6 makanan yang ditakuti oleh buah pinggang hampir setiap hari

Ramai kawan-kawan ada masalah buah pinggang Kalau nak elakkan masalah fungsi buah pinggang, mesti lebih perhatikan pemakanan dalam hidup. Editor PHP Xiaoxin membawakan kepada anda: 6 jenis makanan yang paling ditakuti oleh buah pinggang hampir setiap hari Mari kita lihat berapa banyak makanan yang anda dapat. Saya percaya artikel ini akan membawa anda sedikit bantuan.

Buah pinggang adalah "penapis" yang sangat penting dalam badan kita dan salah satu organ penting untuk membuang sisa badan. Sekiranya terdapat masalah dengannya, badan kita juga akan mengalami beberapa simptom, yang boleh mengancam nyawa dalam kes yang teruk.

Jika anda ingin melindungi buah pinggang anda, anda mesti cuba menjauhi makanan yang tidak mesra buah pinggang, dan pada masa yang sama membuang beberapa tabiat buruk yang merosakkan buah pinggang.

6 makanan ini tidak mesra buah pinggang

1. Makanan tinggi garam

Garam yang kita ambil dalam diet kita terutamanya dimetabolismekan oleh buah pinggang dan makan jika anda biasanya mempunyai rasa yang kuat banyak garam, ia pasti akan memburukkan lagi keadaan metabolik pada buah pinggang.

Pemakanan tinggi garam boleh merosakkan buah pinggang dalam pelbagai cara. Di satu pihak, TGF-β1 adalah faktor utama yang menggalakkan fibrosis buah pinggang Makan terlalu banyak garam akan meningkatkan pengeluarannya dan mempercepatkan sklerosis dan fibrosis buah pinggang dengan meningkatkan transduksi isyaratnya Sebaliknya, diet garam tinggi boleh menyebabkan tekanan Oksidatif dalam buah pinggang boleh menyebabkan kegagalan buah pinggang dan pembentukan semula struktur buah pinggang, di samping itu, pengambilan garam tinggi meningkatkan protein kencing, dan diet garam tinggi jangka panjang memusnahkan kebolehtelapan terpilih membran bawah tanah glomerular, yang akan menggalakkan penyakit buah pinggang; berkembang, dan sekatan garam boleh mengurangkan protein kencing dengan ketara.

Sebaliknya, diet tinggi garam jangka panjang akan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, yang juga akan menjejaskan fungsi normal buah pinggang.

Apa yang perlu kita lakukan: Menurut cadangan "Garis Panduan Pemakanan untuk Penduduk Cina (2022)", pengambilan garam harian setiap orang harus dikawal dalam 5 gram, iaitu lebih kurang 1 penutup botol bir (dengan getah PAD). Pada masa yang sama, anda juga harus makan lebih sedikit makanan yang mengandungi garam yang tidak kelihatan seperti sos, dadih kacang yang ditapai, jeruk, sosej, ham, mi segera, jalur pedas, dll. Anda boleh menggunakan bawang, halia, bawang putih, cuka dan perasa lain dengan sewajarnya apabila memasak.

2. Makanan tinggi gula

Diet tinggi gula bukan sahaja meningkatkan risiko obesiti dan tekanan darah tinggi, tetapi juga meningkatkan risiko diabetes jenis 2, seterusnya memudaratkan kesihatan buah pinggang.

Apa yang perlu kita lakukan: "Garis Panduan Pemakanan untuk Penduduk Cina (2022)" mengesyorkan bahawa pengambilan gula harian kita harus dikawal dalam 50 gram, sebaik-baiknya tidak melebihi 25 gram. Pada masa yang sama, anda juga harus mengurangkan pengambilan minuman manis dan minuman berkarbonat, dan kurangkan atau tidak minum jus buah.

