피트니스 추적기로 더 많은 작업을 수행하는 방법

피트니스 추적기의 숨겨진 전력 잠금 해제 : 데이터를 최대화하는 4 가지 방법 피트니스 추적기는 간단한 단계 계산 이상의 풍부한 데이터를 제공합니다. 그들은 활동 수준, 수면 패턴, 영양 및 수화를 모니터링하여 더 건강한 라이프 스타일을 약속합니다. 그러나 이것은 단지 시작일뿐입니다. 올바른 도구와 앱을 활용하면 행동에 대한 더 깊은 통찰력을 밝히고 상당한 라이프 스타일 조정을 할 수 있습니다. 다음은 네 가지 효과적인 전략입니다 :

ifttt의 힘을 활용하십시오 :

1. 대부분의 피트니스 트래커에는 데이터 저장 및 디스플레이를위한 전용 앱이 제공됩니다. 그러나 데이터를 다르게 분석하거나 사용자 정의 그래프를 만들거나 소셜 미디어에서 진행 상황을 공유하려면 어떻게해야합니까? IFTTT (이 경우)는 많은 트래커 (Fitbit, Misfit 및 Nike 포함하지만 현재 Apple Watch 또는 Android Wear가 포함되지 않은 무료 서비스입니다. "애플릿"-간단한 "if-then"문을 사용하여 앱을 연결하고 작업을 자동화합니다. 예를 들어 예를 들어, 매일 단계 수를 Google 시트에 자동으로 로그인하여 맞춤형 차트를 생성하는 애플릿을 만들 수 있습니다. Facebook 또는 Twitter와 같은 소셜 미디어 플랫폼에서 피트니스 성과를 공유하거나 주간 목표를 놓치면 텍스트 알림을받을 수도 있습니다. 가능성은 광대합니다. 무료 IFTTT 계정을 작성하고 추적기를 선택한 다음 원하는 조치를 선택하십시오.

존재가있는 행동 패턴을 발견하십시오

추적기 앱은 활동 수준을 보여 주지만 활동과 복지의 다른 측면 사이의 상관 관계를 밝히지 않습니다. 존재하는 강력한 데이터 집계 서비스는 다양한 트래커 계정 (Fitbit, Misfit, Apple Health, Google Fit)을 연결하여 데이터를 분석하여 패턴과 상관 관계를 식별합니다.

예를 들어, 는 존재하는 데 일일 ​​단계 수가 기분에 어떤 영향을 미치는지 (매일 기분을 기록하는 경우) 또는 날씨가 활동에 어떤 영향을 미치는지 분석 할 수 있습니다. 소셜 미디어, 이메일 및 Spotify와 통합되어 라이프 스타일에 대한 전체적인 견해를 제공합니다. 존재는 직관적 인 차트 및 데이터 내보내기가있는 세련된 웹 인터페이스를 제공합니다. 존재는 유료 서비스 (월 $ 6 또는 $ 57/년)이지만 30 일 재판을받을 수 있습니다.

우호적 인 경쟁을 통한 동기 부스트 부스트 :

피트니스 데이터를 친구와 공유하여 동기 부여를 강화하고 건강한 경쟁 정신을 키우십시오. 많은 트래커와 앱은 소셜 공유 기능을 제공합니다 (Google Fit은 현재 부족하지만).
2. Apple Watch 사용자는 친구와 함께 진행 상황을 공유 할 수 있습니다 (Apple Watch 및 WatchOS 3도 필요). 인기있는 달리기 및 사이클링 앱인 Strava는 친구들과 연결하고 활동을보고, 소셜 미디어에서 자신의 진행 상황을 공유 할 수 있습니다. 사회적 측면은 참여를 유지하고 추가 동기 부여를 제공합니다.
   데이터를 Apple Health 또는 Google Fit으로 중앙 집중화하십시오 : Apple Health (iOS) 또는 Google Fit (Android)를 사용하여 여러 앱 및 장치에서 피트니스 데이터를 통합합니다. 기능은 약간 다르지만 둘 다 다양한 앱과 장치의 데이터를 통합합니다.

Apple Watch는 Apple Health와 완벽하게 작동하며 Android Wear Watches는 Google Fit과 통합됩니다. MISFIT 및 WITHINGS 트래커는 두 플랫폼을 모두 지원합니다. Fitbit은 현재 어느 쪽도 통합되지 않습니다. 많은 타사 피트니스 앱 (Strava, Runtastic, Runkeeper)도 Apple Health 및 Google Fit과의 데이터 통합을 지원합니다. 새로운 피트니스 앱을 선택할 때 이것을 고려하십시오

위 내용은 피트니스 추적기로 더 많은 작업을 수행하는 방법의 상세 내용입니다. 자세한 내용은 PHP 중국어 웹사이트의 기타 관련 기사를 참조하세요!