Cara menyesuaikan pelan anda sendiri dalam Keep Bagaimana untuk menyesuaikan pelan anda sendiri dalam Keep

Bagaimana untuk menyesuaikan pelan kecergasan anda sendiri? Pelan kecergasan tersuai adalah kunci untuk kekal bermotivasi. Editor PHP Yuzai akan memperkenalkan anda secara terperinci langkah-langkah untuk menyesuaikan pelan dalam aplikasi Keep: Buka Keep, pilih "Plan" untuk memasuki halaman utama Keep, dan klik pilihan "Plan" di bar menu bawah. Untuk menilai tahap kecergasan anda, klik "Dapatkan Pelan Latihan Pintar Sekarang" dan isikan soal selidik penilaian tahap kecergasan. Masukkan ketinggian, berat badan anda dan pilih matlamat kecergasan anda. Pilih jenis latihan Selepas menentukan matlamat anda, pilih pelan kehilangan lemak atau toning. Pilih sama ada untuk menambah latihan larian. Isikan maklumat untuk memberikan berat sasaran, kekerapan latihan dan maklumat lain. Lengkapkan maklumat dan klik "Seterusnya" untuk menjana pelan. Seterusnya, artikel itu akan menerangkan setiap langkah secara terperinci untuk membantu anda membuat pelan kecergasan yang diperibadikan mengikut keperluan anda sendiri dan memulakan perjalanan kesihatan anda!

Cara menyesuaikan pelan anda sendiri dengan Keep

1. Buka perisian keep pada telefon anda, kemudian klik pilihan "Rancang".

2 Selepas memasuki halaman pelan, klik "Dapatkan pelan latihan pintar sekarang".

3 Kemudian anda perlu mengisi penilaian tahap kecergasan, dan kemudian klik "Start Assessment".

4 Isikan maklumat ketinggian dan berat peribadi anda, kemudian klik "OK".

5. Isikan matlamat kecergasan dan pilih "Fat Loss" atau "Shaping".

6 Sama ada untuk menambah latihan larian, pilih "Ya" atau "Tidak".

7 Selepas mengisi maklumat asas, kemudian klik "Seterusnya".

8 Isikan berat sasaran kehilangan lemak anda, dan kemudian klik "Seterusnya".

9 Dalam sasaran kehilangan lemak, isikan hari latihan setiap minggu dan masa latihan setiap hari, dan kemudian klik "Jana Pelan".

10 Kemudian dalam halaman pop timbul, ia akan dipaparkan: Tahniah kerana berjaya menyesuaikan pelan, operasi selesai.

Atas ialah kandungan terperinci Cara menyesuaikan pelan anda sendiri dalam Keep Bagaimana untuk menyesuaikan pelan anda sendiri dalam Keep. Untuk maklumat lanjut, sila ikut artikel berkaitan lain di laman web China PHP!