Gambar: 1 penutup botol air mineral mengandungi lebih kurang 5 gram gula putih (gambar oleh penulis)

Gambar: 1 sudu besar mengandungi lebih kurang 10 gram gula putih (gambar oleh penulis)

Makanan tinggi oksalat

Batu Kalsium oksalat adalah sejenis batu karang dan batu kencing yang biasa. Gabungan asid oksalat dan kalsium akan membentuk kristal kalsium oksalat. Dalam keadaan biasa, air kencing mengandungi beberapa bahan yang boleh menghalang pembentukan dan pertumbuhan kristal Contohnya, mucin dan asid sitrik boleh menghalang pembentukan kristal kalsium oksalat.

Tetapi apabila kandungan asid oksalik dalam air kencing terlalu tinggi, air kencing mungkin berada dalam keadaan supersaturated, menyebabkan kristal kalsium oksalat memendakan dan bergabung bersama, akhirnya membentuk batu.

Apa yang perlu kita lakukan: Untuk makanan yang mempunyai kandungan asid oksalik yang tinggi, pastikan anda memudarnya untuk mengeluarkan kebanyakan asid oksalik sebelum dimakan, seperti bayam, bayam, bayam, beras liar, rebung musim sejuk, dsb.

4. Belimbing

Walaupun belimbing sedap, ia bukan sahaja mempunyai kandungan asid oksalik yang tinggi, malah mengandungi neurotoksin yang perlu dikeluarkan dari badan melalui buah pinggang. Orang yang sihat dengan fungsi buah pinggang yang normal boleh mengeluarkan neurotoksin ini melalui air kencing, jadi mereka tidak perlu risau tentang makan satu atau dua buah bintang.

Tetapi bagi orang yang mempunyai fungsi buah pinggang yang lemah, sebaiknya kurangkan makan atau tidak sama sekali, jika tidak gejala seperti loya, muntah, sakit perut, cirit-birit, sakit belakang dan kecederaan buah pinggang akut mungkin berlaku. Data kesusasteraan menyebut bahawa kadar kematian keracunan carambola pada pesakit dengan fungsi buah pinggang yang tidak normal boleh setinggi 20% hingga 40%.

5. Alkohol

Alkohol boleh merosakkan buah pinggang melalui pelbagai mekanisme, seperti mendorong pengeluaran spesies oksigen reaktif, membawa kepada tekanan oksidatif, radikal bebas yang berlebihan, yang seterusnya merosakkan tisu dan meningkatkan keradangan. Selain itu, kesan pengambilan alkohol yang berlebihan pada hati, jantung, usus, dan otot rangka juga secara sinergistik meningkatkan kerosakan patologi pada buah pinggang.

Sesetengah literatur juga menyebut bahawa minum jangka panjang bukan sahaja akan memburukkan lagi pembentukan kristal kalsium oksalat dalam badan, tetapi juga menjejaskan metabolisme purin dan meningkatkan kejadian batu karang.

Apa yang patut kita lakukan: kurangkan minum alkohol. Kanak-kanak, remaja, wanita hamil, dan jururawat basah tidak boleh minum alkohol. Orang dewasa harus mengehadkan pengambilan alkohol mereka kepada tidak lebih daripada 15 gram sehari, yang bersamaan dengan jumlah alkohol yang diambil dalam gambar di bawah.

Gambar: "Garis Panduan Pemakanan untuk Penduduk Cina (2022)"

6, sup lama, sup periuk panas

Selalu ada yang beranggapan sup lama sangat tonik dan sup periuk panas berkhasiat. Malah, tidak digalakkan untuk meminum kedua-duanya yang telah direbus dalam tempoh yang lama.

Selain itu, orang yang mengalami masalah fungsi buah pinggang harus mengelakkan diet protein tinggi, terutamanya protein haiwan tinggi, jika tidak, mereka boleh meningkatkan beban pada buah pinggang.

5 tabiat buruk yang boleh merosakkan buah pinggang

1. Tidak suka minum air

Minum air yang mencukupi membantu buah pinggang membuang sisa dari badan, anda air kencing akan Menjadi pekat, meningkatkan risiko pembentukan batu kencing. Minum air yang mencukupi boleh mengurangkan risiko serangan awal dan berulangnya batu saluran kencing.

