制作一张实用的“鞋磨热点预防卡”，内容包括： - **足部摩擦热力图（Foot Friction Map）** 标注常见易发水泡/磨损区域（如脚跟外侧、第五跖骨头部、足背系带处、拇趾外侧等），可配合简笔足底轮廓图直观标识高风险点。 - **鞋履合脚性备注（Shoe Fit Notes）** - 长度：站立时拇趾距鞋尖约 1 cm（≈ ½ 英寸）； - 宽度：前掌无挤压，足弓有自然支撑，无滑动或“踩空”感； - 高度：足跟贴合稳固，提 heel 时无明显上移（≤ 5 mm

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