为什么您的计算机屏幕会伤害您的眼睛（以及如何帮助）

>从您的计算机监视器中经历眼睛劳累，这种情况通常称为计算机视觉综合症，不一定是由单个因素引起的。 多个问题可能会做出贡献。 本指南为您的下一次监视器购买提供故障排除步骤，潜在原因，简单的修复和注意事项。 这不是医疗建议；请咨询您的眼科医生，以了解任何持续的问题。 您的监视器是罪魁祸首吗？ 随着计算机工作的增加，指责监视器的眼痛是常见的。 自然界的研究表明，即使每天使用三个小时的电子设备使用也可能有助于计算机视觉综合征。 症状包括水状，干或疼痛的眼睛以及双视力等。 与屏幕使用相关的任何不适感下属于此综合征。 如果您在屏幕时间或之后遇到眼睛疼痛，请咨询您的医生。

>但是，症状并不等于诊断。 您可能已经开发了单独的条件。 例如，干眼（例如，根据

> bluecross blueshield

的常见问题）与计算机视觉综合征共享症状。 在评估显示器是明智的同时，专业的眼保健至关重要。> 为什么监测器引起眼睛应变

几个因素可以导致长时间监视器使用的眼睛应变：

监视高度

不正确的监视器高度会影响颈部姿势和眼睛应变。研究表明，较高的屏幕比较低的筛查更大。调整显示器的高度或使用显示器臂进行最佳观看。 舒适的观看角通常是正面的或略低的。>

查看距离

理想的观看距离通常在60至100厘米（2至3.4英尺）之间。 近距离增加应变。调整您的椅子或监视器位置，或考虑用于窄桌的监视器壁挂架。

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>监视尺寸

关于屏幕尺寸和眼睛健康的研究混合在一起。虽然一些研究表明，较小的屏幕可能对特定的眼功能更具破坏性，但其他研究，尤其是在典型的监视器中，表明较小的屏幕通常更舒适。 较大的屏幕可能会导致更广阔的眼睛开头，闪烁的闪烁较小，减少了撕裂润滑。

刷新速率和屏幕闪烁

>在50Hz以下闪烁的屏幕可能会引起眼睛疲劳，但大多数现代监视器以60Hz或更高的速度运行，从而最大程度地减少了此问题。 无闪烁的技术进一步减少了闪烁。较高的刷新率通常可以改善观看体验。

>分辨率

分辨率对眼睛菌株的影响尚无定论。 一些研究表明，更高的分辨率（例如4K）可以通过最大程度地减少聚焦滞后来减轻疲劳，而另一些则没有显着影响。 最终，更高的分辨率可提供更清晰的视觉效果，但不能保证眼睛疲劳减少。

蓝光

>经常被妖魔化，但蓝光的影响很复杂。 专注于管理屏幕使用中的睡眠破坏（无论浅色如何），而不仅仅是针对蓝光。

亮度

降低眩光和亮度。哑光屏幕饰面和亮度/对比度控件有助于管理光强度。

背光样式

> QLED，OLED和MINI-LED等新兴的背光技术在监视器中相对较新。长期眼睛健康效应需要进一步研究。

您的习惯和环境

眼睛菌株可能源于长时间的近乎关注的工作而不会断裂。 定期看着远处的物体是有益的。虽然辩论了20-20-20规则的功效，但建议您休息一下。

选择眼球友好的显示器

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选择新监视器时，请考虑以下因素：

TüvRheinlandEye Comfort认证

此认证表示监视器符合特定的眼睛舒适标准，包括闪烁减少和环境光管理。

弯曲的显示器

弯曲的监视器提供更大的视角，具有较小的眼睛运动，可能会减少应变。 研究表明，1000R曲率对减轻眼痛特别有益。

>电视作为监视

可以使用电视作为监视器，但是较大的尺寸和典型的观看距离可能会导致不适。 为眼睛舒适而设计的显示器通常是可取的。

结论

优先考虑眼睛健康。虽然您的监视器可能会导致眼睛疲劳，但涉及其他因素。 咨询眼科医生，以了解持续问题。 调整当前的显示器，优化设置或选择用于眼睛舒适的新显示器可以显着改善您的观看体验。

以上是为什么您的计算机屏幕会伤害您的眼睛（以及如何帮助）的详细内容。更多信息请关注PHP中文网其他相关文章！