Cara Merakam Pemikiran Anda pada iPhone: Terokai Apl Kesejahteraan pada iOS 17

Apakah "mindset" dalam apl "Kesihatan"?

Apple terus memperkenalkan ciri baharu pada apl Kesihatan pada iPhone, memfokuskan pada kesihatan mental dan cara ia mempengaruhi perasaan dan tingkah laku kita. Untuk membantu pengguna mengenal pasti perasaan mereka dan mengurangkan kesedihan dan kemarahan, apl Kesihatan dalam iOS 17 membolehkan pengguna merenung minda mereka.

Anda boleh memilih untuk berkongsi emosi anda, iaitu perasaan anda pada masa tertentu, atau anda boleh berkongsi emosi anda, iaitu perasaan anda secara keseluruhan pada hari itu. Sama ada anda memilih untuk berkongsi emosi atau perasaan anda, anda boleh menatal melalui peluncur yang membolehkan anda memilih perasaan anda, daripada yang sangat menyenangkan hingga sangat tidak menyenangkan. Dengan peluncur ini, anda akan melihat perubahan warna yang berbeza bagi bentuk berbilang dimensi daripada satu bentuk ke bentuk yang lain.

Untuk membantu mengumpul lebih banyak cerapan tentang perasaan anda, anda boleh memilih penerangan seperti "Gembira," "Tekanan" atau "Tenang" untuk membantu menjelaskan perasaan anda pada masa ini. Semasa rakaman, pengguna juga boleh menentukan faktor yang mempengaruhi perasaan mereka. Faktor ini mungkin termasuk orang seperti keluarga, pasangan dan rakan atau kerja, kecergasan dan aktiviti perjalanan.

Anda boleh mencatatkan sebarang keadaan mental perasaan atau emosi anda pada hari itu lebih banyak log bermakna cerapan yang lebih baik yang boleh meningkatkan kesihatan secara keseluruhan. Apl Kesihatan juga membolehkan anda membandingkan keadaan mental anda dengan faktor gaya hidup yang mungkin mempengaruhinya, seperti jumlah tidur dan aktiviti kecergasan yang anda dapat. Pengguna dengan Apple Watch juga boleh log keadaan mental mereka daripada aplikasi kesedaran pada jam tangan.

Cara Merakam Pemikiran Anda pada iPhone

• Diperlukan: Kemas Kini iOS 17. Semak "Umum >Kemas Kini Perisian" >Tetapan.

Untuk merekodkan keadaan mental anda, buka apl Health pada iPhone anda.

Dalam "Kesihatan", klik tab "Semak imbas" di penjuru kanan sebelah bawah.

Pada skrin Semak imbas, tatal ke bawah dan pilih Kesihatan Mental.

Memandangkan ini kali pertama anda menggunakan ciri Minda pada apl Kesihatan, anda boleh menemui bahagian ini di bawah "Tiada data tersedia." Dalam bahagian ini, klik pada Mindset.

Apabila skrin Mindset muncul, klik "Get Started".

Dalam skrin baharu yang dipaparkan, anda boleh memilih "Mood" atau "Mood" bergantung pada perkara yang ingin anda rakamkan. Anda boleh memilih "Mood" untuk merakam perasaan semasa anda, atau anda boleh memilih "Mood" untuk merekodkan keseluruhan keadaan fikiran anda sepanjang hari. Tidak kira apa yang anda pilih, langkah seterusnya akan tetap sama. Selepas memilih jenis log pilihan anda, klik Seterusnya di bahagian bawah.

Pada skrin seterusnya anda boleh mencerminkan mood atau keadaan emosi anda dengan meleret ke kiri atau kanan pada peluncur di bahagian bawah. Bergantung pada kedudukan gelangsar, anda boleh memilih daripada pilihan berikut:

• Sangat tidak menyenangkan
• Tidak menyenangkan
• Agak tidak menyenangkan
• Neutral
• Sedikit menyenangkan
• Sangat menyenangkan
• Sedikit menyenangkan

Apabila As anda menggerakkan peluncur, animasi di bahagian atas bertukar bentuk dan warna untuk mencerminkan perasaan anda. Melangkah ke hadapan, apabila anda melihat bentuk dan warna ini kemudian, ia akan kelihatan dalam cerapan kesihatan mental anda. Sebaik sahaja anda memilih emosi atau perasaan emosi anda, anda boleh klik Seterusnya

di bahagian bawah. 🎜

Apl Kesihatan kini akan meminta anda memilih penerangan yang sesuai dengan perasaan anda. Anda boleh memilih daripada pelbagai pilihan, seperti "Seronok", "Menenangkan" dan "Gembira," atau lihat lebih banyak deskriptor dengan mengetik Tunjukkan Lagi di bahagian bawah skrin.

