이 Apple Watch 실행 기능을 무시한 것을 후회합니다

Apple Watch 실행 기능을 활용 : 기본 교육에서 사용자 정의 계획에 이르기까지

• 기본 달리기 교육을 사용하고 있습니다
• 마침내 맥박 조정기와 맞춤형 교육을 찾았습니다
• 맞춤형 Apple Watch 교육을 만드는 쉬운 방법
• Apple Watch를 최대한 활용하십시오

저는 현재 반 마라톤을 훈련하고 있습니다. 즉, 일주일에 3 번, 하루에 1 ~ 2 시간을 달리고있어 Apple Watch를 최대한 활용하고 있습니다. 나는 올해 142 마일을 달리고 있었지만 방금 게임을 바꾸는 Apple Watch 실행 기능을 발견했습니다.

관련 ###### i 나는 AirPods 4로 하프 마라톤을 달렸다.

나는 새로운 AirPods 4가 달리기에서 어떻게 수행되었는지 궁금했기 때문에 반 마라톤을 달렸습니다.

기사 나는 기본 실행 훈련을 사용하고 있습니다

지금까지 달리기를 원할 때마다 Apple Watch에서 기본 달리기 교육 중 하나를 사용합니다. 운동 앱을 열고 "야외 실행"옵션을 클릭하고 상단에 있으므로 "시간"또는 "거리"를 선택합니다.

이것은 어느 정도 작동하지만, 내가 따르는 훈련 계획에는 목표 속도도 포함됩니다. "시간"또는 "거리"를 선택함으로써, 나는 추적을 유지하기 위해 달리는 동안 그 속도를 기억해야합니다. 더 중요한 것은, 달리기 시작 또는 끝에서 산책을 예열하거나 식고 싶다면 별도의 훈련을 만들지 않으면 운동을 쉽게 추적하는 방법이 없습니다.

간격 훈련은 더 나쁩니다. 스프린트, 조깅 및 한 번의 운동을 결합하려면 기본 야외 러닝 트레이닝은 이러한 강도의 이러한 간격을 추적 할 수 없습니다. 나는 훈련 데이터를 엉망으로 만들고 싶지 않기 때문에 일반적으로보다 효율적인 훈련 방식으로 간주되지만 간격 훈련을 피하기로 결정했습니다.

관련 ##### 2024 년 최고의 애플 워치

Apple Watch는 수년에 걸쳐 큰 진전을 보였지만 어느 것이 당신에게 가장 적합합니까?

기사 I는 마침내 맥박 조정기와 맞춤형 교육을 발견했습니다

기본 운동 옵션으로 100 마일 이상을 달린 후 마침내 작은 Apple Watch 화면에서 스크롤하여 간과 한 다른 많은 운동 옵션을 찾았습니다. 나는 나 자신을 비난 할 수 있지만,이 실수를 한 유일한 사람은 아니라고 생각합니다.

관련 ##### 10 Apple Watch 연습 팁을 알아야합니다.

이 팁을 사용하여 운동을 최대한 활용하십시오.

이 기사에서 나의 관심을 끌었던 첫 번째는 "Pacer"였습니다. 목표 시간, 거리 및 달리기 속도를 기억할 필요가 없으므로 출발하기 전에이 모든 것을 운동 앱에 입력 할 수 있습니다. 더 나은 것은 내 속도가 목표를 앞두거나 대상 뒤에 있는지 알려주고, 달리기 시점에 따라 목표 시간을 기준으로 몇 분을 얻거나 잃어 버렸는지 알려줍니다.

그래도 "맥박 조정기"에는 더 나은 옵션이 있습니다. 이는 저에게 게임 체인저입니다. "사용자 정의"운동 옵션입니다. 처음에, 나는 이것이 가치가있는 것을 제공 할 것인지 확신하지 못했지만 그것을 시도한 후, 이것이 처음 달리기를 시작했을 때 정확히 내가 찾고 있던 것임을 빨리 발견했습니다.

예, Apple Watch의 "Custom"운동 옵션을 사용하면 각각 자체 목표 (속도, 심박수, 리듬 또는 전력)를 가진 단일 실행에 대한 여러 간격을 만들 수 있습니다. 생성 된 간격 선택을 자동으로 반복 할 수도 있습니다. 또한 내장 예열 및 냉각 섹션이 제공됩니다.

유일한 문제는 이러한 맞춤형 교육이 Apple Watch에서 만들기가 번거롭지 만 해결 방법도 있습니다.

맞춤형 Apple Watch 교육을 만드는 쉬운 방법

Apple Watch에서 사용자 정의 교육을 만들려면 운동 앱을 열고 관련 교육 유형의 추가 버튼을 클릭하십시오. 여기에서 아래로 스크롤하고 교육 만들기를 선택하고 사용자 정의 옵션을 선택하십시오.

여기서 워밍업 및 시원함을 활성화하고 여러 작업 또는 복구 간격을 만들고 필요에 따라 반복 할 수 있습니다. 각 섹션이 생성되면 다시 클릭하여 대상을 설정할 수 있습니다. 즉, Apple Watch가 훈련을 마치면 목표를 선도하거나 지연되는 경우 Apple Watch가 경고합니다.

예를 들어, 심박수 기반 오픈 워밍업을 설정 한 다음 심박수가 목표에 도달한다는 경고를 받으면 워밍업을 끝내고 달리기를 시작할 수 있습니다.

이 모든 것은 Apple Watch의 작은 화면을 사용하여 만들 수 있지만 편리하지는 않습니다. 대신 Matthew Palmer가 개발 한 우수한 운동 빌더 응용 프로그램을 다운로드하는 것이 좋습니다. 이 앱을 사용하면 화면 지침을 따라 iPhone을 사용하여 사용자 정의 교육을 작성하고 (고급 교육 옵션을 선택한 후) 완료된 교육을 Apple Watch로 보낼 수 있습니다.

이것은 간단하고 사용하기 쉬운 앱이며 iPhone to Apple Watch 전송은 매우 빠릅니다. 그러나 항상 단점이 있지만,이 앱의 경우 별도의 간격으로 대상을 설정하려면 고급 기능을 잠금 해제해야합니다. 그럼에도 불구하고, iPhone에서 나머지 교육을 구축 한 후 Apple Watch에서 그 단계를 완료하는 것을 막을 수는 없습니다.

사용자 정의 교육을 작성한 후 Apple Watch는 다음 간격을 나타내는 작은 아이콘을 포함하여 홈 화면의 현재 간격에 대한 모든 관련 정보를 표시합니다. 또한 다음 간격으로 전환해야 할 때 알림과 큰 화면에서 해당 간격의 대상을 받게됩니다.

Apple Watch를 최대한 활용하십시오

나는 바로 달리기를 너무 열망했기 때문에 너무 오랫동안 Apple Watch의 기능을 너무 많이 무시했습니다. 그러나 처음에 WatchOS를 탐험하는 데 더 많은 시간을 보냈다면 현재 훈련을 더 효율적으로 수행 할 수있었습니다. 따라서 내 실수로부터 배우고 Apple Watch가 최고의 Apple Watch 기능을 바로 알면 제공하는 모든 기능을 활용하십시오.

위 내용은 이 Apple Watch 실행 기능을 무시한 것을 후회합니다의 상세 내용입니다. 자세한 내용은 PHP 중국어 웹사이트의 기타 관련 기사를 참조하세요!