Apple Watch チュートリアル: Apple ワークアウトとフィットネス機能の使用

Apple Watch にフィットネス トレーニングを追加する方法

Apple Fitness は、ユーザーフレンドリーで高度にパーソナライズされるように設計されています。ユーザーは、コーチングガイダンスやタイマーなどの画面上のガイダンスを利用して、iPhone や Apple Watch からワークアウトを開始でき、モチベーションを維持できます。 Apple Watch を使用している場合は、心拍数や消費カロリーなどの個人指標がワークアウト中に表示され、リアルタイムのフィードバックが提供されます。

Apple Fitness の使用を開始するには、ユーザーは互換性のある Apple Watch または iPhone が最新のソフトウェアに更新されていることを確認し、サービスに登録する必要があります。このプラットフォームは、ユーザーの以前のワークアウトに基づいて、パーソナライズされたワークアウトの推奨事項を提供します。ただし、パーソナライズされた推奨事項がなくても、ユーザーは好みに基づいてワークアウトを簡単に見つけてフィルタリングできます。

Apple Fitness

Apple Fitness は、ユーザーのモチベーションを維持し、フィットネスの目標を達成できるよう、幅広いフィットネス トレーニング、パーソナライズされた推奨事項、リアルタイムの指標を提供する包括的なデジタル フィットネス プラットフォームです。

ワークアウトを見つけるプロセスは簡単です。ユーザーはフィットネス アプリを開いて、[フィットネス] タブをタップするだけです。次に、ワークアウトの種類を選択し、フィルター オプションを使用してワークアウトを絞り込みます。適切なワークアウトを見つけたら、ユーザーはそれをプレビューしたり、後で使用するために保存したり、それに関連付けられた音楽プレイリストを表示したりできます。

ワークアウトの開始は、iPhone または iPad の「Let's Go」、または Apple TV の再生ボタンをタップするだけで簡単です。ワークアウトは必要に応じて一時停止および再開でき、完了後は結果を確認したり、マインドフルなクールダウンを開始したりできます。

Apple Fitness を使用する際のヒントとコツ

Apple Fitness の際立った機能の 1 つは、ワークアウトの指標をカスタマイズできることです。ユーザーは、ワークアウトを開始する前に画面に表示される指標を調整でき、ワークアウト中にいつでもこれらの指標を変更できます。ユーザーのアクティビティサークルの進行状況だけでなく、トレーニング時間、心拍数、消費カロリーなどの指標も表示できます。

ワークアウトとアクティビティを追跡する

Apple Fitness のユニークな機能は、ユーザーが自分の努力を同じワークアウトを行った他の人と比較できるバーンバーです。燃焼バーは、ユーザーの心拍数と消費カロリーを考慮し、ユーザーが「パックの後ろ」、「パックの中」、「パックの真ん中」、「パックの前」、または「パックの前」にいるかどうかを示します。パック。" 「燃焼バー」はトレーニングの 2 分後に表示され、ユーザーの最後の 2 分間のエクササイズを反映します。ワークアウトが完了すると、バーン バーの最終位置がユーザーのワークアウト全体の平均になります。

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