玩手机太难了！关灯玩或诱发青光眼 长时间刷伤气血

随着科技的发展，手机在我们日常生活中扮演了越来越重要的角色，现在人人都已经离不开手机，每天也经常花大量时间在手机上。不过，玩手机也要注意几点，包括经常关灯玩手机可能会诱发青光眼，而长时间刷小视频伤气血。

1. 关灯玩手机时，眼睛容易疲劳的原因：

• 瞳孔散大，调节能力下降
• 眼压升高，可能诱发青光眼

2. 青光眼简介：

   • 又称“视力的小偷”
   • 急性发作可迅速失明
   • 慢性发作视野逐渐缩窄，最终失明

3. 预防青光眼建议：

   • 避免关灯玩手机
   • 高风险人群每年排查
   • 确诊后规范用药
   • 保持情绪稳定，因部分类型青光眼急性发作与情绪激动相关

     

     预防青光眼的方法
4. 保持健康的用眼习惯，避免眼部过度劳累，尤其是避免在昏暗的光线下长时间用眼。
5. 养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，保持情绪稳定，以及保持良好的睡眠质量。
6. 积极管理全身性疾病，如高血压、糖尿病等，以减少对眼部健康的负面影响。
7. 时刻注意保护眼睛，避免眼部受伤，特别是在参与可能导致眼部受伤的剧烈活动时，应佩戴防护眼镜。

气血不足

熬夜、长时间刷手机、躺着不动等行为，都可能会消耗气血。气血不足的人看起来很疲惫、倦怠，没有精气神。正确的方法是多动，越是不动的人看起来越是倦怠。

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