脫下我的Apple Watch如何幫助我在家斷開連接

>超過六年，我一直在醒來，從醒來到睡前。 最近，我不再在家裡穿著它，而且更改令人驚訝地解放。

我的智能手錶旅程

>我的智能手錶旅程始於2015年的原始Moto 360。從那時起，智能手錶一直是每日伴侶。

>到處都是我：游泳，洗澡，在我的婚禮上（金蘋果手錶系列4），在汽車上工作。 唯一的例外是睡眠跟踪，我嘗試了一下。 最初不每天不佩戴它的想法，但是經驗是變革的。

>重新思考全天智能手錶使用（在家中）

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>我還沒有完全放棄我的Apple Watch。 但是，我不再整天在家穿。 一段時期的疾病促使我將其刪除，而這種簡單的行為改變了我的觀點。 沒有恆定通知的情況令人震驚。 我以前覺得消失的“即時答复”焦慮（我的妻子可以證明這一點！）。 儘管我已經做出了更改，但> cal Newport's

數字極簡主義

進一步影響了我的決定。 這本書強調了技術對我的生活的控制，並鼓勵了正念的斷開連接。

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改善了斷開（在家）的生活

>我沒有意識到我的Apple Watch引起了多少焦慮。 每個通知都感覺像是立即關注的需求。現在，在家裡，我的束縛不多。我的計算機在需要時提供警報，但是在家庭時間裡，沒有手腕打斷對話或電影之夜。

> >立即接聽每個呼叫的強迫也減少了。 害怕缺少關鍵的事情的恐懼減少了。 我們曾經生活在一個偶然電話的世界中。當今技術的即時性感到壓倒性。

令人驚訝的事實？ 當我錯過電話時，什麼都沒有發生災難性。 重要的聯繫人剩下語音郵件或發短信。 不經常被召喚是非常自由的。

>自從我的日常工作中刪除我的Apple Watch以來，我的焦慮減輕了，重點得到了改善，我的生活感覺更簡單，更充實。

Apple Watch的持續重要性

有些人建議簡單地調整通知。 但是，我更喜歡在外出時保持通知活動。 當我離開家時，我的Apple Watch仍然至關重要。 這對於導航（我更喜歡腕帶而不是基於屏幕的方向），並且在離開家時保持聯繫是無價的。 這對於跟踪鍛煉也至關重要。

>我的Apple Watch沒走到任何地方，但是減少我的每日技術使用已大大改善了我的福祉。

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整理您的數字生活

如果您還沒有準備好完整的數字極簡主義，請考慮整理數字生活。 這是一種同樣的自由體驗。

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