Artikel ini mengkaji beberapa aplikasi yang direka untuk membantu menguruskan kebimbangan. Ia mengkategorikan aplikasi berdasarkan fungsi utama mereka: menguruskan serangan panik, menyediakan aktiviti santai, mewujudkan rutin, menawarkan sokongan melalui perbualan, dan memenuhi keperluan masyarakat yang terpinggir.
untuk serangan panik:
- rootd: menawarkan butang "rootr" untuk sokongan segera, menyediakan panduan lembut atau pendekatan yang lebih konfrontatif untuk menguruskan panik. (Percuma untuk Android dan iOS)
- berani: kecemasan & panik serangan pelepasan: Menyediakan meditasi berpandu yang disesuaikan dengan situasi kecemasan tertentu. (Percuma dengan pilihan langganan berbayar untuk Android dan iOS)
- kemudaratan tenang: Ciri-ciri tugas pendek dan berpandu untuk membantu menguruskan emosi yang sengit dan dorongan kecederaan diri. (Percuma untuk Android dan iOS)
untuk relaksasi dan gangguan:
- Permainan meditasi: menggabungkan visual dan audio yang menenangkan untuk pengalaman meditasi yang lebih menarik. (Percuma untuk Android dan iOS)
- colorfy & mari buat! Tembikar: Menawarkan pewarna digital dan simulasi tembikar untuk menenangkan, kedai kreatif. (Kedua -duanya bebas dengan pilihan berbayar untuk Android dan iOS)
untuk bangunan rutin dan pengurusan jangka panjang:
- Minddoc: Sahabat Anda: Menyediakan penjejakan mood yang diperibadikan, latihan CBT, dan meditasi berpandu, dengan integrasi BetterHelp pilihan. (Percuma dengan pilihan langganan berbayar untuk Android dan iOS)
- Happy: menawarkan siri aktiviti berstruktur yang memberi tumpuan kepada pengurusan tekanan dan peningkatan diri. (Percuma dengan pilihan langganan berbayar untuk Android dan iOS)
untuk sokongan rakan sebaya dan profesional:
- 7 cawan:
- Menyediakan akses kepada bilik sembang sokongan rakan sebaya, forum, dan panduan bantuan diri, dengan terapi profesional berbayar pilihan. (Percuma dengan pilihan langganan berbayar untuk Android dan iOS) Woebot:
- menawarkan teknik CBT berkuasa AI, membantu pengguna mengenal pasti dan menangani gangguan kognitif. (Percuma untuk Android dan iOS) Replika:
- Menyediakan teman AI untuk perbualan dan pembuangan, dengan ciri -ciri berbayar pilihan untuk interaksi yang dipertingkatkan. (Percuma dengan pilihan langganan berbayar untuk Android dan iOS)
Artikel ini juga menyoroti kepentingan mencari sumber tambahan di luar aplikasi, terutamanya untuk komuniti yang terpinggir, menyebutkan contoh seperti Girls Cupcake dan Terapi Pekak Kebangsaan.
Atas ialah kandungan terperinci Aplikasi terbaik untuk menangani kegelisahan. Untuk maklumat lanjut, sila ikut artikel berkaitan lain di laman web China PHP!