Jika anda mengklik Tunjukkan Lagi, anda akan melihat senarai perkataan deskriptif yang boleh anda pilih. Anda boleh memilih berbilang deskriptor untuk ditambahkan pada rasa anda, dan setelah anda memilih pilihan pilihan anda, ketik di penjuru kanan sebelah atas untuk melengkapkan .

Sekarang, klik Next di bahagian bawah untuk meneruskan log. Jika anda tidak mahu menggambarkan perasaan anda, anda boleh klik "Skip ".

Pada skrin seterusnya, anda akan diminta untuk mengenal pasti faktor-faktor yang menyebabkan anda berasa seperti anda. Di sini anda boleh memilih orang seperti keluarga, rakan dan rakan kongsi, serta mengambil bahagian dalam aktiviti seperti kecergasan, bekerja, dating dan banyak lagi. Anda boleh memilih berbilang faktor untuk dikaitkan dengan perasaan anda atau mengabaikannya sepenuhnya. Anda boleh tatal ke bawah skrin ini dan taip penerangan anda sendiri dalam kotak teks "Konteks tambahan".

Apabila anda sudah bersedia, anda boleh klik

Selesai

untuk menghantar log semasa.

Perasaan semasa anda kini akan muncul dalam skrin Minda di bawah Mood Harian atau Mood Sesaat. Untuk log masuk perasaan anda ke dalam apl Kesihatan sekali lagi, anda boleh mengetik Log di penjuru kanan sebelah atas skrin Mindset dan ulangi langkah di atas untuk menyerahkan

Log

anda.

Cara mengakses emosi dan mood yang dirakamkan

Apabila anda merekodkan perasaan anda ke dalam alat Mindset, anda boleh mengakses log sebelumnya dalam apl Kesihatan pada bila-bila masa. Untuk melihat mood dan mood yang dirakam, buka apl "Health

" pada iPhone anda.

Dalam "Kesihatan", klik tab

"Semak imbas

" di penjuru kanan sebelah bawah.

Pada skrin Semak imbas, tatal ke bawah dan pilih

KESIHATAN MENTAL

.

Dalam skrin kesihatan mental anda akan melihat "Hari ini", "7 hari terakhir" atau "Bulan lepas" di bawah kotak Pemikiran bahagian". Untuk menyemak log anda sebelum ini, klik pada kotak

MENTALIT

di bawah mana-mana bahagian yang tersedia.

Pada skrin Mindset, klik pada log terakhir di bawah "Hari ini" sekiranya anda menyerahkan log hari ini. Jika tidak, klik

"Tunjukkan

dalam carta" di bahagian bawah.

Apabila anda melakukan ini, anda akan melihat semua penyertaan anda sebelum ini diserahkan di bawah garis masa yang berbeza. Anda boleh bertukar kepada mana-mana tab ini di bahagian atas – “W” untuk paparan mingguan, “M” untuk paparan bulanan, “6J” untuk paparan setengah tahun dan “Y” untuk paparan tahunan .

Berdasarkan garis masa yang anda pilih, anda akan melihat data log yang sepadan di bawahnya. Anda boleh mengklik pada titik yang berbeza pada carta ini untuk melihat log terperinci untuk hari tertentu dengan mengklik pada pratonton di bahagian atas.

Apabila anda melakukan ini, anda akan melihat data log lengkap untuk tarikh tertentu itu pada skrin. Anda boleh klik Tutup di penjuru kanan sebelah atas untuk kembali ke skrin sebelumnya.

Di bawah data log anda, anda boleh melihat lebih banyak cerapan tentang Status psikologi anda daripada tab Status, Korelasi dan Faktor Kehidupan di bahagian bawah.

Status akan memaparkan bilangan penyertaan yang telah anda rakamkan sebagai mood atau mood.

Persatuan akan menunjukkan kepada anda faktor berbeza yang anda daftarkan yang mempengaruhi perasaan anda.

FAKTOR KEHIDUPAN Bagaimana prestasi minda anda berbanding kesihatan anda dengan berkongsi pandangan tentang berapa banyak masa yang anda luangkan untuk bersenam, aktiviti kesedaran, tidur dan waktu siang.

