잠들기 전 8분 동안 휴대폰을 가지고 놀면 한 시간 동안 몸을 흥분시킬 수 있습니다! 그것은 또한 '추악해질 것이다'

php 편집자 Youzi는 최근 연구에서 잠자리에 들기 전 8분 동안 휴대폰을 가지고 놀면 1시간 동안 신체적 흥분을 유발할 수 있고 심지어 수면의 질에도 영향을 미칠 수 있다는 점을 독자들에게 상기시킵니다. 더욱 놀라운 점은 밤늦게까지 자지 않고 휴대폰을 가지고 노는 일이 잦아 '추함'과 피부 트러블을 유발할 수 있다는 점이다. 그러므로 건강한 잠자리 습관을 기르고, 휴대전화 등 전자제품을 멀리하는 것이 건강과 아름다운 피부를 유지하는 데 매우 중요합니다.

잠들기 전 반나절 동안 휴대폰을 가지고 놀아야 하는 습관은 많은 사람들, 특히 젊은 사람들에게 있어서 해로운 영향이 많이 논의되었는데, 이제 새로운 연구 결과가 나왔습니다. .

미국의 수면 평가 플랫폼이 2,000명이 넘는 사람을 대상으로 수면 데이터 설문조사를 실시한 결과, 응답자의 78%가 복수 수면 지연, 즉 중요하지 않은 활동에 참여하기 위해 의도적으로 잠드는 것을 늦추는 것으로 나타났습니다. 그들의 일과 삶의 균형은 한심할 정도로 부적절합니다.

이 사람들은 휴대폰을 가지고 놀다가 잠들기까지 평균 최대 1시간이 걸립니다.

연구에 따르면 인간 눈의 감광성 시신경 세포가 블루라이트에 의해 약 8분 동안 자극을 받은 후 신체에 지속적인 흥분 상태가 유발됩니다. 이러한 자극이 1시간 이상 지속되면 생체시계 장애를 일으키고 잠들기까지 걸리는 시간이 길어질 수 있습니다.

연구에 따르면 잠자리에 들기 전에 휴대전화를 가지고 놀면 수면 시간 중 빠른 안구 운동 시간의 비율이 줄어들어 더욱 잠들기가 어려워지는 것으로 나타났습니다.

기존 연구에 따르면, 잠자리에 들기 전 휴대폰을 가지고 놀거나, 특히 어두운 환경에서 장시간 휴대폰을 쳐다보는 경우, 근거리에서 휴대폰을 보는 경우 눈 기능에 심각한 손상을 주어 눈의 피로, 시야 흐림, 녹내장을 유발할 수 있다고 합니다. , 연령 관련 황반병증 등. 심지어 눈이 멀기도 합니다.

특히 휴대폰 화면은 일반적으로 자외선보다 파장이 길어 피부 깊숙이 침투하기 쉬워 피부가 거칠어지고, 칙칙해지고, 모공이 넓어지는 등의 원인이 된다는 점을 언급할 필요가 있습니다. , 노화가 가속화되고 점점 더 "추악"해집니다.

현재 많은 휴대폰에서 블루라이트 차단 및 눈 보호 기능이 있다고 주장하고 있지만 이는 결국 보조적인 수단일 뿐 눈의 자극과 손상을 근본적으로 제거할 수는 없습니다.

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