每日节奏（Daily Rhythm）

一套全面的每日计划与复盘系统，可自动执行晨间简报、晚间收尾提示、睡眠提醒及周度复盘，帮助用户保持专注、追踪进展并维系工作与生活的平衡。

快速上手

1. 安装该技能（skill），并确保相关脚本具有可执行权限
2. 配置数据源（Google Tasks，可选 Stripe、日历）
3. 设置 cron 任务以实现自动化
4. 自定义您的专注领域（focus area）及每日意向（Daily Intention）——可为祷告、肯定语、名言或静心思考
5. 享受自动化的每日简报与交互式提示

功能特性

每日自动化

• 上午 7:00：后台数据同步（任务、ARR）
• 上午 8:30：晨间简报，含当日优先事项、日历事件、天气、待办任务
• 晚上 10:30：收尾提示，引导规划明日优先事项
• 晚上 11:00：睡眠提醒，附带鼓励性话语

周度自动化

• 周日 20:00：周度复盘，用于回顾反思与任务规划

丰富的晨间简报内容包括

• 🙏 每日意向（Daily Intention） —— 祷告、肯定语、名言或静心思考
• 日历事件
• 专注领域（focus area）
• ARR 进度追踪（需可选的 Stripe 集成）
• 今日优先事项（源自前一晚收尾提示或最高优先级任务）
• 可执行建议（actionable suggestions）
• 分步执行计划（step-by-step plan）
• 实用资源链接（helpful resources）
• 来自 Google Tasks 的任务列表
• 天气信息（如已配置）
• 昨日未闭环事项（open loops）

安装配置说明

步骤 1：安装依赖项

请确保已安装 Python 3 及以下必需包：

pip install google-auth google-auth-oauthlib google-auth-httplib2 google-api-python-client stripe

步骤 2：配置 Google Tasks

1. 访问 Google Cloud Console
2. 新建项目 → 启用 Tasks API
3. 创建 OAuth 2.0 凭据（选择“桌面应用”类型）
4. 将下载的 credentials.json 文件保存至 ~/.openclaw/google-tasks/
5. 首次运行以完成认证：python3 scripts/sync-google-tasks.py

详细操作请参阅 CONFIGURATION.md。

步骤 3：配置 Stripe（可选）

若需在晨间简报中显示 ARR 数据：

1. 在工作区根目录下创建 .env.stripe 文件：

   STRIPE_API_KEY=sk_live_...
   

2. 在状态文件（state file）中设定 ARR 目标值

步骤 4：配置日历

将 ICS URL 添加至 TOOLS.md 文件中：

### Calendar
- **ICS URL:** `https://calendar.google.com/calendar/ical/...`

步骤 5：设置 cron 任务

选项 A：系统级 Cron（传统方式）

crontab -e

# 添加以下行：
0 7 * * * cd /path/to/workspace && python3 skills/daily-rhythm/scripts/sync-stripe-arr.py
30 8 * * * cd /path/to/workspace && python3 skills/daily-rhythm/scripts/morning-brief.sh
0 20 * * 0 cd /path/to/workspace && echo "Weekly review time"
30 22 * * * cd /path/to/workspace && echo "Wind-down time"
0 23 * * * cd /path/to/workspace && echo "Sleep nudge"

选项 B：OpenClaw Cron（如已启用） 使用 cron 工具创建定时任务，通过 agentTurn 负载生成并发送简报。

步骤 6：创建 HEARTBEAT.md

将 assets/HEARTBEAT_TEMPLATE.md 中的模板复制到工作区根目录，并按需定制：

• 每日意向文本（祷告、肯定语、名言或静心思考）
• 专注领域（focus area）
• ARR 目标值（如启用 Stripe）

工作流详情

晨间简报生成流程

简报由以下步骤生成：

1. 同步最新数据（任务、ARR）
2. 从 memory/YYYY-MM-DD.md 中读取前一晚收尾所设定的明日优先事项
3. 通过 ICS URL 获取日历事件
4. 获取天气信息（如已配置）
5. 整合全部模块，生成格式化简报消息

