구독은 싫지만 오우라링은 나에게 가치가 있다

私は 2015 年の発売週から Apple Watch ユーザーです。しかし、ついに古き良き時代のダムウォッチが欲しくなったので、健康とフィットネスのデータを取得する別の方法を探しました。最大限のメリットを得るにはサブスクリプションが必要でしたが、Oura Ring が解決策であることが判明しました。

サブスクリプションの問題

最近では、すべてがサブスクリプションであるように感じることがあります。ロジクールはサブスクリプションマウスのアイデアさえも議論した。

調査に次ぐ調査により、「サブスクリプション疲れ」の問題が深刻化していることが明らかになりました。現在では、サブスクリプション ストリーミング サービスが非常に多くなっているため、プロバイダーはそれらをバンドルし始めており、ケーブル TV の再発明のように感じられ始めています。モバイル アプリは、1 回限りの料金ではなく、毎月のサブスクリプションとして販売されることが増えています。

個々のサブスクリプションの料金は少額ですが、送信額は合計されます。最近のある調査によると、アメリカ人は現在、ストリーミング サービスに年間 1,000 ドルを費やしています。人々は常にこれらのコストを制御する方法を探しています。

私の個人的な好みは、サブスクリプションをできる限り避けることです。私は、たとえ非常に少額のサブスクリプションを永久に支払うよりも、かなりの金額でアプリを完全に購入するほうがはるかに好きです。しかし、サブスクリプションが正当化される可能性のある分野があるとすれば、それはヘルステックです。

ヘルステックの価値はどれだけ誇張してもしすぎることはありません

ヘルステックは過去 10 年ほどで最も重要な発展の 1 つであると私は主張します。転倒の検出や重篤な心臓病の兆候の特定など、健康とフィットネスのトラッカーが命を救った例は数多くあります。

しかし、何百万人もの人々が自分の健康とフィットネスを追跡できるようになり、小さいながらも価値のあるライフスタイルの変化を促すことで蓄積された影響にはさらに価値があると思います。エレベーターを越えて階段を上ったり、活動目標を達成するために少しだけ歩いたり、または単に立って 1 時間に 1 回動き回ったりすることを考えさせるデバイスを身に着けることは、おそらく見出しのすべてよりも平均寿命を延ばす可能性が高いでしょう。人々をERに誘導する健康警告の話。

スマートリングにはスマートウォッチよりも 3 つの利点があります

この 10 年間のほとんどの期間、私は Apple Watch を着用していました。ハイエンドのスマートウォッチが単一のデバイスに多くの機能を組み合わせていることは疑いの余地がありません。私はそれを非接触型決済カードとして使用し、Apple マップを使用するときにリストタップをナビゲーションに使用し、電話が別の部屋にあるときに応答し、時折 Siri リクエストに使用しました。しかし、スマートリングには独自の利点があります。

どんな時計でも着用できます (または時計なしでも)

これが私にとっての本来​​のセールスポイントでした。 10年間ほぼ同じデバイスを見続けた後、私はそれに飽きていました。もちろん、さまざまなフェイスや複雑機構を組み合わせることもできますが、私はデザインの好みが非常にミニマリストなので、いつも同じシンプルなフェイスと単一の複雑機構を備えた白無地のシンプルなフェイスを使用することにすぐに戻りました。

3 つの異なるダムウォッチをローテーションできることは、非常に楽しい変化であることが証明されました。

毎日ではなく毎週充電してください

Apple Watch を睡眠トラッカーとして使用するには、2 つ目の時計が必要です。つまり、1 つを充電している間、もう 1 つを一晩着用できるようにするか、非常に 規律ある充電体制 (起床したら外す) が必要です起きて、シャワーと朝食の間に充電してから、元に戻してください）。対照的に、私の Oura Ring は 6 ～ 7 日おきに数時間充電する必要があります。

より高い精度の可能性

私の知る限り、ハイエンドのスマートウォッチとスマート リングは同じセンサーを使用していますが、後者の方がより正確である傾向があることを示唆するデータがあります。一般的な理論では、時計のストラップはきつく締めると不快なので、完全に締めない傾向があり、そのためリングがより近くなり、より確実に接触するようになります。

それは確かに私自身の経験であり、特に睡眠追跡に関してはそうです。私の Apple Watch は、私がしっかり起きているのに私が眠っているように映ることがよくあり、iPhone を使用しているときでも (これはエコシステムの一部が失敗しているように思えます)、Oura Ring は問題なく動作しています。

구독이 나에게 가치가 있는 이유

반지의 정확도가 향상되어 정말 기뻤지만, 정말 놀랐던 것은 오우라 앱을 얼마나 사랑하게 되었는지였습니다. 이제 Oura가 299달러부터 시작하며 앱의 "점수"부터 수면 분석, 개인화된 건강 통찰력, 심박수 및 온도 모니터링에 이르기까지 완전한 스마트 링 경험을 얻으려면 5.99달러의 멤버십이 필요하다는 점을 언급할 좋은 시기인 것 같습니다.

첫눈에 반한 건 아니었어요. Apple Health 앱은 더욱 깔끔해졌으며 검색하기가 매우 쉽습니다. 그에 비해 오우라 앱은 너무 많은 데이터를 집어넣는 것 같아서 정보 과잉이 발생하지 않을까 하는 의심이 들었습니다.

