ヨガは中国語で、もともとはインドのサンスクリット語の「yug」または「yuj」に由来しており、「統一」、「結合」、または「調和」を意味します。ヨガは古代インドで発祥し、古代インドの 6 つの主要な哲学派の 1 つであり、「ブラフマンと自己の統一」の原理と方法を探求します。現代人がヨガと呼ぶものは、主に体と心を養う一連の方法です。
紀元前 300 年頃、インドの偉大な聖者でありヨガの創始者であるパタンジャリが『ヨガ スートラ』を作成し、これに基づいてインドのヨガが本格的に形成され、ヨガの実践は完全な 8 系統のシステムとして公式に定式化されました。ヨガは、意識を高めることによって人間が自分の潜在能力を最大限に発揮できるように支援するシステムです。
ヨガのポーズは、人々の身体的、心理的、感情的、スピリチュアルな能力を向上させるために、古くから習得しやすいテクニックを使用しており、体の姿勢や呼吸法など、体、心、精神の調和のとれた統一を達成する方法です。心身の統一を図るための瞑想法など。
ヨガはインド発祥の 5,000 年前の身体的、精神的、スピリチュアルな実践であり、体と心を改善することを目的としています。 2014 年 12 月 11 日、国連総会は 6 月 21 日を国際ヨガの日と宣言し、2015 年に最初の 6 月 21 日国際ヨガの日が開催されました。
ヨガは 2 つの主要なカテゴリに分けられます。1 つは古典的なヨガ、もう 1 つは現代ヨガであり、現在では姿勢ヨガも含まれています。