如何使用健身追踪器做更多的事情

>解锁健身追踪器的隐藏功能：最大化数据

的四种方法

健身追踪器超出了简单的步骤计数，提供了大量数据。 他们监测活动水平，睡眠方式，营养和水分，承诺健康的生活方式。但这只是开始。 通过利用正确的工具和应用程序，您可以发现对您的行为的更深入的见解，并进行重大的生活方式调整。 这是四个有效的策略：

1. 利用IFTTT的力量：>

>大多数健身追踪器都带有用于数据存储和显示的专用应用程序。 但是，如果您想以不同的方式分析数据，创建自定义图表或在社交媒体上分享您的进度怎么办？ IFTTT（如果这样，那是）是一项免费服务，它与许多跟踪器集成（包括Fitbit，Misfit和Nike，但目前不是Apple Watch或Android Wear）。 它使用“ applets” - 如果然后使用“简单”语句 - 连接应用程序并自动化操作。

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例如，您可以创建一个小程序，将每日步骤计数自动记录到Google表格，从而生成自定义图表。 您还可以在Facebook或Twitter等社交媒体平台上分享您的健身成就，如果您错过了每周的目标，甚至可以收到文字提醒。 可能性很大。 只需创建一个免费的IFTTT帐户，选择您的跟踪器，然后选择所需的操作。

发现存在的行为模式：

2. >跟踪器应用显示您的活动水平，但它们并未揭示您的活动与福祉的其他方面之间的相关性。 存在是一项强大的数据聚合服务，该服务连接了各种跟踪器帐户（Fitbit，Misfit，Apple Health，Google Fit），分析数据以识别模式和相关性。
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例如，存在可以分析您的日常步骤计数如何影响您的情绪（如果您每天记录心情），或者天气如何影响您的活动。 它与社交媒体，电子邮件甚至Spotify集成在一起，以提供您的生活方式的整体视野。 存在提供带有直观图表和数据导出的抛光Web界面。 请注意，现有的是一项付费服务​​（每月$ 6或$ 57/年），但是可以进行30天的试用。

> 通过友好竞争来促进动力

3. >与朋友分享您的健身数据，以增强动力并培养健康的竞争精神。许多跟踪器和应用程序都提供社交共享功能（尽管Google Fit当前缺乏此功能）。

Apple Watch用户可以与朋友分享进度（还需要Apple Watch和WatchOS 3）。 Strava是一个受欢迎的跑步和骑自行车应用程序，允许与朋友联系，查看他们的活动并在社交媒体上分享您自己的进步。 社会方面有助于维持参与并提供额外的动力。

4. >以Apple Health或Google Fit集中您的数据：> 使用Apple Health（IOS）或Google Fit（Android），
合并来自多个应用程序和设备的健身数据。虽然它们的功能略有不同，但既集成了来自各种应用程序和设备的数据。>

Apple Watch与Apple Health无缝地工作，Android Wear Waters与Google Fit集成。 失误和Withings Trackers支持两个平台。 请注意，Fit​​bit当前都不与任何一个集成。 许多第三方健身应用程序（Strava，Runtastic，Runkeeper）也支持与Apple Health和Google Fit的数据集成。 选择新的健身应用时考虑这一点。

以上是如何使用健身追踪器做更多的事情的详细内容。更多信息请关注PHP中文网其他相关文章！