하지만 앱의 매우 사려 깊은 디자인은 전혀 그렇지 않다는 것을 의미합니다. 오히려 그 반대다. 이 앱은 네 가지 유형의 정보를 제공합니다.

헤드라인 지표

앱은 4개의 숫자로 시작합니다:

• 탄력성
• 준비 상태 #🎜🎜 #
수면
• 활동

수면과 활동은 간단하고 다른 건강 추적기와 매우 유사하게 작동하며 탄력성과 준비 점수는 숫자를 결합합니다. 요소를 하나의 숫자로 표현합니다. 예를 들어 회복탄력성은 전날의 낮과 밤의 데이터를 결합하여 그날을 맞이할 준비가 얼마나 잘 되었는지에 대한 아이디어를 제공합니다. 이는 수면 통계, 주간 안정시 심박수, 수면 중 안정시 심박수, 깨어 있는 시간과 수면 시간 동안의 심박 변이도를 혼합하여 기반으로 합니다.

이 4개의 숫자는 구독 없이 얻을 수 있는 유일한 숫자이지만, 여기에 포함된 모든 데이터를 고려하면 일부에게는 충분할 수도 있습니다.

더 자세한 데이터

이 앱은 여러분이 기대하는 모든 자세한 데이터를 제공합니다:

활동(칼로리 소모량, 걸음 수, 목표 대비 진행 상황, 회복 시간 등)
• 건강 데이터(안정시 심박수, 심박 변이도, 체온, 호흡수 등)
• 수면 데이터( 아래 참조)

각 장과 절을 다루지는 않겠지만, 자세한 내용을 이해하기 위해 다음과 같습니다. 수면을 위한 혜택:

취침 시간
• 총 수면
• 깨어 있는 시간
• 효율성 (잠든 시간의 비율)
• 잠복기(잠들기까지 걸린 시간)
• 안정감(뒤척이는 정도)
• REM/얕은 수면/깊은 수면 시간
• 수면 주기 그래프
• 수면 중 안정시 심박수: 평균, 최저, 그래프
• 심박 변이도 수면 중
• 호흡 규칙성
• 평균 산소 포화도
• 혈중 산소 변화

맞춤 추천 # 🎜🎜#

앱이 패턴을 발견하면 알림을 보냅니다. 예를 들어 나의 경우에는 밤 10시 30분에서 11시 30분 사이에 잠자리에 들었을 때 잠이 가장 잘 잤다는 사실을 인지하고 적극적으로 이 시간대를 추천해주었다. 또한 긴장을 풀기 시작하기 약 1시간 전에 알림을 보내기 시작했으며 이를 달성하는 방법(화면 시간 단축, 운동 감소, 카페인 피하기)에 대한 팁을 제공했습니다.

앱은 또한 하루에 중간 정도의 운동을 한 후에 가장 잘 잤고, 많이 또는 조금 운동한 후에는 덜 잠을 자는 패턴을 발견했습니다.

부드럽지만 효과적으로 쿡쿡 찌르는 방식도 마음에 듭니다. 예를 들어, 이 글을 쓰는 동안 나는 오늘의 활동 목표에 가까워졌고 22분만 걸어도 충분하다는 알림을 받았습니다. 글을 다 쓰자마자 내가 무엇을 할지 짐작이 가시나요?

일반화된 권장 사항

이 앱은 휴식을 위한 호흡 운동과 같은 일반적인 건강 팁을 표시하는 앱이 짜증날 거라고 생각했습니다. 하지만 3~5일마다 새로운 팁이 제공되는 방식을 보면 실제로 제가 그 팁을 반기는 모습을 볼 수 있었습니다.

오라 반지를 고려하는 분들을 위한 팁

제가 가장 중요하게 생각하는 팁은 약지 사이즈의 반지를 구입하는 것입니다. Oura가 권장하는 것처럼 검지 손가락이 아닙니다. 회사에서는 집게손가락이 가장 정확한 결과를 준다고 하는데, 저는 그것이 너무 귀찮은 일이라는 것을 알았습니다. 링은 자전거의 트위스트 그립 기어 시프터, 커피 머그잔, 물병, 유리잔, 문손잡이 등 사물에 계속 부딪혀서 링을 부딪쳤습니다!

반지 인서트를 구입하여 몇 가지 크기를 줄인 후 약지로 바꿨습니다. 정확도(의료용 맥박 산소 측정기와 수면 및 기상 시간 기록 모두에 대해 측정)에는 전혀 차이가 없었기 때문에 약지에 맞는 반지로 교체했습니다. 그 이후로는 달그락거리는 소리가 나지 않았고, 내가 그것을 입고 있다는 사실도 거의 인식하지 못했습니다.

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나는 여전히 구독에 회의적이며, 물론 모든 기능이 반지 비용에 포함되거나 단일 평생 지불로 제공된다면 더 선호할 것입니다. 하지만 제가 지금까지 받아본 모든 구독 중에서 이 구독은 최소한의 생각만 필요했습니다. 심지어 1개월 무료 평가판이 끝나기도 전에 연간 제품을 구입했습니다.

오라에 대해 생각하고 계신가요? 3세대 오우라 스마트링 리뷰를 확인해보세요.

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