ウェアラブルをスキップして、これら5つのアプリで睡眠を追跡します

これらのスマートフォンの睡眠追跡アプリで睡眠を強化します

最適な睡眠を達成することは、全体的な健康に不可欠です。 Apple WatchesやFitbitsのようなウェアラブルは睡眠追跡を提供しますが、多くはデバイスのないソリューションを好みます。 幸いなことに、いくつかのスマートフォンアプリは、携帯電話のセンサーとアルゴリズムを使用して睡眠を効果的に監視します。 これらのアプリは動きを分析し、睡眠の質を評価し、睡眠の問題を特定して対処できるようにします。

Androidとして睡眠

Androidが包括的な機能で際立っているので、睡眠。睡眠追跡を超えて、睡眠の開始を支援するためのリラックスした自然の音、概日リズム、いびきや睡眠トークの録音、さまざまなサードパーティのアプリやデバイス（Google FitやSamsung Galaxy Watchを含む）との統合と同期したスマートアラームを提供します。 コア機能には、携帯電話の加速度計を使用して睡眠段階（深く光）を分析し、毎日の睡眠スコアと総睡眠時間を提供します。 基本的なアプリは無料ですが、10ドルのプレミアムアップグレードは、サードパーティのウェアラブルサポートや広告削除などの追加機能のロックを解除します。 AndroidはAndroidの場合は無料です

枕

枕は洗練されたインターフェイスを誇り、ベッドに配置されたアップルウォッチまたはiPhoneでシームレスに動作します。睡眠時間を追跡し、睡眠を軽く、深い、およびREM段階に分類します。 いびきと無呼吸の検出と、ユーザー定義ウィンドウ内のウェイクアップ時間を最適化するスマートアラームが含まれています。 NAPモードも利用できます。 無料版が存在しますが、毎月5ドルのプレミアムサブスクリプションは、詳細な睡眠チャート、カスタムスリープやウェイクアップメロディー、データエクスポート機能などの高度な機能を解き放ちます。

枕はiOSに無料です

睡眠サイクル

携帯電話をベッドに乗せて、睡眠サイクルは、覚醒、光、深い睡眠期間など、睡眠パターンに関する詳細な洞察を提供します。 そのスマートアラーム機能は、カスタマイズ可能な時間枠内で軽い睡眠段階で戦略的にあなたを覚醒させます。スマートスヌーズ機能は、睡眠サイクルに基づいてモーニングタイミングをさらに改善します。 コア機能は無料ですが、毎月2ドルのサブスクリプションにより、データのエクスポートとコーヒー消費や運動などの外部データソースとの統合が可能になります。

睡眠サイクルはAndroidおよびiOSの場合は無料です sleepscore

スリープスコアは、携帯電話のマイクとスピーカーを利用して、ベッドサイドテーブルまたはマットレスから睡眠の質を分析します。 睡眠の開始レイテンシと、光、深い、レムの睡眠の期間を追跡します。 このアプリは、包括的な睡眠分析とパーソナライズされた改善の提案を提供します。これには、睡眠の発症や朝のエネルギーの増加の目標を設定します。 プレミアムサブスクリプション（毎月8ドル）は、より詳細なレポート、専門家が支援する推奨事項、および完全な睡眠履歴へのアクセスを提供します。

SleepScoreはAndroidおよびiOSの場合は無料です 睡眠理論

睡眠理論は、睡眠洞察と基本的な睡眠期間追跡を提供し、包括的なチャートを通じて睡眠データの提示に優れています。 90分間の睡眠サイクルに基づいて、スマートアラームや就寝時間のリマインダーとともに、ウェイクアップ時間を最適化するための提案を提供します。 コアアプリは無料ですが、毎月2.50ドルのプレミアムサブスクリプションが睡眠誘導音楽と就寝時のエクササイズのロックを解除します。

睡眠理論は、AndroidおよびiOSの場合は無料です

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