收尾响应流程（Wind-Down Response Flow）

当用户回复晚上 10:30 的提示时：

1. 解析其指定的明日优先事项
2. 生成可执行建议
3. 拆解为具体步骤
4. 识别所需资源
5. 请求用户确认
6. 将结果保存至 memory/YYYY-MM-DD.md
7. 纳入次日晨间简报中

周度复盘流程

周日晚上 20:00 的提示将提出反思性问题。当用户作出回复后：

1. 汇总其本周情况
2. 识别关键优先事项
3. 在 Google Tasks 中创建对应任务
4. 预览下周一晨间简报内容

自定义配置

修改每日意向（Daily Intention）

晨间简报以一段静心引导内容开启，您可完全自定义该部分：

示例：

• 信仰导向型：祷告、经文节选、灵修思考
• 世俗导向型：自我肯定语、目标设定、感恩练习
• 名言引用型：励志名言、斯多葛哲学语录、诗歌片段
• 目标导向型：日度使命陈述、核心价值观提醒

可在 HEARTBEAT.md 中编辑，或直接修改晨间简报生成逻辑。

修改专注领域（Focus Area）

在 HEARTBEAT.md 中更新默认专注领域：

### Focus
Your primary focus (e.g., "Product growth and customer acquisition")

调整触发时间

修改 cron 表达式即可：

• 30 8 * * * = 每日 8:30
• 30 22 * * * = 每日 22:30（即晚上 10:30）
• 0 23 * * * = 每日 23:00（即晚上 11:00）
• 0 20 * * 0 = 每周日 20:00（即晚上 8:00）

添加自定义模块

修改 scripts/morning-brief.sh，接入额外的数据源。

文件结构

workspace/
├── memory/
│   ├── YYYY-MM-DD.md          # 收尾响应记录
│   ├── google-tasks.json      # 同步后的任务数据
│   ├── stripe-data.json       # ARR 数据
│   └── heartbeat-state.json   # 状态追踪文件
├── skills/daily-rhythm/
│   ├── scripts/
│   │   ├── sync-google-tasks.py
│   │   ├── sync-stripe-arr.py
│   │   └── morning-brief.sh
│   ├── references/
│   │   └── CONFIGURATION.md
│   └── assets/
│       └── HEARTBEAT_TEMPLATE.md
└── HEARTBEAT.md               # 您的个性化配置文件

脚本参考

sync-google-tasks.py

将 Google Tasks 同步至本地 JSON 文件。依赖 credentials.json。

sync-stripe-arr.py

基于活跃的 Stripe 订阅计算 ARR。依赖 .env.stripe。

morning-brief.sh

协调数据同步与晨间简报生成全流程。

故障排查

Google Tasks 无法同步？

• 确认 credentials.json 文件存在
• 检查 Tasks API 是否已启用
• 手动运行脚本查看具体报错

Stripe ARR 数据未显示？

• 确认 .env.stripe 中包含有效的 API 密钥
• 检查是否存在活跃订阅
• 手动运行同步脚本验证

cron 任务未触发？

• 确认 cron 已安装并启用：crontab -l
• 检查脚本路径是否为绝对路径
• 查阅系统日志（如 /var/log/syslog 或 journalctl）

完整排障指南请参阅 CONFIGURATION.md。

最佳实践

1. 务必回复收尾提示，以获得最精准的晨间简报体验
2. 持续更新 Google Tasks 中的任务
3. 坚持执行周度复盘，确保始终对齐长期目标
4. 随优先级变化动态调整专注领域
5. 根据个人生物节律灵活调整各环节时间

系统要求

• Python 3.7+
• Google Tasks API 凭据（用于任务同步）
• Stripe API 密钥（可选，用于 ARR 追踪）
• 日历 ICS URL（可选，用于事件同步）
• Cron 或 OpenClaw cron 系统