Apple Health를 사용하여 기분을 추적하는 방법 - iOS 17

iOS 17에서 Apple은 건강 앱에 매일 감정을 추적하는 기능을 추가하여 정신 건강에 대한 포괄적인 이해를 제공합니다.

건강 앱 알림이나 Apple Watch를 사용하면 하루 중 다양한 시간대의 기분을 기록하고 그날의 전반적인 기분을 입력할 수 있습니다.

기분을 녹음하면 매우 불쾌함부터 중립, 쾌적함까지의 옵션이 있는 슬라이더가 표시됩니다. 옵션은 색상으로 구분되어 있으며(매우 불쾌한 것은 보라색, 중간색은 파란색, 매우 기분 좋은 것은 주황색) 슬라이더를 현재 기분과 가장 가까운 표현으로 드래그하는 것입니다.

여기에서 Apple은 감정을 가장 잘 설명하는 것이 무엇인지 묻고 선택할 수 있는 감정 관련 형용사 목록을 제공합니다. 예를 들어, "매우 즐거운" 감정에는 놀라움, 평화, 기쁨, 평온과 같은 옵션이 있습니다. "매우 불쾌한" 감정에는 분노, 슬픔, 피로, 스트레스가 포함되는 반면, 중립적인 감정에는 평화, 무관심, 만족이 포함됩니다. 자신만의 형용사를 입력할 수 없으며 Apple에서 제안하는 것 중 하나를 사용해야 합니다. 총 수십 가지 옵션이 있으므로 가장 가까운 일치 항목을 선택하는 것이 좋습니다.

감정과 이에 수반되는 형용사를 선택하면 Apple에서 해당 감정의 원인이 무엇인지 묻습니다. 옵션에는 건강, 피트니스, 가족, 친구, 파트너, 데이트, 날씨, 돈, 시사 문제가 포함되지만 역시 Apple 목록에서 선택해야 합니다. 그러나 이 섹션에 컨텍스트를 추가하면 특정 카테고리를 선택한 이유에 대한 세부 정보를 작성할 수 있습니다.

iOS 17에서 감정 상태나 기분에 대한 첫 번째 로그를 생성하려면 다음 단계를 따르세요.

1. 건강 앱에서 찾아보기 탭을 선택한 다음 건강 카테고리에서 "정신 건강"을 탭하세요.
2. '사용 가능한 데이터 없음'에서 사고방식을 탭하세요.
3. 시작하려면 을 탭하세요.
   
4. 지금 기분이 어떤지 또는 오늘 전반적인 기분이 어떤지 기록하도록 선택한 후 다음을 클릭하세요.
5. 슬라이더를 사용하여 "매우 불쾌함"부터 "매우 기분 좋음"까지 기분을 기록하고 "다음"을 탭하세요.
6. 느낌을 가장 잘 설명하는 단어를 선택한 후 다음을 탭하세요.
7. 옵션에서 가장 큰 영향을 미치는 것을 선택한 다음 완료를 탭하세요.

그게 다입니다. 건강 앱의 정신 건강 섹션에 있는 사고방식 카드를 사용하면 언제든지 모든 로그를 볼 수 있습니다.

정신 상태를 기록하기 위한 알림 받기

사고방식 섹션 하단에는 하루 중 또는 하루가 끝날 때 기분이나 기분을 기록하도록 알림을 받을 수 있는 몇 가지 스위치가 있는 옵션 메뉴가 있습니다.

맞춤 설정을 추가하기 위해 "알림 추가..." 옵션을 사용하면 매일 특정 시간을 추가하여 알림을 받을 수 있습니다. 이는 하루 중 특정 트리거가 언제 발생할지 알고 있는 경우 매우 유용할 수 있습니다.

위 내용은 Apple Health를 사용하여 기분을 추적하는 방법 - iOS 17의 상세 내용입니다. 자세한 내용은 PHP 중국어 웹사이트의 기타 관련 기사를 참조하세요!