如何使用 Apple Watch 檢查您是否有睡眠呼吸暫停

最新版本 watchOS 的新健康功能之一是手錶能夠檢查您是否患有睡眠呼吸中止症。這種情況會導致睡眠期間呼吸反覆停止或變淺，如果未確診，可能會對您的健康產生嚴重影響，包括增加高血壓、2 型糖尿病和心臟問題的風險。

大多數患有睡眠呼吸中止症的人都沒有被診斷出來，因為這種情況通常需要在特殊的睡眠測試診所度過一個晚上，使用儀器測量您的心率、呼吸模式和血氧水平。蘋果正在利用 Apple Watch 上的多個感測器來檢測呼吸障礙，並在呼吸障礙加劇時向您發出警報。如果是這樣，您可以匯出 PDF 給您的醫生看。

此功能已在美國獲得 FDA 批准，並可在 150 多個國家和地區的 Apple Watch Series 9 或更高版本以及 Apple Watch Ultra 2 或更高版本上使用。您還必須啟用 Apple Watch 來追蹤您的睡眠，並且必須在 30 天內至少佩戴 Apple Watch 十晚。

如何在 Apple Watch 上開啟呼吸障礙

Apple Watch 上預設不啟用呼吸障礙功能。要打開它，請轉到“健康”應用程序，點擊“瀏覽”，然後點擊“呼吸”。

向下捲動到螢幕底部，點擊“睡眠呼吸中止症通知”，點擊“設定”，然後點擊“下一步”。輸入您的出生日期，確認您尚未被診斷出患有睡眠呼吸中止症，然後點擊繼續。點擊“下一步”，然後點擊“完成”。請注意，此功能不適用於已診斷出睡眠呼吸中止症的人。

啟用此功能後，您的手錶將開始記錄呼吸障礙。睡眠期間偶爾出現短暫呼吸障礙是正常現象。這些可能是由睡眠時的身體姿勢、飲酒、某些藥物或感冒引起的。令人擔憂的是，這些情況是否會變得頻繁，而這正是 Apple Watch 可以偵測到的。

如果您在「瀏覽」>中檢查「健康」應用程式；呼吸系統>呼吸障礙，您會看到一個圖表，顯示每晚呼吸障礙的程度。

如果在 30 天內，您經常出現呼吸困難加劇的情況，您會收到一條警報，並附有說明，告訴您與醫生討論此問題，並提供匯出 PDF。

如果您確實在「健康」應用中檢查了您的呼吸障礙，請不要擔心偶爾出現的呼吸障礙加劇。 Apple Watch 並非絕對可靠，有時這些都可能是誤報。如果您患了重感冒，您的呼吸困難可能會加劇，但這些都不是問題。 Apple Watch 偵測到呼吸障礙是否頻繁加劇，在這種情況下您應該去看醫生。

睡眠呼吸中止症檢測是 Apple Watch 的另一個有用的健康功能。雖然這需要您設定手錶來追蹤您的睡眠，但其價值在於這種情況不易診斷，而且大多數患有睡眠呼吸中止症的人都沒有意識到自己受到了影響。最好使用此功能來檢查您是否有這種情況；如果您不想定期追蹤睡眠，可以這樣做一個月，看看您的呼吸障礙是否加劇。

 

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