如何從大蘇爾降級到卡塔琳娜

升級到macOS 11 Big Sur後想降級？本文將指導您安全地從macOS 11 Big Sur降級到之前的macOS版本，且不會丟失數據。

安全降級macOS的工具集

Setapp可以輕鬆地在macOS版本之間切換，提供一系列應用程序，保護您的Mac安全並確保數據完整性。

在決定卸載Big Sur之前，請查看一些常見的macOS 11問題及其解決方案。您遇到的問題可能已在列表中，並能輕鬆解決。此外，如果您運行的是macOS Big Sur測試版，請注意，11月12日發布的公開版本已修復大部分問題。

如果您想直接了解如何從Mac卸載Big Sur，請繼續閱讀。好消息是，回滾macOS更新很容易。請按照以下指南操作。

為什麼要降級macOS Big Sur？

雖然大多數用戶最好在其設備上使用最新版本的macOS，但也有一些原因可能需要從Big Sur降級：

• 您正在為macOS Catalina用戶測試軟件
• 您想運行與macOS Big Sur不兼容或運行時出錯的應用程序
• 您認為您的設備太舊或存儲空間不足以運行macOS Big Sur
• 您只是喜歡macOS Catalina

如何逐步降級Big Sur

為了更好地說明該過程，從Big Sur降級包含五個重要步驟——從備份升級後獲得的所有文件，到在macOS Catalina上恢復這些文件。您需要使用一些工具來安全地降級：主要是備份實用程序（Apple原生的Time Machine或更高級的第三方應用程序，如Get Backup Pro）和CleanMyMac X來保持系統整潔。現在，一切準備就緒後，讓我們開始吧。

1.備份您的數據（非常重要）

即使您最近才升級，並且在macOS Big Sur上積累的數據不多，也不要跳過此步驟。降級意味著您將擦除硬盤上的所有內容。因此，自安裝macOS 11以來您一直在處理的所有內容都將丟失。確保您避免麻煩並創建一個快速備份。您可以使用Time Machine執行此操作，但我們建議使用Get Backup Pro創建可引導備份。這將為您提供驅動器的精確副本，包括所有保存的設置——以便您可以從中斷的地方繼續。

以下是卸載Big Sur之前備份數據的方法：

1. 從Setapp打開Get Backup Pro
2. 點擊底部的加號按鈕以創建新的備份
3. 為您的備份項目命名
4. 選擇備份目標，如有必要，自定義設置
5. 選擇要添加到備份中的文件、文件夾和應用程序數據
6. 點擊“開始”。

在創建備份之前，最好使用CleanMyMac X進行系統清理。這樣，您可以避免備份不需要的文件和重複項，從而運行流暢快速的備份過程。此外，該應用程序通常是一個很好的工具，可以隨時使用來刪除任何雜亂文件。相信我，您的Mac有很多這樣的文件。以下是CleanMyMac X的工作方式：

1. 打開應用程序並點擊“掃描”
2. 等待CleanMyMac X完成掃描過程
3. 如果要刪除所有垃圾文件，請點擊“運行”，如果要手動選擇要刪除的文件，請點擊“查看”
4. 就這樣！您已準備好進行乾淨的備份。

2.在可引導驅動器上安裝macOS Catalina

這可能看起來有點違反直覺，但在擦除Big Sur之前，您必須在外部驅動器上安裝macOS Catalina。這需要一些終端操作，我們將在稍後指導您完成。在此之前，請確保您的Mac可以從外部介質啟動。

在新的Mac上允許從外部介質啟動

如果您擁有帶有T2安全芯片的MacBook Air、MacBook Pro或Mac mini（2018年及更新機型），您可能會遇到啟動文件的問題。為避免這種情況，您應該在降級到Catalina之前允許從外部介質啟動：

1. 重新啟動您的計算機並進入恢復模式（在出現Apple徽標後按住Command R）
2. 訪問“實用工具”>“啟動安全實用工具”
3. 輸入您的固件密碼（請注意，這是您用於啟用啟動安全實用工具的密碼，它與您的管理員和Apple ID憑據不同）
4. 在“外部啟動”中，選中“允許從外部介質啟動”旁邊的複選框。

一切準備就緒後，就可以恢復Catalina了。首先，以通常的方式從Mac App Store下載macOS Catalina。雖然最新macOS版本的安裝程序僅在發布新版本之前可用，但您應儘早執行此操作。

然後，將macOS Catalina安裝到外部驅動器上。從格式化驅動器開始（如果您有格式化的驅動器，可以跳過此步驟）：

1. 獲取至少有12GB可用空間的外部驅動器
2. 通過USB將其連接到您的Mac
3. 打開Finder > 應用程序
4. 導航到“實用工具”>“磁盤工具”
5. 點擊驅動器旁邊的“抹掉”（確保您為其命名，如果您有多個驅動器）
6. 選擇APFS或macOS擴展格式>“抹掉”。

將macOS Catalina安裝到已格式化的驅動器上：

1. 打開Finder > 應用程序
2. 從“實用工具”啟動“終端”
3. 輸入以下命令

sudo /Applications/Install\ macOS\ Catalina.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/MyVolume

