八個應用程序使您的新年決議堅持

>通過這些有用的智能手機應用程序實現2020個目標

希望改善2020年的生活和福祉？ 你並不孤單！ 您的朋友，家人甚至智能手機都可以幫助您實現新年決議。 下載這些應用程序並增加成功的機會。

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>使用C25K 5K教練

運行您的第一個5K 有無數的運行應用程序可用，C25K 5K培訓師脫穎而出，尤其是對於初學者而言。 該應用程序專為所有健身水平而設計，可以通過一系列漸進的活動和練習在短短八週內為5K做準備。 入門很簡單，您可以在應用程序中直接跟踪運行。 可選的$ 5 Pro升級解鎖功能，例如速度匹配的音樂，卡路里跟踪和遠程記錄。

C25K 5K培訓師在Android和iOS上是免費的，帶有5美元的Pro升級。

征服戒菸天才

戒菸天才採用認知行為療法（CBT）來幫助您戒菸。它沒有立即停止，而是專注於在鼓勵減少之前改變心態。 這種方法增加了您長期成功的機會。 該應用程序提供了結構化的退出計劃，進度跟踪和動力。 基本功能是免費的；高級選項，包括個性化教練，起價為每月11美元。

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退出天才

在Android和iOS上是免費的，其優質功能從$ 11/月起。 > 用卡利

來管理自己的體重 Calory是一個全面的飲食跟踪應用程序，可監視攝入量，卡路里消耗和卡路里消耗。 它可以幫助您實現各種健康目標，例如每日早餐消費，而不會過多。 該應用集中在明確的進度可視化上。 其用戶友好的界面簡化了食物和飲料記錄。 高級功能，包括詳細的營養數據，可用於每年15美元的訂閱。

卡利

在iOS上是免費的，年度高級訂閱$ 15。

用我的極限控製酒精攝入>

>我的極限可以通過跟踪隨著時間的推移跟踪攝入量來幫助您管理酒精消耗。 它的直觀設計使使用酒精計的飲料（啤酒，葡萄酒，烈酒）易於訪問，而飲料歷史標籤則清楚地概述了您幾天，幾周和幾個月的消費方式。

> 在Android和iOS上，我的極限是免費的。

>使用神話般的

建立更好的習慣

神話般的引導您通過個性化的習慣和習慣科學的文章來指導您建立積極的習慣。 它提供了標準功能，例如進度跟踪，目標設定和提醒。 該應用程序首先要評估您的區域以改進，涵蓋運動，睡眠，生產力，飲食等。 雖然可以免費使用，但它限制了您三個目標；每月15美元的訂閱刪除此限制。

神話般的在Android和iOS上是免費的，每月15美元的高級訂閱。

>用babbel學習新語言

Babbel是最受歡迎的語言學習應用程序，非常適合初學者。 它允許自定進度的學習，通過對話練習逐漸建立信心。 該應用具有靈活性，讓您輕鬆地在練習之間切換。 雖然有些課是免費的，但每月15美元的訂閱將解鎖完整的學習經驗。

> babbel

在Android和iOS上是免費的，每月15美元訂閱以全額訪問。

放鬆並用endel 放鬆 Endel

創建個性化的音景，旨在增強注意力，放鬆或睡眠。 音頻適應一天中的時間和溫度。 只需選擇所需的心情，然後Endel會產生獨特的音景即可。 還提供可選的夢幻可視化。

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Endel

在Android和iOS上是每月$ 6，並進行7天免費試用。 與Habitica 一起遊戲習慣

habotica

每月5美元的高級訂閱。

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