处理焦虑的最佳应用程序

>本文回顾了旨在帮助管理焦虑的几个应用程序。 它根据其主要功能对应用程序进行分类：管理恐慌攻击，提供放松活动，建立例程，通过对话提供支持以及迎合边缘化社区的支持。

为恐慌攻击：

> rootd：提供一个“ rootr”按钮，以立即支持，提供温和的指导或更对抗性的恐慌方法。 （适用于Android和iOS）
• 敢说：焦虑和恐慌发作缓解：提供针对特定焦虑症状情况的指导冥想。 （使用Android和iOS的付费订阅选项免费）
• 平静伤害：具有短暂的指导任务，以帮助管理激烈的情绪和自我伤害。 （适用于Android和iOS）
• 放松和分心：

冥想游戏：结合舒缓的视觉效果和音频，以获得更具吸引力的冥想体验。 （适用于Android和iOS）

• colorfy＆让我们创建！陶器：提供数字着色和陶器模拟，用于平静，创意渠道。 （均免费提供Android和iOS的付费选项）
• 用于常规建设和长期管理：>

> MindDoc：您的同伴：提供个性化的情绪跟踪，CBT练习和指导冥想，并具有可选的Better -Heelp集成。 （使用Android和iOS的付费订阅选项免费） Happify>

提供了重点是压力管理和自我完善的结构化活动系列。 （使用Android和iOS的付费订阅选项免费）

• 用于同行和专业支持：
>

7杯：提供可选的付费专业疗法的同伴支持聊天室，论坛和自助指南。 （使用Android和iOS的付费订阅选项免费）

woebot：提供了AI驱动的CBT技术，可帮助用户识别和解决认知扭曲。 （适用于Android和iOS）

replika：
• 为对话和通风提供了AI伴侣，并具有可选的付费功能以增强交互。 （使用Android和iOS的付费订阅选项免费） 边缘化社区的
• ：
  • shine：提供专门针对边缘化群体的经历的每日冥想和故事。 （使用Android和iOS的付费订阅选项免费）
  • 理智与自我： 专注于妇女的心理健康，尽管其包容性是有限的。 （适用于Android和iOS）
  • 骄傲咨询：提供对LGBTQ的访问权限 - 提供治疗师和资源。 （使用Android和iOS的付费订阅选项免费）

  >本文还强调了寻求应用程序以外的其他资源的重要性，特别是对于边缘化社区，提到纸杯蛋糕女孩和国家聋人疗法等例子。

以上是处理焦虑的最佳应用程序的详细内容。更多信息请关注PHP中文网其他相关文章！