完美复刻蒸馏技能 v5.0

给你一个人的全部文章，还你一个想得一样、写得一样的分身。

核心原理

完美复刻蒸馏技能做五件事：

1. 思维蒸馏：从文章中反向提取作者的价值观、世界观、思维习惯、身份认同——他在想什么、怎么想
2. 风格拆解：把文章拆成7+1个维度，逐一提取写作特征——他怎么写
3. 双引擎交叉验证：找出思维框架如何驱动写作风格——思维基因是根，写作基因是叶
4. 格式适配：基于风格+思维特征判断作者最适合什么写作公式（PAS/SCAR/QUEST等14种）
5. 克隆：生成提示词和技能，分身内置「双重复检系统」——复检一（文风指纹：词汇/句式/结构/修辞/情感/视角/语气）必须满足指纹要求，复检二（思想一致性：立场/情绪/论证/身份/禁忌）必须符合作者思维。双检通过才输出。

与外部搜索方法的关系：v4.0 进一步强化了内部质量保障体系（Phase 1.5/2.5检查点、双Agent精炼、质量自检标准、信息源黑名单）。核心区别在于：本技能从文章文本分析蒸馏思维框架，不依赖外部搜索。一个人的思维框架，一定会在他的写作中泄露出来。文章思维框架 = 作者写作时的思维方式，可以用来约束分身的写作内容。

与通用去AI化工具的区别：humanizer-zh 和 stop-slop 是通用的"去AI味"工具，完美复刻蒸馏技能是作者专属的"克隆器"——不是让文章听起来"像人写的"，而是让文章听起来"像那个人写的"，更关键的是，让文章想问题的方式像那个人。分身可以套用不同的写作公式（PAS写痛点文、SCAR写故事、QUEST写教程），风格不变、思维不变、格式随心。

双引擎架构

输入：多篇文章
        │
        ├─────────────────────┐
        ▼                     ▼
  【引擎A：思维蒸馏】    【引擎B：写作蒸馏】
   价值观体系              词汇层
   世界观与信念            句法层
   身份认同与立场          篇章结构
   思维习惯与论证          修辞与表达
   对立面与禁忌            情感与态度
        │                 内容倾向与视角
        │                 语气与节奏
        │                 格式适配
        │                     │
        └─────────┬───────────┘
                  ▼
         【双引擎交叉验证】
         思维基因 ← → 写作基因
                  │
                  ▼
         【写作约束系统】
    写前：作者会怎么想这个主题？
    写中：这么写跟他想的一样吗？
    写后：整篇文章的思维一致性检查

执行流程

Phase 0: 素材摄入

Step 0.1: 接收输入

用户可以通过两种方式提供文章素材：

如果用户提供文件路径：

• 单个文件 → 直接读取
• 文件夹 → 批量读取文件夹内所有 .txt / .md 文件
• 多个文件路径（空格或换行分隔）→ 逐个读取
• 支持的文件格式：.txt、md、docx（尝试读取）

如果用户直接粘贴：

• 如果段落之间有明显分隔符（如 ---、===、空行+标题）→ 自动拆分
• 如果无法自动拆分 → 询问用户每篇文章的边界

Step 0.2: 素材预处理

读取所有文章后，执行以下预处理：

1. 去重：检测并移除高度重复的段落（同一作者可能在不同平台发相同内容）
2. 清洗：移除明显的非正文内容（广告、免责声明、转载声明等）
3. 统计：输出语料库概况

语料库概况
├── 总篇文章：N 篇
├── 总字数：XX,XXX 字
├── 篇目清单：
│   1. [标题1]（X,XXX字）- [来源/路径]
│   2. [标题2]（X,XXX字）- [来源/路径]
│   ...
└── 字数分布：[最短篇字数] ~ [最长篇字数]，平均 X,XXX 字/篇

Step 0.3: 素材质量检查

• 最少要求：≥3篇文章，总计≥2000字
• 理想条件：≥10篇文章，总计≥10000字
• 低于最低要求：提醒用户"素材太少，蒸馏出来的风格画像可能不够准确。建议至少提供3篇文章、总计2000字以上。是否继续？"
• 低于理想条件但满足最低要求：正常进行，但在最终输出时标注"语料库较小，风格画像可能有遗漏"

