iPhone でマインドセットを記録する方法: iOS 17 のウェルネス アプリを探索する

「ヘルスケア」アプリの「マインドセット」とは何ですか?

Apple は、メンタルヘルスとそれが私たちの気分や行動にどのように影響するかに焦点を当て、iPhone のヘルスケアアプリに新機能を導入し続けています。ユーザーが自分の感情を認識し、悲しみや怒りを軽減できるように、iOS 17 のヘルスケア アプリでは、ユーザーが自分の考え方を振り返ることができます。

特定の時間にどのように感じるかという感情を共有することも、その日全体的な気分である感情を共有することもできます。感情や気分を共有することを選択する場合でも、スライダーをスクロールして、非常に楽しいものから非常に不快なものまで、自分の気分を選択できます。このスライダーを使用すると、あるフォームから別のフォームへの多次元シェイプのさまざまな色の変化がわかります。

自分の気分についてさらに詳しい洞察を収集するには、「幸せ」、「ストレス」、「穏やか」などの説明を選択して、現在の気分を説明することができます。録音中に、ユーザーは自分の感情に影響を与える要因を指定することもできます。これらの要因には、家族、パートナー、友人などの人々、あるいは仕事、フィットネス、旅行活動などが含まれる場合があります。

その日の自分の感情や感情の精神状態をいくつでも記録できます。ログが多ければ多いほど、全体的な健康状態を改善できるより良い洞察が得られることを意味します。ヘルスケア アプリでは、自分の精神状態を、睡眠時間やフィットネス活動など、精神状態に影響を与える可能性のあるライフスタイル要因と比較することもできます。 Apple Watch を使用しているユーザーは、時計上のマインドフルネス アプリから自分の精神状態を記録することもできます。

iPhone でマインドセットを記録する方法

• 必須: iOS 17 アップデート。 「一般>ソフトウェアアップデート」>設定をチェックします。

精神状態を記録するには、iPhone で Health アプリを開きます。

[ヘルス] で、右下隅の [参照 ] タブをクリックします。

[参照] 画面で下にスクロールし、[メンタルヘルス ] を選択します。

#ヘルスケア アプリでマインドセット機能を初めて使用するため、このセクションは [利用可能なデータがありません] の下にあります。このセクションで、「マインドセット」をクリックします。

「マインドセット」画面が表示されたら、「はじめる」をクリックします。

表示される新しい画面で、希望に応じて「Emotion」または 「Mood」を選択できます。記録。 「感情」 を選択して現在の感情を記録することも、「気分 」を選択して 1 日全体の全体的な精神状態を記録することもできます。どれを選択しても、次のステップは同じです。希望のログ タイプを選択したら、下部にある Next をクリックします。

#次の画面では、下部のスライダーを左右にスワイプすることで、気分や感情的な精神状態を反映できます。スライダーの位置に応じて、次のオプションから選択できます:

• 非常に不快
• 不快
• やや不快
• どちらでもない
• 少し楽しい
• 楽しい
• とても楽しい

スライダーを動かすと上部のアニメーションが変わりますあなたの気持ちを反映する形と色。今後、これらの形や色を後で表示すると、メンタルヘルスに関する洞察に表示されるようになります。感情または感情を選択したら、下部にある 次へ をクリックします。

ヘルスケア アプリでは、あなたの気分に合った説明を選択するよう求められます。 「楽しい」、「落ち着く」、「幸せ」などのさまざまなオプションから選択するか、画面下部の もっと見る をタップしてその他の説明を表示することができます。

[さらに表示] をクリックすると、選択できる説明的な単語のリストが表示されます。複数の記述子を選択して感触を追加できます。好みのオプションを選択したら、右上隅の「完了」をクリックします。

次に、下部にある

Next をクリックしてログを続けます。自分の気持ちを説明したくない場合は、「スキップ」をクリックしてください。

次の画面では、自分がそう感じている原因となっている要因を特定するよう求められます。ここでは、家族、友人、パートナーなどの人を選択したり、フィットネス、仕事、デートなどのアクティビティに参加したりできます。

#自分の感情と関連付ける複数の要素を選択することも、完全に無視することもできます。この画面を下にスクロールして、[追加のコンテキスト] テキスト ボックスに独自の説明を入力できます。

準備ができたら、「

完了」をクリックして現在のログを送信します。

#あなたの現在の感情が、[毎日の気分] または [瞬間的な気分] の下の [マインドセット] 画面に表示されます。自分の感情をヘルス アプリに再度記録するには、マインドセット画面の右上隅にある [ログイン] をタップし、上記の手順を繰り返して

Log を送信します。

記録された気分や感情にアクセスする方法

自分の感情をマインドセット ツールに記録すると、いつでも「健康」で感情や感情にアクセスできます。アプリにログインします。記録された気分や気分を表示するには、iPhone で

