웨어러블을 건너 뛰고이 5 앱으로 수면을 추적하십시오.

이 스마트 폰 수면 추적 앱 로 수면을 향상시킵니다 최적의 수면 달성은 전반적인 건강에 중요합니다. Apple Watches 및 Fitbits와 같은 웨어러블은 수면 추적을 제공하지만 많은 사람들이 장치가없는 솔루션을 선호합니다. 다행히도 여러 스마트 폰 앱이 휴대 전화의 센서 및 알고리즘을 사용하여 수면을 효과적으로 모니터링합니다. 이 앱은 이동 및 사운드를 분석하여 수면 품질을 평가하여 수면 문제를 식별하고 해결할 수 있습니다. 안드로이드로 수면

안드로이드가 포괄적 인 기능으로 눈에 띄는 수면. 수면 추적 외에도 편안한 자연 사운드를 제공하여 수면 발병을 돕고 일주기 리듬과 동기화 된 스마트 경보, 코골이 및 수면 토크 녹음, 다양한 타사 앱 및 장치 (Google Fit 및 Samsung Galaxy Watch 포함)와 통합. 핵심 기능은 전화의 가속도계를 사용하여 수면 단계 (깊고 가벼운)를 분석하여 매일 수면 점수와 총 수면 기간을 제공하는 것입니다. 기본 앱은 무료이지만 $ 10의 프리미엄 업그레이드는 타사 웨어러블 지원 및 광고 제거를 포함한 추가 기능을 잠금 해제합니다.

안드로이드에 대한 수면은 안드로이드에 무료입니다 베개

Pillow는 세련된 인터페이스를 자랑하며 침대에 배치 된 Apple Watches 또는 iPhone과 완벽하게 작동합니다. 수면 기간을 추적하고 수면을 가볍고 깊고 REM 단계로 분류합니다. 코골이 및 무호흡 감지는 사용자 정의 창 내에서 모닝 타임을 최적화하는 스마트 경보와 함께 포함됩니다. NAP 모드도 사용할 수 있습니다. 무료 버전이 존재하지만 월 5 달러의 프리미엄 구독은 자세한 수면 차트, 사용자 정의 수면 및 웨이크 업 멜로디 및 데이터 수출 기능과 같은 고급 기능을 잠금 해제합니다.

베개는 iOS의 경우 무료입니다 수면주기

침대에 휴대 전화를 사용하여 수면주기는 깨어남, 빛 및 깊은 수면 기간을 포함한 수면 패턴에 대한 자세한 통찰력을 제공합니다. 스마트 알람 기능은 사용자 정의 가능한 기간 내에 가벼운 수면 단계에서 전략적으로 깨어납니다. Smart Snooze 기능은 수면주기를 기준으로 웨이크 업 타이밍을 추가로 개선합니다. 핵심 기능은 무료이지만 월 2 달러 가입하면 데이터 내보내기 및 커피 소비 및 운동과 같은 외부 데이터 소스와의 통합이 가능합니다.

수면주기는 안드로이드 및 iOS의 경우 무료입니다 sleepscore

SleepScore는 휴대 전화의 마이크와 스피커를 사용하여 침대 옆 테이블이나 매트리스의 수면 품질을 분석합니다. 수면 발병 대기 시간과 빛의 지속 시간, 깊이 및 REM 수면을 추적합니다. 이 앱은 더 빠른 수면 발병 또는 아침 에너지 증가를위한 목표 설정을 포함하여 포괄적 인 수면 분석 및 개인화 된 개선 제안을 제공합니다. 프리미엄 구독 (매월 $ 8)은보다 자세한 보고서, 전문가 지원 권장 사항 및 완전한 수면 기록에 대한 액세스를 제공합니다.

SleepScore는 Android 및 iOS의 경우 무료입니다

수면 이론

수면 이론은 수면 통찰력과 기본 수면 기간 추적을 제공하여 포괄적 인 차트를 통해 수면 데이터를 제시하는 데 탁월합니다. 90 분의 수면주기를 기반으로 제안을 제공하여 스마트 경보 및 취침 알림과 함께 모닝 타임을 최적화합니다. 핵심 앱은 무료이지만 월 $ 2.50의 프리미엄 구독은 수면 유발 음악 및 취침 시간 연습을 잠금 해제합니다. 수면 이론은 안드로이드와 iOS의 경우 무료입니다

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