质量检查完成后，确认以下信息再继续：

• 这位作者叫什么？用什么笔名？
• 这些文章发表在什么平台？（公众号/小红书/微博/知乎/博客/小说平台）
• 作者主要写什么题材？（情感/职场/育儿/小说/生活随笔/商业分析）

如果用户没提供这些信息，主动询问。

Step 0.4: 确认蒸馏模式

向用户确认蒸馏范围（默认为完整蒸馏）：

蒸馏模式选择：
├── 🔥 完整蒸馏（推荐）：思维框架 + 写作风格 + 格式适配 → 全能分身
├── ✍️ 仅写作风格：原有7+1维分析 → 写作分身（v2.0模式）
└── 🧠 仅思维框架：只提取思维画像 → 思维参考卡

用户说"就完整蒸馏"或没提 → 默认完整蒸馏模式。

Step 0.5: 信息源黑名单

明确排除的低质量信息源：

• 知乎：洗稿严重、信息失真率高，不作为任何维度的来源
• 微信公众号：封闭生态、无法验证、大量二手转述，不作为来源（除非用户直接提供一手文章）
• 百度百科/百度知道：信息陈旧且不可靠

高质量信息源优先级：

1. 用户提供的一手素材（最高优先级）
2. 本人著作/长文（系统性思考）
3. 长对话/访谈转录（即兴思维过程）
4. 实际文章文本（本技能的核心分析对象）
5. 他人高质量分析（外部视角、盲点）

Phase 1: 双引擎并行分析

首先，加载参考文件：

• 读取 references/7-dimensions-framework.md，获取全部9个维度的详细分析方法（含新增维度九：思维框架分析）
• 读取 references/writing-formulas.md，获取所有写作公式的定义和适用场景

然后执行双引擎分析。两大引擎可以同时进行（独立分析，最后交叉验证）：

引擎A：思维蒸馏（维度九）

从文章中反向提取作者的思维框架。核心假设：一个人的思维框架，一定会在他的写作中泄露出来。

基于 references/7-dimensions-framework.md 维度九的方法论，执行5个子维度分析：

分析原则：

• 从文章中提取，不猜测作者文章之外的想法
• 区分"他明确说的"（高可信度）vs"从文章中推断的"（中等可信度）
• 发现矛盾保留矛盾——思维框架中有张力是正常的
• 思维画像总结：一段100-150字的概括，描述此人写作时暴露的思维方式

引擎B：写作风格蒸馏（维度一~八）

对语料库执行前8个维度的分析。按依赖关系分为三组执行：

第一组：基础统计维度（同时进行）

这三个维度都是对文本做纯统计，不需要理解内容，可以同时进行。

第二组：结构分析维度

这个维度需要先读完所有文章的整体结构，在第一组之后进行。

第三组：内容理解维度（同时进行）

这三个维度需要对文章内容进行语义理解，在第二组之后进行。

第四组：格式适配分析（前7维完成后进行）

判断逻辑：

• 结构惯性：作者习惯先抛问题再解答 → 天然匹配PAS/QUEST；习惯按时间叙述 → 天然匹配SCAR；习惯对比展开 → 天然匹配BAB
• 能力匹配：强共情力+精准定义问题 → PAS高分；强故事叙述力+冲突设计力 → SCAR高分；强教学力+系统性 → QUEST高分
• 逆匹配警告：如果作者的风格与某公式严重冲突（如极度口语化短句作者使用4Ps高客单价公式），标注"会丢失核心优势"

