Saya Mula Menggunakan Mod Waktu Tidur Android: Begini Cara Ia Meningkatkan Tidur Saya

Seperti kebanyakan anda, telefon saya ialah penggera saya. Saya fikir ini sudah cukup, tetapi ciri "Mod Waktu Tidur" Android telah mengajar saya bahawa saya salah. Walaupun saya ragu-ragu, berikut ialah cara telefon saya telah membantu saya mewujudkan tabiat tidur yang lebih baik.

Semuanya Mengenai Mewujudkan Rutin

Apabila anda menyediakan Mod Waktu Tidur Android (atau "Mod Tidur," seperti yang dipanggil pada telefon Samsung saya), anda sedang berniat. Anda memberitahu diri anda bahawa anda merancang untuk mendapatkan tidur yang lebih lena dan anda membenarkan telefon anda membantu anda dengan komitmen itu dalam beberapa cara.

Adalah satu perkara untuk hanya memberitahu diri anda bahawa anda perlu tidur dengan lebih lena. Satu lagi untuk membuat perubahan sebenar dan mewujudkan rutin baharu. Secara ringkasnya, itulah yang menjadikan Mod Waktu Tidur sangat membantu. Anda menetapkan rutin, dan mod membantu anda mematuhinya.

Adakah saya tetap dengan rutin baru saya? Ia sedang dalam proses, tetapi perubahannya adalah baik.

Waktu Tidur Lebih Penting Daripada Waktu Bangun

Penggera telefon membantu kita bangun tepat pada waktunya untuk pergi ke sekolah atau pergi ke tempat kerja, tetapi ini tidak membantu untuk memastikan kita mendapat tidur yang cukup. Bahagian itu bergantung pada masa kita pergi tidur.

Inilah sebab mengapa mempunyai waktu tidur adalah sangat penting. Untuk mendapatkan tidur yang lena, anda perlu meletakkan telefon anda, berhenti mengolok-olok dan naik ke katil. Mod Waktu Tidur mengurangkan gangguan dan memberitahu anda bahawa masanya telah tiba untuk tidur.

Bagaimana? Bahagian itu bergantung pada anda. Mod waktu tidur membolehkan anda menukar cara telefon anda berfungsi pada waktu anda ingin tidur. Salah satu daripada pilihan tersebut ialah menjadikan skrin anda hitam dan putih, dan bagi saya, ia adalah satu yang penting.

​Skala Kelabu Memastikan Saya Bertanggungjawab

Pasti, terdapat beberapa cara untuk memberitahu diri anda sudah tiba masanya untuk tidur. Anda boleh menetapkan peringatan, sebagai permulaan, tetapi selepas anda meleret keluar pemberitahuan, ia mudah untuk dilakukan seperti dahulu. Di sinilah skala kelabu benar-benar membantu dengan menjadi lebih kepada penghalang jalan. Dengan meletakkan paparan dalam warna hitam-putih, hampir mustahil untuk diabaikan (melainkan anda sedang membaca e-buku), dan kemudian anda perlu memutuskan sama ada untuk mematikan Mod Waktu Tidur secara aktif atau tidak.

Selalunya, jawapannya ialah ya, dan berbuat demikian bukanlah sesuatu yang sukar. Apabila ia datang untuk menangguhkan waktu tidur, saya lebih suka pengalaman yang isteri saya alami dengan Pixelnya berbanding pendekatan Samsung. Pixel memberi anda pilihan untuk menangguhkan waktu tidur selama 30 minit, pada ketika itu ia akan dihidupkan semula secara automatik. Ia seperti menekan tunda pada penggera. Pada Galaxy Z Fold saya, saya terpaksa mematikan Mod Tidur untuk malam itu (dengan pilihan untuk mengekalkan penggera, syukur) dan kemudian ingat untuk menghidupkannya semula apabila saya bersedia untuk tidur.

Skala kelabu juga membantu apabila saya tidak menggunakan telefon saya sebelum tidur. Katakan saya sedang melakukan sesuatu yang lain apabila saya mengambil telefon saya untuk menyemak sesuatu dan saya melihat skrinnya hitam putih. Ini menunjukkan dengan serta-merta bahawa saya bangun lewat daripada yang saya mahu. Ia adalah bantuan visual yang berguna yang kurang mengganggu daripada melihat penggera waktu tidur. Skrin kelabu juga berterusan sepanjang malam, yang boleh membantu memecahkan tabiat tidur yang tidak sihat di sebelah telefon dengan mengurangkan keinginan anda untuk menatap skrin dalam gelap.