請注意，上面命令中的“MyVolume”是您的驅動器名稱，因此您應該相應地更改它。

1. 點擊Enter/Return
2. 通過輸入管理員密碼> Y確認您的操作
3. 點擊Return
4. 一旦終端顯示“完成”，您可以退出並彈出硬盤驅動器。

3.從硬盤驅動器中刪除macOS 11

現在是說再見的時候了。以下是通過從硬盤驅動器中刪除macOS 11來將Big Sur降級到Catalina的方法：

1. 點擊Apple徽標，然後從菜單中選擇“重新啟動”
2. 按住Command R以恢復模式重新啟動
3. 打開“磁盤工具”>“繼續”
4. 選擇您的啟動磁盤>“抹掉”
5. 選擇APFS或macOS擴展格式並確認您的操作。

4.在您的Mac上重新安裝macOS Catalina

接下來，通過在Mac上重新安裝Catalina來進行降級：

1. 確保您的Mac已連接到互聯網
2. 連接您的可引導外部驅動器
3. 點擊Apple徽標，然後從菜單中選擇“重新啟動”
4. Mac重新啟動時，按住Option鍵
5. 一旦出現啟動磁盤選項列表，選擇帶有macOS Catalina安裝程序的可引導驅動器
6. 點擊“繼續”，同意許可條款，然後等待macOS Catalina重新安裝。

5.從備份恢復數據

最後一步是恢復您自升級到Big Sur以來編譯的所有數據。同樣，備份至關重要，因為它將有助於恢復您的文件和保存的設置。您可以使用之前用於創建備份的相同工具來恢復所有內容。

以下是恢復Time Machine備份的方法：

1. 將您的Mac連接到互聯網後，重新啟動系統
2. 按住Command R進入恢復模式
3. 訪問“實用工具”>“從Time Machine備份恢復”>“繼續”
4. 選擇備份源>“繼續”
5. 選擇您的備份>“繼續”
6. Time Machine從備份恢復數據後，您的Mac將重新啟動。

如果您使用Get Backup Pro進行備份，則恢復數據甚至更容易。您只需啟動應用程序，從列表中選擇您的備份，然後點擊“恢復”。選擇文件的自定義位置，然後再次點擊“恢復”按鈕。就是這樣。您所有的數據和設置將在幾分鐘內恢復到macOS Catalina。

就是這樣。每當您想知道如何恢復到之前的macOS時，都可以使用上述指南。所有說明都非常通用，除了在可引導驅動器上安裝舊版macOS時應調整終端命令。

如果降級後您的Mac速度變慢或出現其他異常行為，我們建議您使用iStat Menus進行高級系統性能監控。此應用程序將幫助您了解問題的根源——無論是登錄項、網絡問題還是磁盤活動——並相應地解決它們。

iStat Menus與CleanMyMac X和Get Backup Pro等實用程序一起在Setapp上提供。因此，您可以從一個地方免費使用它們7天。希望此工具集將幫助您了解如何降級macOS Big Sur，以及隨時保持Mac處於完美狀態。

如何從APFS降級到HFS

如果您希望將文件系統從較新的APFS更改為HFS ，您可以嘗試按照以下步驟降級：

1. 轉到Finder >應用程序>實用工具>磁盤工具。
2. 點擊查看圖標並選擇顯示所有設備。
3. 選擇需要降級的捲的容器，然後點擊抹掉。
4. 在彈出菜單中，選擇磁盤的格式。 Mac OS擴展（日誌式）對應於HFS 。

點擊抹掉。

常見問題

如何從macOS測試版降級

此過程需要兩個主要步驟——從macOS測試版程序中註銷您的設備並重新安裝您想要的macOS。

要從測試版程序中註銷，請轉到系統偏好設置… >軟件更新。點擊“此Mac已註冊Apple Beta軟件程序”下的詳細信息… ，然後在彈出窗口中點擊恢復默認值進行確認。

接下來，按照上述步驟重新安裝您想要的macOS。

如何在沒有Time Machine的情況下降級macOS

要在不使用Time Machine備份的情況下降級macOS，您需要創建一個可引導安裝程序。獲取閃存驅動器或其他輔助卷——格式化為Mac OS擴展，並至少有14 GB的可用空間。接下來，在其上下載您要安裝的macOS的官方安裝程序（從Apple網站）。

然後，對於Intel Mac，將您的驅動器插入已連接到互聯網的Mac，將其打開並立即按住Option鍵。當您看到帶有可引導卷的屏幕時，鬆開Option鍵。選擇帶有可引導安裝程序的捲，然後點擊向上箭頭或Return。在“實用工具”窗口中，選擇安裝macOS ，點擊繼續，之後屏幕上將指導您完成該過程。

有關Apple Silicon的說明，請訪問Apple的官方支持頁面。

如何在不丟失數據的情況下降級macOS

在不丟失數據的情況下降級的最佳方法是創建最新的Time Machine備份，或使用Get Backup Pro或ChronoSync Express等第三方應用程序備份您的重要數據。

如果您在沒有備份重要文件的情況下重新安裝了新的macOS，您可以嘗試使用Disk Drill等解決方案恢復它們。但請注意，您不太可能能夠恢復在重新安裝過程中被覆蓋的文件。

以上是如何從大蘇爾降級到卡塔琳娜的詳細內容。更多資訊請關注PHP中文網其他相關文章！