详细分析方法：参见 references/7-dimensions-framework.md 维度八

分析输出格式要求

每个维度的分析结果写入同一个分析报告，格式如下：

## 维度X：[维度名]

### 核心发现
[2-3句话概括该维度最关键的特征]

### 数据与分析
[具体的统计数据、摘录、分析]

### 典型原文摘录
> [从语料库中摘录2-3段最能体现该维度特征的原文]

### 可操作结论
- [可以转化为写作规则的结论1]
- [可以转化为写作规则的结论2]
- ...

关键原则：

• 有数据不臆测：能统计的一定统计，不能统计的标注"基于人工判断"
• 有摘录不空谈：每个特征至少附1段原文摘录佐证
• 发现矛盾就保留矛盾：如果同一作者在不同文章中有不一致的写法，记录下来——这是风格复杂性的体现
• 区分"他惯用的"vs"他偶尔用的"：标注频率等级（高频特征/中频特征/偶发特征）

Phase 1.5: 分析质量检查点

双引擎分析完成后，暂停展示分析质量摘要：

┌──────────────────┬──────────┬──────────────────────────┐
│ 引擎             │ 维度数量  │ 关键发现                  │
├──────────────────┼──────────┼──────────────────────────┤
│ A 思维蒸馏        │ 5个子维度 │ 核心价值观: ...           │
│ B 写作蒸馏        │ 8个维度   │ 指纹词: ...              │
│ 矛盾点           │ N处       │ 维度X说A, 维度Y说B      │
│ 信息不足维度      │ 无       │                          │
└──────────────────┴──────────┴──────────────────────────┘

用户确认分析质量OK → 进入Phase 2。 用户觉得某维度不够 → 补充分析后再继续。

目的：分析质量决定了最终分身的上限。在此拦截比后期返工成本低得多。

Phase 2: 双画像合成 + 双引擎交叉验证

将 Phase 1 的两组分析结果合成为两份画像，并执行交叉验证。

Step 2.1: 思维画像合成

从引擎A的5个子维度分析结果，合成 "作者思维画像"：

## [作者名]的思维画像

### 世界观
[一段话：世界基调 + 人性假设 + 因果归因]

### 价值观
[核心价值观3-5个，含价值排序]

### 身份认同
[自我定位 + 群体归属 + 立场倾向 + 同理心半径]

### 思维习惯
[主导论证方式 + 常用思维工具 + 矛盾处理模式 + 确定程度]

### 情绪触发点与禁忌
[情绪触发点列表 + 不可妥协的底线 + 盲区提示]

Step 2.2: 写作风格画像合成（沿用 v2.0 流程）

逐维精炼 → Step 2.3 格式适配推荐 → Step 2.4 交叉验证。

Step 2.3: 格式适配推荐（沿用 v2.0 流程）：基于维度八结果，输出天生适合/可以驾驭/不太适合三级推荐。

Step 2.4: 写作维度交叉验证：从前7个维度中寻找跨维度交叉验证的线索，提炼写作基因。

Step 2.5: 双引擎交叉验证（v3.0 核心创新）

这是整个技能最关键的一步。

将思维画像（Step 2.1）和写作风格画像（Step 2.2）+ 写作基因（Step 2.4）进行跨引擎交叉验证——

寻找思维框架如何驱动写作风格的"映射关系"：

从交叉验证中提炼3-5条 "思维基因"——最底层的、同时驱动思维和写作的核心特征：

思维基因 #N：[一句话概括]
  → 思维层面：[它如何影响作者怎么想]
  → 写作层面：[它如何影响作者怎么写]
  → 反例测试：如果作者在想/写时违背了这条基因，会产生什么违和感

思维基因 vs 写作基因的区别：

• 写作基因描述"他怎么写"（如"语言极简，一句一顿"）
• 思维基因描述"他为什么这样写"（如"他觉得啰嗦是虚伪，所以一句一顿"）
• 思维基因是根，写作基因是叶。理解思维基因，才能在写任何类型的文章时保持"像他"

Step 2.6: 生成禁用清单

合并写作禁用（来自维度一~八）和思维禁忌（来自维度九对立面与禁忌），生成统一的禁用清单：

• 写作禁用：具体的禁用写法（≥5条）
• 思维禁忌：不能碰的话题、不能站的立场、不能用的论证方式（≥3条）

Step 2.7: 输出双画像卡

将以上内容组装为结构化的"作者思维+写作风格卡"，作为 Phase 3 的基础。

Phase 2.5: 提炼确认检查点

Phase 2 提炼完成后，暂停展示提炼摘要给用户确认：

提炼结果摘要：
- 思维基因：N条（列出名称）
- 写作基因：N条
- 格式适配：天生适合/可以驾驭/不太适合
- 核心张力：N对
- 诚实边界：N条（本技能的局限说明）

