Apple Watch教學：使用Apple Workouts和健身功能

如何將體能訓練加入 Apple Watch

Apple Fitness 旨在實現使用者友善且高度個人化的設計。用戶可以從他們的 iPhone 或 Apple Watch 開始鍛煉，並提供螢幕指導，如教練指導和計時器，以保持他們的動力。對於使用 Apple Watch 的用戶，在運動期間會顯示心率和燃燒的卡路里等個人指標，提供即時回饋。

要開始使用 Apple Fitness ，用戶需要確保將相容的 Apple Watch 或 iPhone 更新到最新軟體並訂閱該服務。該平台根據用戶先前的鍛鍊提供個人化的鍛鍊建議。但是，即使沒有個人化推薦，用戶也可以根據自己的喜好輕鬆找到和過濾鍛鍊。

蘋果健身

Apple Fitness 是一個全面的數位健身平台，提供廣泛的體能訓練、個人化推薦和即時指標，幫助用戶保持動力並實現健身目標。

尋找鍛鍊的過程很簡單。使用者只需開啟「健身」應用程式，然後點擊「健身 」標籤即可。然後，他們選擇體能訓練類型，並使用過濾器選項縮小體能訓練範圍。找到合適的鍛鍊後，用戶可以預覽它，並保存它以供以後使用，或查看與之關聯的音樂播放清單。

開始鍛鍊就像在 iPhone 或 iPad 上輕點“Let’s Go”，或在 Apple TV 上輕點“播放”按鈕一樣簡單。運動可以根據需要暫停和恢復，完成後，使用者可以查看他們的結果或開始正念冷卻。

使用 Apple Fitness 時的提示和技巧

Apple Fitness 的突出功能之一是能夠自訂鍛鍊指標。使用者可以在開始體能訓練之前調整螢幕上顯示的指標，並且可以在體能訓練期間隨時更改這些指標。可以顯示運動時間、心率和燃燒的卡路里等指標，以及使用者的活動圓環進度。

追蹤您的鍛鍊和活動

Apple Fitness 的一個獨特功能是 Burn Bar，它允許用戶將他們的努力與做過相同鍛鍊的其他人進行比較。燃燒條會考慮使用者的心率和燃燒的卡路里，並顯示使用者是「背包後面」、「包裝中」、「包裝中間」、「包裝前面」還是「包裝前面」。 「燃燒條」在體能訓練 2 分鐘後出現，反映使用者最後 2 分鐘的鍛鍊。鍛鍊完成後，燃燒條上的最終位置是使用者在整個鍛鍊過程中的平均值。

以上是Apple Watch教學：使用Apple Workouts和健身功能的詳細內容。更多資訊請關注PHP中文網其他相關文章！