フィットネストラッカーでもっとやりたい方法

フィットネストラッカーの隠されたパワーのロックを解除：データを最大化する4つの方法

フィットネストラッカーは、簡単なステップカウントを超えて豊富なデータを提供します。 彼らは活動レベル、睡眠パターン、栄養、水分補給を監視し、より健康的なライフスタイルを約束します。しかし、これはほんの始まりに過ぎません。 適切なツールとアプリを活用することにより、行動に対するより深い洞察を明らかにし、重要なライフスタイル調整を行うことができます。 4つの効果的な戦略は次のとおりです

1. IFTTTの力を活用：

ほとんどのフィットネストラッカーには、データストレージとディスプレイ用の専用アプリが付属しています。 ただし、データを異なる方法で分析したり、カスタムグラフを作成したり、ソーシャルメディアで進捗状況を共有したりする場合はどうなりますか？ IFTTT（これは、それ以降）は、多くのトラッカー（Fitbit、Misfit、およびNikeを含むが、現在Apple WatchやAndroid Wearを含む）と統合する無料のサービスです。 「アプレット」 - 単純な「if-then」ステートメントを使用して、アプリを接続してアクションを自動化します。

たとえば、アプレットを作成して、毎日のステップカウントをGoogleシートに自動的に記録して、カスタマイズされたチャートを生成できます。 また、FacebookやTwitterなどのソーシャルメディアプラットフォームでフィットネスの成果を共有したり、毎週の目標を見逃したりすると、テキストのリマインダーを受信することもできます。 可能性は膨大です。 無料のIFTTTアカウントを作成して、トラッカーを選択し、目的のアクションを選択します。

存在する行動パターンを明らかにする：

2. トラッカーアプリはアクティビティレベルを示していますが、アクティビティと幸福の他の側面との相関関係を明らかにしません。 存在するのは、さまざまなトラッカーアカウント（Fitbit、Misfit、Apple Health、Google Fit）を接続する強力なデータ集約サービスで、データを分析してパターンと相関を特定します。

たとえば、

存在は、毎日のステップ数が気分にどのように影響するか（毎日気分を記録する場合）、または天候がアクティビティにどのように影響するかを分析できます。 ソーシャルメディア、電子メール、さらにはSpotifyと統合して、ライフスタイルの全体的な見方を提供します。 存在すると、直感的なチャートとデータエクスポートを備えた洗練されたWebインターフェイスが提供されます。 存在するのは有料サービス（月額6ドルまたは年間57ドル）ですが、30日間の試用版が利用可能です。

友好的な競争による動機を後押し：

3. フィットネスデータを友人と共有して、モチベーションを高め、健全な競争精神を促進します。多くのトラッカーとアプリはソーシャル共有機能を提供しています（ただし、Google Fitには現在これがありません）。

Apple Watchユーザーは、友人と進捗を共有できます（Apple WatchとWatchos 3も必要です）。 人気のあるランニングおよびサイクリングアプリであるStravaは、友人とのつながり、アクティビティを表示し、ソーシャルメディアで独自の進捗を共有できるようになります。 社会的側面は、エンゲージメントを維持し、さらに動機付けを提供します。

4. Apple HealthまたはGoogleフィットでデータを集中させます：

Apple Health（iOS）またはGoogle Fit（Android）を使用した複数のアプリとデバイスからフィットネスデータを統合します。機能はわずかに異なりますが、両方ともさまざまなアプリやデバイスからのデータを統合します。



Apple WatchはApple Healthとシームレスに動作し、Android Wear WatchはGoogle Fitと統合されています。 MisfitおよびWithingsトラッカーは両方のプラットフォームをサポートしています。 Fitbitは現在も統合されていないことに注意してください。 多くのサードパーティフィットネスアプリ（Strava、Runtastic、Runkeeper）も、Apple HealthおよびGoogle Fitとのデータ統合をサポートしています。 新しいフィットネスアプリを選択するときはこれを考慮してください

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