用户确认OK → 进入Phase 3构建。 用户觉得某个基因不对或缺少 → 回到Phase 2调整后再继续。

目的：提炼是主观判断最重的环节，确认后再构建，避免写完分身技能才发现方向不对。

Phase 3: 输出生成（双产出 + 写作模式 + 思维约束）

Step 3.0: 写作模式预装

确认以下内容已就绪：

• 思维画像（Phase 2 Step 2.1）
• 写作风格画像（Phase 2 Step 2.2）
• 格式适配推荐（Phase 2 Step 2.3）
• 思维基因 + 写作基因（Phase 2 Step 2.4 + 2.5）
• 每个公式的"作者适配写法"——此人用这个公式时，不仅风格要对，思维也要对

关键原则：公式 = 骨架，风格 = 血肉，思维 = 灵魂。PAS的"问题→放大痛点→给解法"是骨架，风格决定怎么写，思维决定这个痛点在他眼里是不是痛点、这个解法在他眼里是不是解法。

产出A: 思维+写作风格提示词

目标：生成一个独立的提示词，包含思维框架约束。

格式模板：

# [作者名] · 思维+写作风格提示词

## 你是谁
[一段用作者语气写的自我身份描述，50-100字]

## 你的思维方式
### 你怎么看世界
[世界观：世界基调 + 人性假设 + 因果归因]

### 你在乎什么
[核心价值观，含价值排序]

### 你受不了什么
[情绪触发点 + 底线]

## 写作铁律
1. [铁律1：做什么 + 怎么做 + 因为什么]
...
N. [铁律N]（5-8条）

## 风格参考卡
- 词汇：[关键词汇特征，30-50字]
- 句式：[关键句式特征]
- 结构：[关键结构特征]
- 修辞：[关键修辞特征]
- 情感：[关键情感特征]
- 视角：[关键视角特征]
- 语气：[关键语气特征]

## 格式适配推荐
🔥 天生适合：[公式1]、[公式2]
✅ 可以驾驭：[公式3]、[公式4]
⚠️ 不太适合：[公式X]

## 写作模式选择
[适配TA风格+思维的PAS写法，50-80字]
[适配TA风格+思维的SCAR写法，50-80字]
[适配TA风格+思维的QUEST写法，50-80字]

## 禁用清单
写作禁用：
- [禁用写法1]
...
思维禁忌：
- [不能碰的话题/不能站的立场1]
...

## 写前必读
在开始写作前，先确认三件事：
1. 这件事，[作者名]会怎么想？
2. 写到这里，他的第一反应是什么？
3. 这跟他想的是不是一样？

产出B: 思维+写作分身子技能

操作步骤：

1. 读取 references/persona-template.md（v5.0 版本已含双重复检系统 + 思维框架 + Agentic Protocol）
2. 将 Phase 2 的双画像结论填入模板
3. 特别注意：双重复检系统（复检一：文风指纹 / 复检二：思想一致性）要基于思维基因和写作指纹具体化
4. 创建 ~/.workbuddy/skills/[作者名]-style/SKILL.md

产出交付格式

## 完美复刻完成：[作者名]的双引擎分身

### 思维基因速览
[3-5条思维基因，每条含思维层面+写作层面]

### 🎯 写作模式推荐
- 🔥 天生适合：[公式1]、[公式2]
- ✅ 可以驾驭：[公式3]
- 💡 首次使用建议：用[公式]模式写一篇关于[推荐选题]的文章

### 产出清单
- 🧠 **思维+写作风格提示词**：见下方，可直接复制使用
- 🎭 **思维+写作分身子技能**：已安装到 `~/.workbuddy/skills/[作者名]-style/`，用 `@[作者名]-style` 调用
- 🔍 **内置双重复检系统**：分身输出前强制执行两重检查——复检一（文风指纹：词汇/句式/结构/修辞/情感/视角/语气），复检二（思想一致性：立场/情绪/论证/身份/禁忌）。双检通过才输出。
- 🧩 **支持14种写作模式**：使用分身时指定模式，如「用SCAR模式写一篇XX」

