如何使用健身追踪器做更多的事情

>解鎖健身追踪器的隱藏功能：最大化數據

的四種方法

健身追踪器超出了簡單的步驟計數，提供了大量數據。 他們監測活動水平，睡眠方式，營養和水分，承諾健康的生活方式。但這只是開始。 通過利用正確的工具和應用程序，您可以發現對您的行為的更深入的見解，並進行重大的生活方式調整。 這是四個有效的策略：

1. 利用IFTTT的力量：>

>大多數健身追踪器都帶有用於數據存儲和顯示的專用應用程序。 但是，如果您想以不同的方式分析數據，創建自定義圖表或在社交媒體上分享您的進度怎麼辦？ IFTTT（如果這樣，那是）是一項免費服務，它與許多跟踪器集成（包括Fitbit，Misfit和Nike，但目前不是Apple Watch或Android Wear）。 它使用“ applets” - 如果然後使用“簡單”語句 - 連接應用程序並自動化操作。

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例如，您可以創建一個小程序，將每日步驟計數自動記錄到Google表格，從而生成自定義圖表。 您還可以在Facebook或Twitter等社交媒體平台上分享您的健身成就，如果您錯過了每週的目標，甚至可以收到文字提醒。 可能性很大。 只需創建一個免費的IFTTT帳戶，選擇您的跟踪器，然後選擇所需的操作。

發現存在的行為模式：

2. >跟踪器應用顯示您的活動水平，但它們並未揭示您的活動與福祉的其他方面之間的相關性。 存在是一項強大的數據聚合服務，該服務連接了各種跟踪器帳戶（Fitbit，Misfit，Apple Health，Google Fit），分析數據以識別模式和相關性。
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例如，存在可以分析您的日常步驟計數如何影響您的情緒（如果您每天記錄心情），或者天氣如何影響您的活動。 它與社交媒體，電子郵件甚至Spotify集成在一起，以提供您的生活方式的整體視野。 存在提供帶有直觀圖表和數據導出的拋光Web界面。 請注意，現有的是一項付費服務​​（每月$ 6或$ 57/年），但是可以進行30天的試用。

> 通過友好競爭來促進動力

3. >與朋友分享您的健身數據，以增強動力並培養健康的競爭精神。許多跟踪器和應用程序都提供社交共享功能（儘管Google Fit當前缺乏此功能）。

Apple Watch用戶可以與朋友分享進度（還需要Apple Watch和WatchOS 3）。 Strava是一個受歡迎的跑步和騎自行車應用程序，允許與朋友聯繫，查看他們的活動並在社交媒體上分享您自己的進步。 社會方面有助於維持參與並提供額外的動力。

4. >以Apple Health或Google Fit集中您的數據：> 使用Apple Health（IOS）或Google Fit（Android），
合併來自多個應用程序和設備的健身數據。雖然它們的功能略有不同，但既集成了來自各種應用程序和設備的數據。 >

Apple Watch與Apple Health無縫地工作，Android Wear Waters與Google Fit集成。 失誤和Withings Trackers支持兩個平台。 請注意，Fit​​bit當前都不與任何一個集成。 許多第三方健身應用程序（Strava，Runtastic，Runkeeper）也支持與Apple Health和Google Fit的數據集成。 選擇新的健身應用時考慮這一點。

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