스크린 시간이 필요하지 않은 다이아몬드 페인팅 및 퍼즐 게임과 같은 기업가 정신은 스 와이프 비디오의 함정에 빠지지 않을뿐만 아니라 관심을 향상시킬 수 있습니다.
나는 또한 만족스러운 소리에 전념하는 Spotify 재생 목록을 통해 짧은 비디오를 보는 대신 ASMR 사운드를 듣기 시작했습니다. 작업에 집중하려는 경우 스마트 스피커와 함께주의를 기울여 비나 스트림과 같은 백색 소음이나 다른 배경 소리를 재생할 수도 있습니다. 
휴대 전화에서 사진 편집을 중지하십시오
App Store는 다양한 사진 편집 앱을 제공합니다. 기본 사진 앱조차도 많은 도구가 제공됩니다. 하지만 사진 편집을 iPhone에서 Mac으로 옮긴 이후로 돌아 보지 않았습니다.
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kaspars grinvalds/shutterstock.com
소셜 미디어 사진을 편집하고, 사진을 수정하고 필터를 조정하는 동안 iPhone에서 쉽게 수행 할 수 있습니다. 고급 사진 편집은 정밀도와 집중이 필요합니다. 더 나은 결과. 더 큰 화면을 사용하면 내 동작을 더 잘 볼 수 있으며 TrackPad 또는 마우스가보다 정확한 입력을 제공한다는 것은 의심의 여지가 없습니다.
개인 프로젝트의 경우 Lightroom 및 Photoshop과 같은 앱을 사용하여 사진을 편집하지만 Mac App Store를 탐색하고 귀하의 요구에 가장 적합한 제품을 찾을 수 있습니다.
더 이상 명상 앱을 사용하지 않습니다
iPhone에서 제거한 또 다른 작업은 명상이었습니다. 헤드 스페이스 및 밸런스와 같은 많은 타사 명상 앱을 시도했지만, 내가 직면 한 한 가지 문제는 일단 명상이 끝나면 항상 전화를 집어 들기 위해 소셜 미디어 앱을 볼 수 있다는 것입니다. 심사 숙고.
가이드 명상은 좋은 출발점이지만, 나는 휴대 전화를 사용할 필요가없는 내 자신의 맞춤형 템포 명상 관행을 시작했습니다. 여기에는 음악 스트리밍 앱을 통해 명상 재생 목록을 사용하고 백색 소음이 낮은 셀프 가이드 연습이 포함됩니다.
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컴퓨터에서 Spotify 재생 목록을 만듭니다
Spotify iOS 앱 사용에는 많은 독점적 인 기능과 이점이 있습니다. 그러나 작동하는 동안 Spotify 데스크탑 앱으로 전환하는 한 가지 이유는 휴대 전화 알림의 산만 함과는 별도로 재생 목록을 만들고 음악을 구성하는 것이 더 쉽기 때문입니다.
Spotify의 데스크탑 앱은 잘 조직 된 폴더와 사용자 정의 주문 재생 목록을 작성하여 집중된 음악을 일반 재생 목록과 차별화하는 데 도움이 되었기 때문에 직장에서보다 효율적으로 확보하는 데 도움이되었습니다.