Health アプリを開きます。

[ヘルス] で、右下隅の

[参照 ] タブをクリックします。

[参照] 画面で下にスクロールし、[

メンタルヘルス ] を選択します。

メンタルヘルス画面では、「今日」、「過去 7 日間」、「先月」などのセクションに「マインドセット」ボックスが表示されます。 」以前のログを確認するには、利用可能なセクションの下にある

マインドセット ボックスをクリックします。

今日ログを送信した場合は、[マインドセット] 画面で、[今日] の下にある最後のログをクリックします。そうでない場合は、下部にある

「チャートに を表示」をクリックします。

これを行うと、異なるタイムラインで送信された以前のエントリがすべて表示されます。上部にあるタブのいずれかに切り替えることができます。週次表示の場合は「W」、月次表示の場合は「MM」、半期表示の場合は「6M」です。年ビュー。「Y」は年ビューを表します。

選択したタイムラインに基づいて、その下に対応するログ データが表示されます。上部のプレビューをクリックすると、このグラフ上のさまざまなポイントをクリックして、特定の日の詳細なログを表示できます。

これを行うと、その特定の日付の完全なログ データが画面に表示されます。右上隅の Close をクリックすると、前の画面に戻ることができます。

ログ データの下で、「ステータス」、「相関」、「ライフファクター」オプションから選択できます。あなたの精神的な 状態 についてさらに詳しい洞察を得るには、一番下のカードをチェックしてください。

ステータス には、感情または気分として記録したエントリの数が表示されます。

関連 は、あなたの気分に影響を与えるとして登録したさまざまな要因を表示します。

ライフファクター あなたの心の状態と健康状態の関係。

[ライフファクター] タブから目的のアクティビティを選択すると、精神状態と他のアクティビティとの相関関係もログ グラフとして表示されます。

ヘルスケア アプリの [概要] 画面からマインドセット ログにアクセスしたい場合は、下部の マインドセット 画面までスクロールします。 [オプション] の下にある [お気に入りに追加] をクリックします。

iPhone でマインドセット リマインダーを設定する方法

自分の気分を追跡するのは簡単ですが、ヘルスケア アプリはリマインダーで通知します。 1 日を通して自分の気持ちを伝えやすくなり、タイムリーに自分の気持ちを共有することを忘れることがなくなります。マインドセットのリマインダーを設定するには、iPhone で

ヘルス アプリを開き、概要画面から [マインドセット] を選択します (すでに 「メンタルリティ」を追加している場合)お気に入り)。

そうでない場合は、

参照>メンタルヘルスに移動し、マインドセットをクリックして続行してください。

「マインドセット」画面が表示されたら、一番下までスクロールして、

「オプション」をクリックします。

次の画面では、「マインドセット」の下にさまざまなトグルが表示されます。 「その日の 中に」トグルをオンにして毎日正午にリマインダーを受信したり、「一日の終わり」トグルをオンにして 日 # の終わりにリマインダーを受信したりすることができます。 ##。特定の時間にリマインダーを受け取りたい場合は、アプリの [マインドセット] セクションで [リマインダーを追加] をタップすることで受信できます。

表示される画面で、時と分のダイヤルを希望の時間に移動し、右上隅の 追加

をクリックして設定します。それ。

これにより、指定された時間が「マインドセット」セクションに追加されます。同じオプションを使用して複数のリマインダーを追加できます。

ヘルスケア アプリでは、リマインダーに加えて、年に数回、アンケートに回答するように求めることもできます。また、精神状態や不快な感情を大量に記録した場合にも、感動の時間。これらのプロンプトの受信を許可するには、オプション画面の下部にあるアンケートの下にある 定期アンケート

トグルと

不快なログ スイッチをオンにします。

iPhone でマインドセット ログを管理および削除する方法

ヘルスケア アプリに登録する他のデータと同様に、保持したいデータを制御できますiPhone から削除したいデータ。デバイス上で Mindset の記録データを管理するには、iPhone で

Health

アプリを開きます。

ヘルスでマインドセットをお気に入りに追加している場合は、概要

画面「マインドセット

」からを選択します。

そうでない場合は、参照

>

メンタルヘルスに移動し、マインドセットをクリックして続行してください。

[マインドセット] 画面が表示されたら、一番下までスクロールし、[すべてのデータを表示] をクリックします。

[すべてのログ データ] 画面が表示され、Mindset で送信したログのリストが表示されます。ここにリストされている 1 つ以上のログを削除するには、右上隅の

Edit をクリックします。

編集モードを有効にした後、録画の左側にある

マイナス アイコンをクリックします。

次に、この録音の右側にある

削除 をタップして、デバイスから削除します。

#すべての心理データを削除するには、左上隅にある

「すべて削除」をクリックします。

下部に表示されるプロンプトで選択を確認するよう求められます。続行するには、「

すべて削除」をクリックします。

#あなたのマインドセットのログはすべて削除されます。

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