7 cara penting untuk memeriksa dan meningkatkan kesihatan jantung anda dengan Apple Watch

Semak dan Tingkatkan Kesihatan Jantung dengan Apple Watch: 7 Ciri

Pemberitahuan Kadar Jantung Tinggi dan Rendah

• Jika anda mahu Ciri ini tersedia untuk umur 13 tahun dan ke atas untuk menerima makluman apabila kadar denyutan jantung anda jatuh di bawah atau melebihi ambang tertentu dan kekal tidak aktif selama 10 minit.

• Jika anda tidak membuka apl Degupan Jantung semasa anda mula-mula membukanya atau mahu menukarnya:

1. Buka pada iPhoneTonton Apl
2. Leret ke bawah dan pilih Jantung (di bawah tab Jam Tangan Saya)
3. Klik Kadar Jantung Tinggi > Pilih ambang
4. Klik Kadar denyutan jantung rendah > Pilih ambang

Pemberitahuan irama jantung tidak teratur

Inilah yang dilakukan oleh ciri ini:

“Jika anda menerima pemberitahuan, ciri Pemberitahuan Irama Tidak Teratur pada Apple Watch akan mengenal pasti irama tidak teratur yang mencadangkan AFib dan mengesahkannya dengan berbilang bacaan
Jika anda belum didiagnosis dengan AFib oleh doktor , anda harus berunding dengan anda. doktor

Untuk memastikan ciri ini ditetapkan:

1. Buka apl Kesihatan pada iPhone anda
2. Pilih Semak imbas
3. di penjuru kanan sebelah bawah Sekarang klik pada Jantung
4. Tatal ke bawah dan cari Pemberitahuan Irama Tidak Teratur >Tetapan
Jika anda tidak melihatnya dalam apl Kesihatan,
5. Buka apl Tonton pada iPhone anda
Leret ke bawah dan ketik
6. Jantung (di bawah tab Jam Tangan Saya)
7. Klik suis di sebelah Rentak Tidak Sekata

Sejarah ECG dan AFib

Pada tahun 2018, Apple Watch Series 4 mula memperkenalkan keupayaan untuk mendapatkan ECG dengan Apple Watch di Amerika Syarikat Sejak itu, ciri yang berharga dan menarik ini telah berkembang ke lebih 100 negara /regions

ECG tersedia untuk pengguna Apple Watch yang berumur sekurang-kurangnya 22 tahun jika anda tidak menggunakannya sebelum ini atau menggunakannya buat kali pertama untuk mendapatkan jam tangan itu menyediakannya:

Buka
1. apl Kesihatan pada iPhone anda
Pilih
2. Semak imbasSekarang klik pada
Jantung
3. >ECG>TetapanAnda juga boleh menetapkan kemas kini
Ciri sejarah AFib
4. – Ini akan menyemak latar belakang secara berkala untuk tanda AFib Kembali ke
apl Kesihatan pada iPhone
Semak imbas
6. >JantungKecergasan aerobikBerikut ialah penerangan Apple tentang kecergasan aerobik (VO2 max):
"Kecergasan aerobik ialah ukuran VO anda

2

Maks, ini ialah jumlah maksimum oksigen yang boleh diambil oleh badan anda semasa bersenam. Tahap kecergasan kardiorespiratori anda ialah penunjuk kuat kesihatan fizikal anda secara keseluruhan dan peramal kesihatan jangka panjang anda. ”

pemulihan kardio

Seperti HRV dan VO2 max, Pemulihan Kardio atau pemulihan kadar denyutan jantung, ialah metrik kesihatan yang kurang diketahui yang Apple Watch anda ukur setiap kali anda menjejaki Latihan Kardio Pemulihan mengukur kadar denyutan jantung anda sejurus selepas bersenam Seperti kebolehubahan kadar jantung, pemulihan kadar jantung (HRR) mengetahui tentang kesihatan jantung anda dengan seberapa cepat jantung anda bertindak balas terhadap sistem saraf autonomi (HRV)

Kebolehubahan kadar jantung (HRV) ditangkap secara automatik oleh Apple Watch tetapi tidak boleh dilihat dalam apl Kadar Jantung asli yang boleh dipakai Anda perlu pergi ke apl Kesihatan iPhone anda > Semak Imbas > Jantung ? Ia mengukur cara masa antara degupan jantung berbeza-beza, diukur dalam milisaat – perlu diperhatikan bahawa ini adalah metrik yang sangat berubah-ubah, jadi lihat arah aliran umum dan bukannya nombor harian individu adalah yang paling membantu HRV dipertimbangkan oleh ramai dalam bidang perubatan untuk menjadi penunjuk yang kuat bukan sahaja kesihatan dan daya tahan jantung dan badan semasa, tetapi juga sebagai peramal Kematian Masa Depan yang baik

HRV juga sering digunakan sebagai isyarat untuk mengetahui bila badan bersedia untuk bersenam atau berehat, semuanya kerana HRV menunjukkan betapa responsifnya jantung terhadap sistem saraf autonomi kita.

Lihat sejarah data jantung anda

Pada Apple Watch

1. Pergi ke apl Denyutan Jantung pada Apple Watch untuk melihat data harian anda (dengan hati ) ikon)
2. Anda akan melihat kadar denyutan semasa anda, leret atau tatal ke bawah menggunakan Digital Crown
3. Kini anda boleh melihat kadar rehat anda, kadar purata berjalan, kadar denyutan senaman dan pemulihan kadar denyutan jantung data (jika anda telah bersenam baru-baru ini)

Sejarah kadar denyutan jantung pada iPhone

Lihat Apple Watch yang ditangkap pada iPhone Sejarah kadar denyutan jantung memberi anda kebanyakan data, dan di sinilah tempat untuk mencarinya:

1. Buka apl Kesihatan pada iPhone anda
2. Ketik kanan Klik tab "Semak imbas" dalam sudut bawah dan ketik "Jantung"
3. Pada halaman utama, anda akan melihat pelbagai kategori kadar denyutan jantung. Klik satu untuk melihat sejarah anda
4. Di bahagian atas anda boleh menukar tetingkap data antara setiap jam, harian, mingguan, bulanan dan tahunan (H, D, W, M, Y)
5. Di bahagian bawah anda akan melihat penonjolan kadar denyutan jantung dan maklumat lanjut tentang setiap data kadar denyutan jantung

Lebih jauh ke bawah dalam bahagian jantung utama anda akan melihat lebih banyak data seperti kecergasan Aerobik, keputusan EKG, bacaan tekanan darah dan pemberitahuan kadar jantung rendah/tinggi/tidak teratur.

Atas ialah kandungan terperinci 7 cara penting untuk memeriksa dan meningkatkan kesihatan jantung anda dengan Apple Watch. Untuk maklumat lanjut, sila ikut artikel berkaitan lain di laman web China PHP!