Sila tunggu sementara pemprosesan sandaran BIOS, panduan pro untuk dibuangApr 13, 2025 pm 08:03 PMMenemui mesej "Tunggu sementara BIOS Backup Processing" yang berterusan semasa permulaan? Panduan ini menawarkan penyelesaian untuk menyelesaikan masalah Lenovo yang menjengkelkan ini, sering muncul selepas pemasangan atau kemas kini Windows. Sebelum meneruskan, ia '
Cara menjaga komputer lama anda berjalan selama mungkinApr 13, 2025 am 10:17 AMAnda mahu memerah banyak kehidupan dari komputer riba atau komputer desktop yang mungkin. Melakukannya dapat menjimatkan sejumlah besar wang dari masa ke masa, dan menghalang anda daripada menyumbang kepada gunung-gunung e-waste. Pada masa yang sama, berurusan dengan yang lama, lambat
Diselesaikan! Anda sudah menyegerakkan jalan pintas ke folderApr 12, 2025 pm 08:04 PMMenghadapi "Anda sudah menyegerakkan jalan pintas ke folder" ralat di OneDrive? Panduan ini menawarkan penyelesaian yang berkesan untuk menyelesaikan masalah yang mengecewakan ini. Mari kita meneroka bagaimana untuk memperbaiki masalah penyegerakan OneDrive yang biasa ini. Masalahnya: erro ini
Pembetulan Terbaik Untuk Alat Snipping Wasapi Eksklusif Mode EksklusifApr 12, 2025 pm 08:03 PMRalat audio Mode Eksklusif Alat Snipping Alat menghalang rakaman video. Panduan Minitool ini menyediakan penyelesaian untuk menyelesaikan masalah ini. Navigasi cepat: Alat Tnipping Wasapi Eksklusif Mode Eksklusif - Tiada rakaman audio Penyelesaian masalah
Panduan penuh untuk anda menambah OneDrive ke Fail ExplorerApr 12, 2025 pm 08:02 PMMengintegrasikan OneDrive dengan Windows File Explorer untuk pengurusan fail yang dipertingkatkan Perlu menambah OneDrive ke Windows File Explorer anda untuk mendapatkan akses lebih mudah ke storan awan anda? Panduan ini menyediakan langkah demi langkah. OneDrive, penyimpanan awan yang popular s
Yang terakhir dari kami Bahagian II Remastered Gaging? Pembetulan terbukti di siniApr 12, 2025 pm 08:01 PMPenyelesaian Masalah Gaging di Bahagian terakhir AS Bahagian II Remastered di PC Ramai pemain telah melaporkan masalah gagap dengan bahagian terakhir kami Bahagian II di PC, walaupun ulasan positif secara umum. Panduan ini menawarkan penyelesaian untuk memperbaiki prestasi ini
Split Fiction Simpan fail hilang? Sekarang dapatkan mereka kembali dengan mudah!Apr 12, 2025 pm 06:03 PMApabila permainan mengalami kesilapan seperti kemalangan, perkara mungkin mengambil giliran yang lebih buruk, seperti fiksyen split menyimpan fail yang hilang. Dalam jawatan yang komprehensif ini di Minitool, anda boleh belajar bagaimana untuk memulihkan kemajuan permainan yang hilang dan menetapkan fiksyen berpecah yang tidak menjimatkan p
Bagaimana untuk memperbaiki ralat aplikasi xbox 0x87e00006 di Windows?Apr 11, 2025 pm 10:01 PMAplikasi Xbox pada Windows terus bertambah baik sebagai hab untuk mengawal tajuk Pass Game, pengalaman sosial, dan pemasangan permainan. Walau bagaimanapun, semua perkara tidak
Alat AI Hot
Undresser.AI Undress
Apl berkuasa AI untuk mencipta foto bogel yang realistik
AI Clothes Remover
Alat AI dalam talian untuk mengeluarkan pakaian daripada foto.
Undress AI Tool
Gambar buka pakaian secara percuma
Clothoff.io
Penyingkiran pakaian AI
AI Hentai Generator
Menjana ai hentai secara percuma.
Artikel Panas
Alat panas
VSCode Windows 64-bit Muat Turun
Editor IDE percuma dan berkuasa yang dilancarkan oleh Microsoft
Dreamweaver CS6
Alat pembangunan web visual
Versi Mac WebStorm
Alat pembangunan JavaScript yang berguna
Pelayar Peperiksaan Selamat
Pelayar Peperiksaan Selamat ialah persekitaran pelayar selamat untuk mengambil peperiksaan dalam talian dengan selamat. Perisian ini menukar mana-mana komputer menjadi stesen kerja yang selamat. Ia mengawal akses kepada mana-mana utiliti dan menghalang pelajar daripada menggunakan sumber yang tidak dibenarkan.
Hantar Studio 13.0.1
Persekitaran pembangunan bersepadu PHP yang berkuasa