Adalah disyorkan bahawa wanita dan lelaki perlu minum sekurang-kurangnya 1500ml dan 1700ml air setiap hari, minum perlahan-lahan dalam teguk kecil dan minum air berkali-kali. .

3. Menahan air kencing

Memegang kencing adalah perkara biasa dalam kehidupan Jika anda sering menahan kencing, ia akan mudah membawa kepada refluks air kencing, meningkatkan risiko jangkitan saluran kencing dan juga merosakkan fungsi buah pinggang. .

4. Berjaga lewat

Terdapat bukti fisiologi bahawa tidur boleh mengawal fungsi buah pinggang, dan berjaga dalam masa yang lama tanpa tidur yang cukup boleh merosakkan fungsi buah pinggang. Satu kajian yang mengikuti lebih daripada 4,000 jururawat selama 11 tahun menunjukkan bahawa orang yang tidur purata kurang daripada 5 hingga 6 jam semalam mempunyai penurunan yang ketara dalam fungsi buah pinggang berbanding mereka yang tidur purata 7 hingga 8 jam setiap malam .

5. Merokok

Merokok bukan sahaja mempercepatkan perkembangan penyakit buah pinggang pada pesakit yang menghidap penyakit kronik seperti diabetes dan hipertensi, tetapi juga boleh menyebabkan kerosakan buah pinggang dan penyakit bagi orang yang sihat tanpa sejarah penyakit buah pinggang kronik sebagai pengurangan kadar penapisan glomerular dan/atau proteinuria.

Untuk melindungi kualiti hidup, melindungi kesihatan buah pinggang adalah penting. Selain memberi perhatian kepada makanan yang tidak mesra buah pinggang dan tabiat buruk yang tidak kondusif untuk kesihatan buah pinggang yang disebutkan dalam artikel, anda juga mesti memberi perhatian kepada pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran segar dalam diet anda dalam serat makanan, kalium mineral, dan bahan antioksidan, dsb. boleh membantu kita melindungi kesihatan buah pinggang dengan lebih baik.

Rujukan

[1] Ye Xingxing, Zhang Hongmei Kesan pengambilan garam diet pada penyakit buah pinggang kronik dan kemajuan penyelidikan terhadap sekatan garam [J]. 6): 557 -559

[2] Garis Panduan Pemakanan Cina untuk Penduduk Cina[M]. penyakit buah pinggang[J]. Pemurnian Darah Cina, 2018, 17(6): 407-411[4] Zhang Lihan (semakan), Fu Ping (semakan Pathogenesis kecederaan buah pinggang akibat alkohol [J]. Nefrologi dan Dialisis dan Pemindahan Buah Pinggang, 2020, 29 (4):358-362

[5] Li Ruibao, Li Bijun, Lin Weiming, Nong Yi Analisis ciri komposisi dan faktor risiko batu karang di kawasan Zhanjiang [J ]. Terapi Rakyat Cina, 2022, 30(21):85-87

[6]McMullan, Ciaran J et al. 2016): 1324-30 doi:10.1016/j.kint.2015.12. kajian semula). Kemajuan penyelidikan mengenai merokok dan penyakit buah pinggang kronik yang berkaitan dalam anggota tentera [J]. Perubatan Polis Bersenjata, 2023, 34(8): 715-718

[8] Xie Wengui, Xi Qilin Kemajuan penyelidikan mengenai pencegahan pembentukan batu ginjal oleh teh [J]. Jurnal Urologi Klinikal, 2021, 36(01): 76-82 .DOI:10.13201/j.issn.1001-1420.2021.01.017.

Laporkan kandungan artikel ini

dalam Teknologi Kuai. Pendapat dalam artikel hanya mewakili pandangan peribadi penulis Laman ini hanya menyimpan maklumat

Atas ialah kandungan terperinci 6 makanan yang ditakuti oleh buah pinggang hampir setiap hari. Untuk maklumat lanjut, sila ikut artikel berkaitan lain di laman web China PHP!