更新到紅杉後，修復Mac慢速運行速度

升級到最新macOS 後，Mac 運行速度變慢？別擔心，你不是一個人！本文將分享我升級到macOS Sequoia 後解決Mac 運行緩慢問題的經驗。升級後，我迫不及待地想體驗新功能，例如語音筆記的錄音和轉錄以及改進的步道地圖規劃功能。但安裝後，我的Mac 開始運行緩慢。

macOS 更新後Mac 運行緩慢的原因及解決方法

以下是我的經驗總結，希望能幫助您解決macOS Sequoia 更新後Mac 運行緩慢的問題：

問題原因	解決方法
性能問題	使用Novabench 進行性能測試，找出問題所在。
CPU 使用率過高	使用App Tamer 限制CPU 密集型應用的資源使用。
啟動時運行過多應用	在系統設置> 通用> 登錄項和擴展中管理和禁用不必要的啟動應用。
應用不兼容或已過期	使用CleanMyMac 更新應用或卸載不兼容的應用。
視覺效果	在系統設置> 輔助功能> 顯示中啟用“減少動態效果”和“減少透明度”。
瀏覽器標籤頁過多	關閉未使用的瀏覽器標籤頁。
Wi-Fi 速度慢	使用WiFi Explorer 掃描網絡，識別衝突，並選擇最佳信道。
處理器、軟件、應用和硬盤壓力過大	更頻繁地重啟和關閉Mac。

為什麼我的Mac 在軟件更新後運行緩慢？

像Sequoia 15 這樣的重大更新後，Mac 運行速度變慢是很常見的。大多數情況下，如果在更新後立即發現Mac 運行速度變慢，這是正常的，而且很容易修復。可能是某些應用在Sequoia 上需要更多CPU 資源，或者新更新佔用了大量存儲空間（macOS Sequoia 的安裝程序為12.1 GB，但完成安裝需要幾乎兩倍的空間），或者存在Apple 將很快修復的某種錯誤。但是，對於大多數日常任務而言，您的Mac 不應該明顯變慢。如果確實變慢了，則應採取措施進行修復。

快速簡便的修復方法

在深入探討解決方案之前，最好先了解是什麼真正導致了速度變慢。運行性能測試可以幫助您了解是CPU、RAM 還是存儲空間造成了瓶頸。我使用了Novabench——它只需要幾分鐘，就能提供關於CPU、GPU 和磁盤性能的詳細報告。

如何使用Novabench 運行性能測試：

1. 安裝並打開Novabench 應用。
2. 運行基準測試以測量CPU、GPU 和磁盤速度。
3. 使用結果識別問題區域——高CPU 使用率、慢磁盤讀取速度等。

在我的例子中，測試只花了2-4 分鐘，就像得到了Mac 健康狀況的清晰快照。第一次運行後，我發現我的CPU 在執行基本任務時達到了80% 的容量。這讓我開始調查後台進程，並更仔細地管理我的應用使用情況。但是，持續的運行緩慢可以通過一些調整來解決——更多見解，請閱讀如何加速運行緩慢的Mac。

釋放磁盤空間以提高性能

我的Mac 速度變慢後，首先做的事情之一是檢查可用存儲空間。結果發現，更新後我的硬盤幾乎已滿。凌亂的硬盤通常是Mac 運行緩慢的根本原因。

我使用CleanMyMac 運行清理掃描，清理了過時的緩存、系統垃圾和不必要的下載。這釋放了5GB 的空間，我的Mac 立即感覺速度快了很多。

如何使用CleanMyMac 釋放磁盤空間：

1. 安裝並打開CleanMyMac。
2. 點擊側邊菜單中的“清理”。
3. 點擊“掃描”>“查看所有垃圾文件”。
4. 查看系統垃圾文件並選擇要刪除的文件>“清理”。

(以下部分內容與原文類似，但進行了語句調整和段落重組，以達到偽原創效果，並保持圖片位置不變)

禁用啟動時啟動的應用

我是一個便利的粉絲，所以我傾向於安裝很多在啟動時啟動的應用程序：我的工作Slack、Google、Notes 和其他一些應用程序。但我很快了解到，很長的自動啟動應用程序列表可能會影響我的Mac 的性能。減少列表對性能提升有很大幫助。

要禁用啟動時啟動的應用程序，請從Apple 菜單轉到系統設置> 通用> 登錄項和擴展> 點擊減號圖標刪除任何不需要自動啟動的應用程序。

限制CPU 密集型應用程序

更新後，我注意到我的某些設計軟件像沒有明天一樣吞噬著CPU。我沒有完全退出它，而是決定更好地管理它。

使用App Tamer 來限制應用程序的資源使用。它會自動減慢非活動應用程序的速度，讓我能夠專注於重要的事情，而不會耗盡我的系統資源。

您還可以為高CPU 使用率的應用程序設置規則，以便它們在達到特定使用閾值後減慢速度。

使用App Tamer 的方法：

1. 安裝並打開App Tamer。
2. 點擊您想要設置規則的應用程序。
3. 設置CPU 限制規則。

然後，當應用程序達到設定的CPU 限制時，應用程序將減慢速度或完全停止。

更新或卸載應用程序

一些較舊的應用程序與最新的macOS 配合得不好。如果應用程序在更新後崩潰或運行緩慢，則可能是由於兼容性問題造成的。

我個人使用CleanMyMac 來維護所有更新和卸載，使用其應用程序功能——這比手動操作容易得多。

我的操作步驟如下：

1. 打開CleanMyMac > 應用程序。
2. 點擊掃描。
3. 掃描完成後，查看結果並遵循建議。

減少視覺效果

我喜歡每個新macOS 版本附帶的動畫，但它們會減慢舊系統的速度。因此，我決定犧牲一些視覺效果以獲得更流暢的性能。

要在Mac 上減少視覺效果，請轉到系統設置> 輔助功能> 顯示> 啟用“減少動態效果”和“減少透明度”。

我能感受到區別。窗口轉換更快了，而且我沒有像我想像的那樣錯過那些花哨的視覺效果。

(以下部分內容也進行了語句調整和段落重組，並保持圖片位置不變)