Apabila anda memilih aktiviti yang diingini daripada tab Life Factors, anda juga akan melihat perkaitan antara keadaan mental anda dan aktiviti lain dalam bentuk carta log.

Jika anda ingin mengakses log Minda dari skrin Ringkasan apl Kesihatan, anda boleh tatal ke bawah ke bahagian bawah skrin Mindset dan ketik di bawah Pilihan Tambahkan pada Kegemaran ”.

Cara Mengkonfigurasi Peringatan Minda pada iPhone

Walaupun mudah untuk mencatat perasaan anda, apl Kesihatan memberitahu anda dengan peringatan, menjadikannya lebih mudah untuk menyerahkan perasaan anda sepanjang hari supaya anda jangan lupa berkongsi perasaan anda tepat pada masanya. Untuk menetapkan peringatan untuk Mindset, buka apl Health pada iPhone anda dan pilih Mindset daripada skrin Ringkasan (jika anda telah menambahkan Mindset pada Kegemaran) ).

Jika tidak, pergi ke Semak imbas>Kesihatan Mental dan klik pada Mindset untuk meneruskan.

Apabila anda sampai ke skrin Mindset, tatal ke bawah ke bahagian bawah dan ketik "Pilihan".

Pada skrin seterusnya anda akan melihat pelbagai togol di bawah "Mindset". Anda boleh menghidupkan togol "During the day" untuk menerima peringatan pada tengah hari setiap hari atau togol "Akhir hari" untuk menerima peringatan pada penghujung hari. Jika anda ingin menerima peringatan pada masa tertentu dalam sehari, apl itu membolehkan anda melakukannya dengan mengetik Tambah Peringatan dalam bahagian "Minda".

Dalam skrin yang dipaparkan, anda boleh mengalihkan dail jam dan minit ke masa pilihan anda, kemudian ketik Tambah di penjuru kanan sebelah atas untuk menetapkannya.

Ini akan menambah masa yang ditentukan pada bahagian "Mindset". Anda boleh menambah berbilang peringatan menggunakan pilihan yang sama.

Selain peringatan, Apl Kesihatan juga boleh menggesa anda untuk mengambil tinjauan beberapa kali setahun, atau apabila anda mencatatkan sekumpulan perasaan atau perasaan yang tidak menyenangkan dalam Keadaan Mental. Untuk membenarkan penerimaan gesaan ini, hidupkan togol "Soal Selidik Berulang" dan suis "Logging Tidak Menyenangkan" di bawah "Soalan" di bahagian bawah skrin Pilihan.

Cara Mengurus dan Memadamkan Log Minda Anda pada iPhone

Seperti mana-mana data yang anda daftarkan dalam apl Kesihatan, anda boleh mengawal data yang ingin anda simpan dan data yang ingin anda padamkan daripada iPhone anda. Untuk mengurus data yang direkodkan Minda anda pada peranti anda, buka apl Kesihatan pada iPhone anda.

Dalam Kesihatan, jika anda telah menambahkan Mindset pada kegemaran, pilih Mindset dari skrin Ringkasan.

Jika tidak, pergi ke Semak imbas>Kesihatan Mental dan klik pada Mindset untuk meneruskan.

Apabila anda sampai ke skrin Mindset, tatal ke bawah ke bawah dan klik "Tunjukkan semua data".

Anda kini akan dibawa ke skrin Semua Data Log di mana anda akan melihat senarai log yang anda serahkan dalam Mindset. Untuk memadam satu atau lebih log yang disenaraikan di sini, klik Edit di penjuru kanan sebelah atas.

Selepas mendayakan mod edit, klik ikon tolak di sebelah kiri rakaman.

Seterusnya, ketik Padam di sebelah kanan rakaman ini untuk memadamkannya daripada peranti anda.

Untuk memadam semua data mentaliti, klik "Padam Semua" di penjuru kiri sebelah atas.

Anda akan diminta untuk mengesahkan pilihan anda dalam gesaan yang dipaparkan di bahagian bawah. Untuk meneruskan, klik Padam Semua.

Semua log pemikiran anda kini akan dipadamkan.

Atas ialah kandungan terperinci Cara Merakam Pemikiran Anda pada iPhone: Terokai Apl Kesejahteraan pada iOS 17. Untuk maklumat lanjut, sila ikut artikel berkaitan lain di laman web China PHP!