4個小工具會比手機更好地喚醒您

>這個故事已更新。它最初於2019年5月23日發布。 >起床可能是當天最艱鉅的挑戰之一，但是技術可以提供幫助。不過，我們不是在談論您的手機。拋棄您多年來一直依賴的智能手機警報，然後切換到這些替代方案之一，以便於減輕一天的更輕鬆的方法。

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智能燈

智能燈使您可以使用手機打開和關閉燈泡，並讓它們按計劃進行工作。許多類型的智能燈還帶有通過模仿自然日出的時間和顏色來使您無法入睡的功能。

>逐漸變得更亮，這些燈旨在像太陽一樣喚醒您。一些燈泡，例如Philips Hue產品家族中的燈泡，可以在您的位置找到日出時間，並相應地編程。

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>不必堅持當天的自然節奏，也許您的工作或日常工作可以阻止您這樣做。只需告訴燈時，您想醒來時，大多數人都可以在幾分鐘的時間內將其提升到預設的亮度水平即可。您要做的就是進入關聯的應用程序，並告訴他們該怎麼做。

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> lifx燈泡是另一個具有這種能力的品牌- 您設置了日出和日落時間，選擇燈泡以包括在內，而LIFX應用程序會照顧其餘的（包括匹配日出或日落的顏色） 。

>一些智能燈是為了讓您起床的專門製作。在您選擇的時候，Philips Smartsleep睡眠和喚醒燈（例如，亞馬遜的168美元）將逐漸充滿光線。它也可以通過產生放鬆的輕循環和聲音來幫助您入睡來幫助您。 >您的智能手錶或健身追踪器

>使用智能手錶或健身追踪器喚醒您的好處是雙重的。首先，他們可以監視不同的睡眠階段，以向您提供有關您所獲得的關閉眼睛質量的反饋。其次，他們可以用柔軟的振動而不是刺耳的嗶嗶聲攪動您醒著。

>可穿戴設備還可以監視我們整夜的動作，當我們經歷光線或深度睡眠時跟踪。然後，您可以使用這些數據來解決起床的最佳時間，並堅持使用相同的就寢時間和上升時間的例行程序。

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當然，如果您有辦公室要去或孩子準備好，那麼您才能自然醒來。值得慶幸的是，一些設備將讓您選擇一個時間段 - 例如，上午7:30之間 - 您想醒來時，會嘗試在該窗口中選擇最佳時刻。

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現在，讓我們談談振動設置，這進一步減少了您無法入睡的機會。如果您碰巧與必須在不同時間起床的其他人睡覺，這些無聲的警報也很有幫助。

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>您會發現各種智能手錶和跟踪器都可以完成任務，從Fitbit Inspire（Amazon的89美元）到Samsung Galaxy Watch（Amazon $ 214）。

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無線電鬧鐘

如果現代技術不是您的事，或者您想要一些復古的裝飾，請投資無線電鬧鐘，或者除了以自購買智能手機以來沒有使用過的舊鬧鐘，然後將其除塵。

>電台可能會比手機更好地工作的一些原因：您必須起床以將其關閉（如果您將其保留得足夠遠，它可以將您介紹給您的一天早晨的頭條新聞或您最喜歡的音樂流派，這意味著您可以在一夜之間將手機及其所有乾擾。如果您還沒有其中之一，那將不會花費您大量的費用。

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>一些時鐘無線電功能取決於您獲得的模型。有些帶有集成的日出燈，例如jall喚醒燈光鬧鐘（亞馬遜40美元），而另一些則可以逐漸調整鬧鐘的音量t這樣的震動。

[相關：重新設計您的臥室以使您的夜晚更好] >您還可以找到專門為室外建造的電池驅動的無線電鬧鐘，因此您可以在露營或度假時繼續喚醒常規。其中包括Sangean PR-D18BK（來自亞馬遜的48美元），除了及時喚醒您外，它們還將使您保持最新的新聞，並在不影響電池壽命或數據使用情況的情況下娛樂音樂您的手機。

智能揚聲器

智能揚聲器變得無處不在，以至於您可能已經開始使用其中一種設備在早上喚醒您。也許這是一個亞馬遜迴聲（亞馬遜的最新一代60美元，上一代為40美元）或Google Home（$ 50及以上的Google）。

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在基本層面上，這些揚聲器可以為您選擇的時間設置重複警報，從而可以選擇將手機放在另一個房間，在另一個房間不會在一夜之間分散您的注意力。設置或更改警報（並關閉）就像說語音命令一樣容易。 > 這些亞馬遜和Google智能揚聲器也發展了使用例程的能力。這意味著您可以打開智能燈，聽到晨報，開始聽播客，然後在醒來時沉浸在一些曲調中。

再次，您可以使用語音命令設置所有這些內容，並以後在手機上調整更好的詳細信息。如果您願意的話，您可以在警報例程中包括天氣預報和流量報告，這些選項無疑會隨著時間的推移而擴展。

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>正確開始一天的工作很重要，找到合適的小工具讓您起床是很大的一部分。請記住，您不必依靠智能手機就可以做到。

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