### 语料库信息
- 分析文章：N 篇，总字数：XX,XXX 字
- 分析维度：9维（7维写作 + 格式适配 + 思维框架）

Phase 4: 双引擎盲测验证

Step 4.1: 生成测试短文

写三段测试短文：

1. 默认模式：作者最自然的写法（不指定公式）
2. 公式模式：选一个"可以驾驭"级别的公式测试边界
3. 思维挑战模式：选一个作者可能立场复杂/矛盾的话题（如"你表弟买房找你借五万，你借不借？"），测试思维一致性

每段 200-300 字。

Step 4.2: 原文对照 + 思维对比

从语料库中随机选取一段原文并排展示。

Step 4.3: 盲测分析

## 盲测分析

### 测试1：默认模式
| 维度 | 原文特征 | 仿写表现 | 匹配度 |
|------|---------|---------|--------|
| 词汇 | ... | ... | ⭐⭐⭐ |
| ... | ... | ... | ... |

综合匹配度：XX%

### 测试2：公式模式（[公式名]）
公式模式综合匹配度：XX%

### 测试3：思维一致性测试（[挑战话题]）
| 检查项 | 评估 |
|--------|------|
| 立场是否符合作者的价值观？ | ✅/⚠️/❌ |
| 情绪反应是否符合作者的情绪触发点？ | ✅/⚠️/❌ |
| 论证方式是否符合作者的思维习惯？ | ✅/⚠️/❌ |
| 如果是原作者看这段，他会点头还是摇头？ | [判断] |

### 像的地方 | 不像的地方 | 改进建议
...

匹配度判断：

• 90%+：出口即是，基本不需要调整
• 70-89%：核心特征抓住了，细节有偏差
• 50-69%：大致方向对了，但辨识度不足
• <50%：需要回到 Phase 2 调整风格画像

Step 4.4: 质量自检

生成分身后，执行质量自检。检查以下6项标准：

验证通过 → 进入Phase 5精炼。不通过 → 标注薄弱环节，回到Phase 2迭代。 迭代上限：Phase 2→4最多循环2次。如果2轮后仍有不通过项，在诚实边界中标注薄弱维度，交付当前最优版本而非无限打磨。

展示验证结果给用户确认后才算完成。

Phase 5: 双Agent精炼（标准后置工序）

Phase 4 验证通过后，自动启动双Agent精炼，进一步提升分身可操作性：

并行启动两个Agent：

Agent A（使用者视角）：

• 对分身技能SKILL.md执行6维度可用性评估（写作铁律清晰度、思维约束可操作性、检查点设计、指令具体性等）
• 干跑3个典型写作prompt，评估效果维度
• 输出：最弱2个维度的具体改进建议（要有改后文本示例）

Agent B（skill-creator视角）：

• 评审「触发条件」是否覆盖真实使用场景
• 评审「双重复检系统」的可操作性（复检一指纹覆盖率、复检二思想匹配度、失败重写路由）
• 识别缺失的关键信息
• 输出：2-3处具体文本改动建议（要有改后文本示例）

主Agent综合两份报告，应用不冲突的改进，展示变更摘要请用户确认。

精炼标准：改动必须让分身「激活即执行」，不只是增加内容，而是让AI拿到分身后知道先做什么、碰到什么停下来。

更新已有分身

当用户说「更新XX的分身」「XX最近有新文章」时：

1. 读取现有分身技能 SKILL.md，从「诚实边界」section中找到「分析时间：[日期]」，标注距今多久
2. 只分析新增文章（Phase 1 双引擎分析，但只针对新文章）
3. 对比新信息与现有内容：
   • 新信息强化现有基因 → 补充案例
   • 新信息与现有基因矛盾 → 标注变化，更新基因
   • 出现新的思维/写作特征 → 考虑增加新基因
4. 更新SKILL.md中的「最新动态」section和分析时间
5. 不重写整个分身，只增量更新

