Cara menetapkan matlamat dan menjejaki kemajuan anda pada peranti yang boleh dipakai Fitbit anda

Fitbit: teman kecergasan peribadi anda

Fitbit telah menjadi sinonim dengan pelacak kecergasan yang boleh dipakai. Pengambilalihan Google menggariskan reputasi jenama untuk mencipta peranti serba boleh, boleh dipercayai, dan mesra pengguna yang penuh dengan ciri-ciri. Ini wearables menawarkan pelbagai keupayaan.

Kelebihan utama Fitbit adalah pengesanan automatik aktiviti dan data kecergasan, statistik pembalakan dengan lancar dan menyegerakkannya ke aplikasi telefon anda. Walau bagaimanapun, anda boleh meningkatkan ini dengan menetapkan matlamat yang diperibadikan dalam aplikasi Fitbit.

Ini mengalihkan fokus anda dari sekadar aktiviti rakaman untuk secara aktif berusaha ke arah sasaran. Walaupun ini mungkin kelihatan mencabar, anda boleh maju secara beransur-ansur pada kadar anda sendiri, dengan ketara memberi manfaat kepada kesejahteraan anda. ingat untuk berunding dengan doktor anda sebelum memulakan program kecergasan baru.

Penetapan matlamat

Akses aplikasi Fitbit (Android atau iOS), ketik tab "Anda", dan pilih "Lihat Semua" di bawah "Matlamat." Ini memaparkan matlamat semasa anda dan membolehkan anda menetapkan yang baru menggunakan pilihan "Set Matlamat". Perhatikan bahawa beberapa matlamat mungkin sudah ditetapkan.

Pilihan matlamat adalah luas, merangkumi data yang dikesan secara automatik (seperti perbelanjaan tenaga) dan data log masuk secara manual (seperti pemakanan). Anda boleh menetapkan matlamat untuk tidur, pergerakan, berat badan, kesedaran, dan banyak lagi.

Proses penetapan matlamat berbeza-beza bergantung kepada jenis matlamat. Sebagai contoh, menyesuaikan "tempoh tidur" melibatkan menggunakan butang "" "dan"-"untuk menetapkan jam dan minit. "Aktiviti setiap jam" membolehkan anda menentukan jam yang menyumbang kepada matlamat anda.

Anda boleh mengubah suai matlamat untuk mengadakan cita -cita seperti yang diperlukan -sama ada melalui aplikasi atau papan pemuka Web Fitbit (hover ke atas jubin matlamat dan klik ikon gear).

Fitbit anda juga mempunyai matlamat utama (dipaparkan dengan jelas dalam aplikasi dan dalam talian). Untuk menetapkan ini dalam aplikasinya, ketik ikon peranti pada tab "Hari Ini", pilih peranti anda, dan pilih "matlamat utama" anda (biasanya langkah, jarak, atau kalori).

Tetap bermotivasi

Setelah matlamat ditetapkan, Fitbit menjejaki kemajuan anda. Data log secara manual (mis., Pengambilan air) menggunakan butang "" pada tab "Hari Ini". Anda juga boleh log secara manual tidak dapat dikesan secara automatik.

tab "Hari Ini" menunjukkan kemajuan anda ke arah matlamat menggunakan kalangan hijau. Ketik mana -mana stat untuk pecahan terperinci dan data sejarah.

Sesuaikan penampilan tab "Hari Ini" dengan mengetuk ikon pena (kanan atas), melangkah melalui susun atur, atau membuat susun atur tersuai yang menonjolkan matlamat pilihan anda. Anda juga boleh menunjukkan/menyembunyikan metrik tertentu.

Dayakan Pemberitahuan Kemajuan dalam Tetapan Fitbit anda (Gambar Akaun & GT; Tetapan Fitbit & GT; Pemberitahuan) untuk kemas kini biasa, termasuk ringkasan mingguan.

Aplikasi ini juga menawarkan lencana pencapaian (terdapat pada tab "Anda") yang memberikan motivasi tambahan dan perwakilan visual pencapaian anda.

Atas ialah kandungan terperinci Cara menetapkan matlamat dan menjejaki kemajuan anda pada peranti yang boleh dipakai Fitbit anda. Untuk maklumat lanjut, sila ikut artikel berkaitan lain di laman web China PHP!