整理桌面

你的桌面並非無限大。它被設計成只保留基本文件和文件夾以方便快速訪問。因此，如果您傾向於將所有新下載的文件都放在桌面上，它很快就會變得過於雜亂，從而減慢Mac 的速度。您可能知道，簡單地將文件移動到廢紙簍無濟於事——您必須改變將所有東西都放在桌面的習慣。

Spotless 有助於整理您的桌面，同時還能學習為您將來運行清理。只需創建任務——例如，如果您有截圖問題（就像我一樣——我是那種會截圖所有我在網上找到的酷東西的人），請將Spotless 設置為自動將所有新截圖移動到特定文件夾。

使用Spotless 整理文件的方法：

1. 安裝並打開Spotless。
2. 點擊菜單欄中的Spotless 圖標> 點擊漢堡按鈕> 添加/編輯任務。
3. 轉到“任務”選項卡> 點擊加號“ ”按鈕創建新任務。
4. 為任務命名，然後點擊文件處理規則中的加號“ ”按鈕。
5. 設置規則> 完成。

關閉瀏覽器標籤頁

我過去總是打開30 多個標籤頁（顯然，我需要上一堂數字極簡主義的課程）。但我很快意識到這個習慣拖慢了我的Mac 的性能，瀏覽器始終位居CPU 使用率列表的榜首。

現在，我更注重只保留我真正需要的標籤頁，我的Mac 運行得更流暢了。這是一個簡單的習慣，對於避免升級後Mac 運行緩慢大有幫助。

檢查您的Wi-Fi 連接

更新到Sequoia 後，我還注意到我的互聯網速度很慢——網頁加載需要很長時間，任何需要可靠連接的應用程序都難以運行。標準的互聯網速度測試並沒有告訴我太多信息。

然後，我嘗試了WiFi Explorer。與普通的測速工具不同，它實際上能找到問題的根源。它會掃描所有附近的Wi-Fi 網絡，顯示哪些網絡具有最佳信號，並指出可能導致macOS 更新後性能下降的任何信道沖突。

多虧了這個應用程序，我弄清楚了我的連接到底出了什麼問題。現在，如果我的MacBook 在軟件更新後滯後，我首先要做的是使用WiFi Explorer 運行掃描。它讓我免受無數Wi-Fi 問題的困擾，讓我的Mac 恢復正常運行。

更頻繁地重啟Mac

說實話：我們大多數人都沒有很好地讓我們的Mac 得到應有的休息。我們晚上合上蓋子，第二天早上再啟動它們，期望它們能夠處理更繁重的任務。

但就像我們一樣，我們的Mac 也需要休息。與其只是讓它們休眠，不如嘗試更頻繁地關閉或重啟它們。這個簡單的習慣可以減少處理器、軟件、應用程序和硬盤的壓力，讓您的Mac 得到它需要的刷新，以防止升級後Mac 運行緩慢。

總結：修復Mac 更新到最新macOS 後的問題

更新到macOS Sequoia 感覺像是拆開禮物——直到我的Mac 開始變慢。經過一些反複試驗——以及來自其他Mac 用戶的大量提示——我找到了適合我的解決方案。

以下是為讓我的Mac 恢復速度而採取的快速總結：

• 使用Novabench 運行性能測試。
• 使用Spotless 整理桌面。
• 使用CleanMyMac 釋放磁盤空間。
• 減少啟動應用程序以減少啟動時間並提高性能。
• 使用App Tamer 限制CPU 密集型應用程序以控制後台進程。
• 更新或卸載應用程序。
• 關閉視覺效果。
• 限制瀏覽器標籤頁以釋放內存和CPU 使用率。
• 使用WiFi Explorer 檢查您的Wi-Fi。
• 定期重啟Mac 以刷新系統。

您可以使用Setapp 平台找到我使用的所有這些應用程序，以及其他250 多個應用程序。它們讓保持我的Mac 處於良好狀態變得容易得多，您可以免費試用所有這些應用程序7 天。

常見問題解答

更新Mac 會使其變慢嗎？

由於後台任務（如重新索引、同步和更新應用程序）的原因，升級到新的macOS 後，Mac 運行速度變慢是很常見的。如果您的MacBook 在軟件更新後滯後，這通常是一個會自行解決的臨時問題。

我的Mac 是否太舊而無法更新？

如果您的Mac 太舊，它可能無法很好地處理較新的macOS 版本，從而導致macOS 更新後性能下降。例如，macOS Sequoia 不支持2018 年之前的MacBook Pro 或2020 年之前的MacBook Air。升級前務必檢查設備兼容性。

最新macOS 更新有哪些問題？

一些用戶遇到Mac 更新後運行緩慢的問題，原因是CPU 使用率增加、應用程序不兼容以及視覺效果給舊硬件帶來的壓力。定期維護（如清除系統垃圾、更新軟件和減少視覺效果）可以提高性能。

以上是更新到紅杉後，修復Mac慢速運行速度的詳細內容。更多資訊請關注PHP中文網其他相關文章！