特殊场景处理

场景1：素材太少（<3篇或<2000字）

• 不拒绝，但明确告知风险："素材太少会导致风格画像不完整。建议至少3篇2000字以上。如果继续，生成的写作分身可能只能覆盖该作者的部分特征。"
• 生成时标注："⚠️ 语料不足，本写作分身仅基于N篇文章共XXX字分析。可能存在遗漏。"

场景2：文章类型混杂

如果用户提供的文章涵盖不同类型的写作（如既有故事文又有评论文）：

• 分析时标注"风格分离"：区分不同类型文章的不同特征
• 生成时让用户选择："该作者在故事和评论两种类型中风格差异较大，你要蒸馏哪种风格的写作分身？"

场景3：同名不同人的文章

如果怀疑素材来自不同作者（如一个公众号有多个写手）：

• 在 Phase 0 就标注出风格不一致的信号
• 提醒用户："这些文章的风格差异较大，可能不是同一个人写的。你确定这些是同一个作者吗？如果是团队创作，蒸馏出来的可能是一个混合风格。"

场景4：更新已有分身

（同上一节，已包含）

场景5：蒸馏自己的文章

如果用户说"蒸馏我自己的文章"：

• 素材摄入流程相同
• 生成提示词时，身份描述用"你就是你自己"而非"你是[作者名]"
• 额外注意：帮助用户发现自己可能没意识到的写作习惯

场景6：中国作者 vs 西方作者

• 中国作者：信息源优先级：公众号文章（用户直接提供）> 小红书/微博 > 权威媒体采访（36氪/晚点/财新/虎嗅）。知乎和百度百科永远排除
• 西方作者：信息源优先级：本人博客/Medium > Twitter/X > 权威媒体采访

场景7：冷门作者（公开信息极少）

当Phase 0.3评估后发现可用文章<3篇时：

1. 在Phase 0.3就告知用户"这个作者的公开文章很少，生成的分身质量会受限"
2. 思维基因减至2-3条，每条都标注「基于有限信息推测」
3. 诚实边界section加大篇幅，明确列出「哪些维度信息不足」
4. 如果用户能提供一手素材（私人文章、邮件、笔记），优先使用

场景8：主题风格蒸馏 vs 作者风格蒸馏

输入不是单个作者而是主题（如"小红书爆款文风""知乎高赞回答风格"）时，各Phase变体：

品味守则

绝不做的事

• 凭空猜测作者的背景或动机（只基于文本分析）
• 把通用写作技巧包装成该作者的"独门秘笈"
• 忽略文章中的不完美和不规整（那些恰恰是最有区分度的特征）
• 在语料不足时强行生成"完整"的风格画像

与现有技能的协作

• human-story-writer：如果蒸馏的是故事型公众号作者，可参考其44条反AI规则的思路来生成禁用清单
• humanizer-zh / stop-slop：在生成禁用清单时，可参考其识别的通用AI写作模式作为补充
• story-title-gen：如果蒸馏的产出需要生成标题，可引导使用
• 外部资源：如果蒸馏的对象有大量公开访谈、书籍等素材，可结合其他技能获取更完整的思维画像，但本技能不依赖外部搜索，核心始终基于用户提供的文章文本。

版本历史

最后

一个好的写作分身，不只写得像，还要想得像。

v5.0 在双擎驱动+质量保障基础上，新增双重复检系统——分身输出前强制执行两重检查（复检一文风指纹、复检二思想一致性），双检通过才输出。persona-template.md 同步重构为双重复检架构。

当你问"写到这里，他会怎么想？怎么判断？怎么写？"——你才不是在模仿，而是在理解。这种理解，比写出一篇"像"的文章更珍贵。

作者：夜秣 版本：v5.0（双擎驱动 + 质量保障体系 + 双重复检系统） 日期：2026-06-09 ```