Apple Watch で心臓の健康状態をチェックし、改善するための 7 つの重要な方法

Apple Watch で心臓の健康状態をチェックして改善: 7 つの機能

高心拍数と低心拍数の通知

• さらに詳しく知りたい場合は心臓の健康状態について この機能は 13 歳以上が利用でき、心拍数が特定のしきい値を下回るか上回って 10 分間非アクティブな状態が続いた場合にアラートを受け取ります。

• 心拍数アプリを最初に開いたときに開かなかった場合、または変更したい場合:

1. iPhone で開くWatch App
2. 下にスワイプして 心拍数を選択 ([マイウォッチ] タブの下)
3. クリック高心拍数 > しきい値を選択
4. クリック低心拍数> しきい値を選択

不規則な心拍リズムの通知

この機能は次のとおりです:

「通知を受け取った場合、Apple Watch の不規則リズム通知機能は、心房細動を示唆する不規則なリズムを特定し、複数の測定値で確認します。
医師によって心房細動と診断されていない場合は、医師に相談する必要があります。

この機能が設定されていることを確認するには:

1. iPhone で ヘルスケア アプリを開きます
2. [参照#]を選択します右下隅の
## をクリックして、
3. ハート
下にスワイプし、
4. 不規則なリズム通知 #設定##の下にある##を探します。 #ヘルスケア アプリに表示されない場合は、iPhone で Watch アプリを開きます
5. 下にスワイプして ハート
( [My Watch] タブの下)
6. 「不規則なリズム」の横にあるスイッチをクリックします。
7. ECG および AFib 履歴

2018 年、Apple Watch Series 4 は、米国で Apple Watch を使用して心電図を取得する機能の展開を開始しました。それ以来、この貴重でエキサイティングな機能は 100 か国以上に拡大されました/

• 心電図は、22 歳以上の Apple Watch 所有者が利用できます。これまで使用したことがない場合、または初めて使用する場合 設定せずに時計を入手するには上:

• iPhone で

ヘルス アプリを開きます

1. 右下隅の 参照## を選択します
2. #ここで Heart>>
ECG
3. >>Settings更新された AFib 履歴機能 - これを設定することもできますAFib の兆候がないかバックグラウンドで定期的にチェックします。
4. iPhone の ヘルス アプリに戻る
5. 閲覧>
心
6. > AFib History の一番下近くの設定を探してくださいApple は、心電図検査後、「結果に関係なく、気分が悪ければ、不快に感じたら」と強調しています。または、何らかの症状がある場合は医師の診察を受ける必要があります。 ''
有酸素フィットネス

以下は、Apple による有酸素フィットネス (VO2 max) の説明です:

「有酸素運動は VO の測定値です

2

最大、これは運動中に体が消費できる酸素の最大量です。心肺機能のフィットネスレベルは、身体全体の健康状態を示す強力な指標であり、長期的な健康状態を予測するものです。 ”

カーディオリカバリーHRV や VO2 max と同様に、カーディオリカバリー、つまり心拍数の回復は、ワークアウトを追跡するたびに Apple Watch で測定されるあまり知られていない健康指標です。カーディオリカバリーは、運動直後の心拍数の低下度を測定します。心拍数の変動と同様に、心拍数リカバリー (HRR) は、心臓が自律神経系にどれだけ速く反応するかによって心臓の健康状態を学習します。

心拍数の変動(HRV)

心拍数変動 (HRV) は Apple Watch によって自動的にキャプチャされますが、ウェアラブルのネイティブ心拍数アプリでは表示できません。iPhone のヘルスケアアプリ > 参照 > 心拍数に移動する必要があります。

心拍変動とは何ですか?心拍間の時間がどのように変化するかをミリ秒単位で測定します – これは非常に変動しやすい指標であるため、個々の数値ではなく全体的な傾向に注目することは注目に値します。

HRV は、医療分野の多くの人によって、現在の健康状態と心臓と体全体の回復力を示す強力な指標であるだけでなく、将来の死亡率を予測する優れた指標であると考えられています。

HRVまた、体がいつ運動したり休んだりする準備ができているかを知るための信号としてもよく使用されます。これはすべて、HRV が心臓が自律神経系にどれだけ反応しているかを示すためです。

心拍データの履歴を表示

Apple Watchで

1. Apple Watchの心拍数アプリに移動して、毎日のデータを表示します(ハートアイコン付き) app)
2. 現在の心拍数が表示されます。Digital Crown を使用してスワイプまたは下にスクロールします。
3. これで、安静時心拍数、歩行平均心拍数、運動時心拍数、心拍数回復が表示されます。データ (最近運動した場合)

#iPhone で心拍数の履歴を表示

iPhone で Apple Watch のキャプチャを表示心拍数の履歴から得られる情報最も多くのデータがあり、その場所は次のとおりです:

1. iPhone で ヘルス アプリを開きます
2. 右をタップして [参照] タブをクリックします下隅にある「love」
3. をタップすると、ホームページにさまざまな心拍数カテゴリが表示されます。いずれかをクリックして履歴を表示します。
4. 上部で、データ ウィンドウを時間、日、週、月、年 (H、D、W、M、Y) の間で変更できます。
5. 下部には心拍数の強調表示と、各タイプの心拍数データに関する詳細情報が表示されます。

メインの心臓セクションのさらに下には、有酸素フィットネス、心電図の結果、血圧などの詳細なデータが表示されます。測定値と低/高/不規則な心拍数の通知。

以上がApple Watch で心臓の健康状態をチェックし、改善するための 7 つの重要な方法の詳細内容です。詳細については、PHP 中国語 Web サイトの他の関連記事を参照してください。