Keep에서 교육 콘텐츠를 맞춤설정하는 방법

Keep을 사용하면 사용자는 다음 단계에 따라 교육 콘텐츠를 맞춤 설정할 수 있습니다. 새 계획을 만들고 이름, 설명, 유형, 기간 및 빈도를 맞춤 설정할 수 있습니다. 운동을 추가하고, Keep 라이브러리에서 선택하거나, 맞춤 운동을 입력하고, 세트, ​​반복 횟수, 휴식 시간을 설정하세요. 훈련을 예약하고 시작 날짜와 주간 훈련 시간을 선택하세요. 이름, 설명, 동작, 방향 및 설정을 입력하여 맞춤형 운동을 만드세요. 훈련을 저장하고 시작하면 앱이 사용자에게 예정된 시작 날짜를 알려줍니다.

Keep을 사용하여 훈련을 맞춤화하는 방법

Keep은 다양한 운동 수업을 제공하는 인기 있는 스포츠 및 피트니스 앱이지만, 나만의 맞춤 프로그램을 만들고 싶다면 맞춤 설정할 수도 있습니다. 콘텐츠. 방법은 다음과 같습니다.

1. "훈련 계획"에서 새 계획을 만듭니다.

• Keep 앱을 엽니다.
• 하단의 "훈련 계획"을 클릭하세요.
• 새 계획을 만들려면 오른쪽 상단에 있는 "+" 아이콘을 클릭하세요.

2. 교육 계획 맞춤화

• 계획 이름과 설명을 입력하세요.
• 훈련 유형(근력 강화, 유산소, 요가 등)을 선택하세요.
• 계획 기간과 주당 교육 세션 수를 설정하세요.

3. 운동 추가

• "운동 추가" 버튼을 클릭하세요.
• Keep의 운동 라이브러리에서 운동을 선택하거나 맞춤 운동을 입력하세요.
• 각 운동마다 세트 수, 반복 횟수, 휴식 시간을 설정하세요.

4. 교육 일정 예약

• 계획 시작일을 선택하세요.
• 매주 특정 요일과 시간에 운동을 계획하세요.

5. 맞춤형 운동 만들기

나만의 운동을 만들고 싶다면:

• "맞춤 운동 추가" 버튼을 클릭하세요.
• 운동 이름과 설명을 입력하세요.
• 운동 동작과 이동 방향을 선택하세요.
• 세트 수, 반복 횟수, 휴식 시간을 설정하세요.

6. 저장하고 훈련 시작

• 완료되면 오른쪽 상단에 있는 "저장" 버튼을 클릭하세요.
• 예정된 시작 날짜에 앱에서 훈련 알림을 표시합니다.

팁:

• Keep 라이브러리에서 미리 설계된 교육 계획을 기본으로 선택한 다음 필요에 따라 조정하세요.
• 프로그램에 근력, 유산소 운동, 스트레칭 운동의 균형이 잘 잡혀 있는지 확인하세요.
• 부상을 피하기 위해 점차적으로 훈련 강도와 기간을 늘립니다.
• 수분과 영양을 충분히 섭취하세요.

위 내용은 Keep에서 교육 콘텐츠를 맞춤설정하는 방법의 상세 내용입니다. 자세한 내용은 PHP 중국어 웹사이트의 기타 관련 기사를 참조하세요!