题下查看最近选择的曲目。点击选择歌曲从您的音乐库中选择新的歌曲。

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您还可以通过iOS自带的快捷指令应用在闹钟响起后执行某些操作。点击自动化，然后点击“ ”号和创建个人自动化，然后选择闹钟。选择已停止，然后选择现有来选择您在时钟应用中设置的闹钟，然后点击下一步和添加操作。您在此处设置的操作将在您关闭选择的闹钟后启动。

选择应用查看哪些安装在您手机上的工具可以与快捷指令配合使用。Apple播客应用就是一个例子：如果您选择播客和播放播客，则可以选择在您关闭闹钟后立即开始播放，即使它实际上并没有唤醒您。

iOS还提供睡眠计划功能，您可以在内置的健康应用中找到它。选择浏览和睡眠来设置它并为您创建一个单独的闹钟（它仍然会显示在主时钟应用中）。使用此功能时，您可以选择较少的闹铃声音，并且不能使用音乐，但音频选项更放松。

标准闹铃的音量级别通过主要的iOS设置应用进行设置：打开它，选择声音与触感，然后根据需要调整铃声与提醒滑块。如果您使用睡眠计划功能，则在设置闹钟时会获得一个单独的音量滑块，它与手机上的其他声音独立工作。

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