Mod Waktu Tidur Membuatkan Anda Ingin Meletakkan Telefon Anda

Mod skala kelabu bukan satu-satunya cara anda boleh memberitahu diri anda sudah tiba masanya untuk berhenti. Anda boleh pergi setakat mengehadkan apl yang boleh anda gunakan untuk hanya segelintir perkara penting, seperti telefon anda dan apl jam. Anda boleh menukar kertas dinding telefon anda kepada sesuatu yang hambar atau santai. Anda boleh menghidupkan mod Jangan Ganggu supaya ping dan buzz hilang.

Saya telah menetapkan saya untuk mewarnakan skrin merah dan menghidupkan mod penjimat kuasa untuk mengurangkan pembuangan bateri semalaman. Walaupun terdapat tetapan lalai, itu tidak semestinya yang paling berguna untuk anda. Inti mod ialah mempunyai fleksibiliti untuk mengkonfigurasi perkara dengan cara yang memenuhi keperluan anda.

Jika anda mendapati itu tidak mencukupi, anda boleh tinggalkan telefon pintar anda di bilik lain dan dapatkan telefon untuk telefon anda.

Mod Waktu Tidur Tidak Perlu Bermakna Sudah Tiba Masa untuk Tidur

Saya menggunakan Mod Waktu Tidur untuk menunjukkan bila saya mahu tidur, tetapi anda tidak perlu menggunakannya dengan cara ini. Sebaliknya anda boleh menggunakan Mod Waktu Tidur sebagai cara untuk memulakan proses penggulungan anda.

Anda boleh mulakan lebih awal pada waktu petang supaya anda lebih mudah untuk tidur nanti. Anda juga boleh menghidupkannya sebelum makan malam supaya keluarga atau pasangan anda mendapat perhatian yang tidak berbelah bahagi. Tetapkan bahawa telefon anda adalah sesuatu yang anda gunakan pada awal hari, tetapi letakkan di bawah apabila matahari mula terbenam.

​Lebih Berkesan Daripada Penggera

Penggera sahaja boleh membuatkan kita berasa lebih letih, tidak kurang. Lagipun, jika anda berjaga lewat, penggera akan membuatkan anda bangun lebih cepat daripada yang badan anda mahu. Menetapkan penggera pada telefon anda adalah komited untuk bangun pada waktu tertentu setiap hari, tetapi ia tidak komited untuk tidur. Fungsi penggera telefon anda tidak membantu anda melawan sebarang ketagihan yang sedang anda hadapi.

Inilah sebabnya penggera hanyalah sebahagian daripada cara telefon anda boleh membantu anda dengan tidur anda. Mod tidur membawa lebih banyak alat, dan ia menggunakan semuanya bersama-sama yang membuat perbezaan sebenar dalam kualiti tidur anda. . tidak sepatutnya menggunakan telefon anda untuk bunyi tidur). Semua ini melakukan lebih banyak perkara untuk membantu anda tidur dan tidur dengan lebih baik daripada hanya membangunkan anda pada waktu pagi.

Bagaimana Tabiat Tidur Saya Berubah

Tabiat tidur saya telah berubah sejak menggunakan Mod Waktu Tidur. Ia kini lebih jelas apabila saya mempunyai seminggu untuk tidur lebih lewat daripada yang saya maksudkan kerana mematikan atau melambatkan Mod Tidur adalah pilihan sedar yang melekat pada saya.

Saya tidak bangun lebih awal, tetapi itu juga bukan matlamat saya. Intinya, bagi saya, adalah untuk menetapkan waktu tidur dan membuat usaha yang lebih baik untuk mendapatkan tidur yang cukup. Pada masa ini saya tidak memakai jam tangan pintar, jadi ini adalah cara untuk membantu mendapatkan idea tanpa bergantung pada penjejakan tidur sebenar. Jika saya berada di atas katil pada waktu tertentu, dan saya tertidur dengan agak cepat, maka saya baik-baik saja. Saya tidak memerlukan nombor tepat dan nombor penjejakan tidur juga tidak selalu membantu.

Saya sebelum ini menganggap Mod Waktu Tidur sebagai gimik, percubaan separuh hati oleh syarikat untuk berpura-pura membantu dengan menjadikan telefon mereka kelihatan kurang ketagihan. Tetapi tidak, ternyata Mod Waktu Tidur adalah ciri yang sah baik dan saya terus menghidupkannya.

Atas ialah kandungan terperinci Saya Mula Menggunakan Mod Waktu Tidur Android: Begini Cara Ia Meningkatkan Tidur Saya. Untuk maklumat lanjut, sila ikut artikel berkaitan lain di laman web China PHP!