Bermain dengan telefon bimbit anda selama 8 minit sebelum tidur boleh mengujakan badan anda selama sejam! Ia juga akan "menjadi hodoh"

editor php Youzi mengingatkan pembaca bahawa kajian terbaru menunjukkan bahawa bermain dengan telefon bimbit selama 8 minit sebelum tidur boleh menyebabkan keseronokan fizikal selama 1 jam dan malah menjejaskan kualiti tidur. Apa yang lebih memeranjatkan ialah kerap berjaga malam dan bermain dengan telefon bimbit anda boleh menyebabkan "kejelekan" dan masalah kulit. Oleh itu, membangunkan tabiat waktu tidur yang sihat dan menjauhi telefon bimbit dan produk elektronik lain adalah penting untuk mengekalkan kesihatan yang baik dan kulit yang cantik.

Terpaksa bermain telefon bimbit selama setengah hari sebelum tidur adalah tabiat yang tidak dapat dihentikan oleh ramai orang terutamanya golongan muda .

Satu platform penilaian tidur Amerika menjalankan tinjauan data tidur ke atas lebih 2,000 orang Keputusan menunjukkan bahawa 78% daripada responden mengalami kelewatan tidur membalas dendam, iaitu sengaja melambatkan tidur untuk melakukan beberapa aktiviti yang tidak penting Keseimbangan kerja-kehidupan mereka amat tidak mencukupi.

Mereka ini mengambil masa purata sehingga 1 jam untuk tertidur selepas bermain dengan telefon bimbit mereka.

Menurut kajian, selepas sel saraf optik fotosensitif mata manusia dirangsang oleh cahaya biru selama kira-kira 8 minit, ia akan mencetuskan keadaan keseronokan yang berterusan dalam badan. Jika rangsangan ini berlangsung selama lebih daripada 1 jam, ia boleh menyebabkan gangguan jam biologi dan memanjangkan masa yang diperlukan untuk tertidur.

Penyelidikan juga mendapati bahawa bermain telefon bimbit sebelum tidur juga akan mengurangkan nisbah tempoh pergerakan mata yang cepat dalam waktu tidur, seterusnya menyukarkan untuk tidur.

Menurut kajian lepas, bermain telefon bimbit sebelum tidur, terutamanya dalam persekitaran yang gelap, merenung telefon bimbit untuk jangka masa yang lama, dan dalam jarak dekat boleh merosakkan fungsi mata secara serius, menyebabkan mata keletihan, penglihatan kabur, glaukoma. , makulopati berkaitan usia, dll. Malah membutakan.

Perlu dinyatakan bahawa skrin telefon mudah alih biasanya memancarkan cahaya biru panjang gelombangnya lebih panjang daripada sinaran ultraungu, dan lebih mudah meresap ke dalam lapisan kulit yang lebih dalam, menyebabkan kulit kasar, kulit kusam, pori-pori membesar, dsb. , mempercepatkan penuaan dan menjadi semakin "hodoh".

Walaupun kebanyakan telefon bimbit pada masa ini mendakwa mempunyai fungsi anti-cahaya biru dan perlindungan mata, ia hanyalah langkah tambahan, dan pada asasnya tidak boleh menghapuskan kerengsaan dan kerosakan pada mata.

Atas ialah kandungan terperinci Bermain dengan telefon bimbit anda selama 8 minit sebelum tidur boleh mengujakan badan anda selama sejam! Ia juga akan "menjadi hodoh". Untuk maklumat lanjut, sila ikut artikel berkaitan lain di laman web China PHP!