우리의 스마트 폰과 노트북은 친구들과 사교하는 것에서부터 Wikipedia의 광대 한 지식 기반을 탐험하는 것에 이르기까지 끝없는 엔터테인먼트와 연결을 제공합니다. 그러나 과도한 스크린 시간은 나이에 관계없이 우리의 복지에 부정적인 영향을 미칩니다. 이를 인식하여 장치 제조업체와 앱 개발자는 솔루션을 제공하고 있습니다. 이 안내서는 다양한 장치에서 화면 시간을 관리하는 데 도움이되는 팁, 도구 및 앱을 제공합니다.
Android : 디지털 웰빙을 활용
Google의 디지털 웰빙은 무료 화면 시간 관리 도구입니다. 처음에는 Pixel 전화기에 독점적이지만 이제는 대부분의 Android 장치의 표준 기능입니다. 장치 설정 메뉴 내에서 디지털 웰빙 및 부모 컨트롤을 찾으십시오.
대시 보드에는 매일 화면 시간과 앱 사용이 표시됩니다. 각 앱 옆의 타이머 아이콘을 사용하여 대시 보드에서 앱 사용 제한을 직접 설정할 수 있습니다. 이 제한은 매일 재설정되어 마음의 앱 사용을 유발합니다
또는
설정 & gt로 이동하십시오. apps , 앱을 선택하고 화면 시간 를 선택하려면 일일 한도를 설정하십시오. >
디지털 웰빙에는 취침 모드 가 포함되어 저녁 스크린 시간을 줄입니다. 이 기능을 사용하면 시작 및 종료 시간을 스케줄링 할 수 있으므로이 기간 동안 화면을 자동으로 조정하고 알림을 제한합니다. 방해하지 마십시오 설정을 통해 다운 타임 중에 허용되는 알림을 사용자 정의 할 수 있습니다.
iOS, iPados 및 MacOS : 화면 시간 사용
다운 타임 를 사용하면 통화, 메시지 및 사전 선택된 특정 앱에 대한 예외를 제외하고 지정된 기간 동안 앱 액세스를 완전히 제한 할 수 있습니다. 가동 중지 시간 동안 항상 허용되는 앱을 사용자 정의 할 수 있습니다.
Windows : 부모의 통제 및 타사 앱 탐색 Windows에는 성인을위한 스크린 시간 제어가 내장되어 있지만, 부모의 통제는 어린이 계정에 대해 유사한 기능을 제공합니다. 온라인으로 Microsoft 계정을 통해 이러한 컨트롤을 구성하십시오
타사 앱 솔루션
수많은 타사 앱은 포괄적 인 스크린 시간 관리를 제공합니다 :
Windows : Windows :
Time Boss (무료, 광범위한 옵션) 및 Cold Turkey (무료 웹 사이트 차단, 유료 앱 차단).
macOS : 포커스 (Pomodoro 모드를 포함한 유료, 유연한 옵션) 및 자체 컨트롤 (무료, 웹 사이트 중심).
크로스 플랫폼 : Freedom (유료, 여러 플랫폼에서 앱 및 웹 사이트를 차단) 및 Focusme (지불, 생산성 및 브레이크 리마인더에 중점을 둡니다).
Android :
Zenscreen (프리미엄, 디지털 웰빙에 대한 우수한 대안)
이 도구는 다양한 수준의 제어 및 기능을 제공하므로 귀하의 요구와 장치에 가장 적합한 것을 선택할 수 있습니다. 스크린 시간을 성공적으로 관리하는 데 일관된 노력과 신중한 사용이 중요합니다.
위 내용은 장치에서 스크린 시간을 줄일 수있는 모든 방법의 상세 내용입니다. 자세한 내용은 PHP 중국어 웹사이트의 기타 관련 기사를 참조하세요!
