歩きながら携帯電話を見ることはどのくらい有害ですか?

Reference News Networkは3月29日、スペインのウェブサイト「El Pais」が最近「歩きながら携帯電話を使用しないのが最善なのはなぜ?」というタイトルの記事を掲載したと報じた。アンナ・バーンズ著。記事の抜粋は以下のとおりです:
街に出るとき、スマートフォンはアクセサリーになっている 街で出会う人々を見ただけで、これを結論付けるのは難しくありません。なぜなら、携帯電話はバッグやポケットに入れて持ち歩くこともありますが、多くの場合、メッセージを送信したり、ソーシャルメディアをチェックしたり、自分のビデオを録画したりして歩き回るときに、ユーザーが手に持っているからです。
交通事故を引き起こすだけでなく（2015年、スペイン運輸省は、歩行者に過失がある交通事故の98％は携帯電話の使用が原因であると警告しました）、私たちの姿勢にも悪影響を及ぼします。集中力と歩き方。

体の姿勢の変化

歩きながら携帯電話を使用している人の動画を見ると、携帯電話を持つ腕が曲がってわずかに上がっていることがわかりますと首も傾いています。つまり、スマホを持って歩くと腕の振りが失われるのです。
スペイン理学療法士協会会長のフェルナンド・ラモス氏は、「腕の振りは、体を安定させ、歩行時の横方向のバランスを改善するのに非常に重要である」と述べ、「腕の振りを止めると安定性が低下する可能性がある」と述べた。歩くか、支持基盤を増やし、携帯電話の使用によって生じる側方への偏位が大きくなる傾向を制御するために、体幹の筋肉の活性化を高めたり、歩幅を調整したりするなど、エネルギーを消費する安定化戦略を採用せざるを得なくなります。」

不適切な頭の位置

「この姿勢は、頭の前傾と頸椎の明らかな湾曲によって特徴付けられます。このように歩くと、首の筋肉に過度のストレスがかかります」首と背中上部に耐えるべき機械的ストレスの量です」とラモス氏は指摘します。「たとえば、首が直立し、胴体と一直線になっているとき、成人の頭の重さは約 6 ～ 8 キログラムですが、首を曲げると、首が傾くと、頸椎にかかる重量が 27 キログラムに増加します。これは、頸椎が 50 ～ 60 度の曲がりを維持する必要があることを意味します。「この姿勢の変化により、肩や肩だけでなく、頭頸部にも痛みが生じる可能性があります。」ガードルエリア。

視覚障害の発生

「歩きながら携帯電話の画面を見続けると、視覚疲労を引き起こす可能性もあります。」とウィスコンシン大学の理学療法教授ピラール・セラ氏は説明しました。スペインのバレンシアの道。これは、立ち止まってスマートフォンを見ているときに起こりますが、歩きながらスマートフォンを使用している場合は、調節疲労や視覚ストレスにつながる可能性があります。つまり、スマートフォンの画面など近くの物体から目の焦点を合わせるのが難しくなります。 ）を離れた場所（周囲環境など）に転送する。専門家は、画面を長時間見つめると目の毛様体筋が疲労し、目の筋肉がリラックスして遠くに焦点を合わせるのに時間がかかると指摘した。

転倒や事故のリスクの増加

同時に、ラモス氏は次のように強調した。衝撃的な統計によると、スペインの交通事故の 7% は携帯電話の使用に関連しており、50% 以上の人が携帯電話の使用中に他の人や物と衝突したことがあります。 利点

さらに。 , 歩きながら携帯電話を使用すると、ウォーキングの利点の多くが減少します。 「歩きながら携帯電話を使用すると、ストレス関連ホルモンであるコルチゾールが増加する可能性があり、気分に悪影響を及ぼし、身体を活動的で健康に保つというウォーキングのプラスの効果が減少する可能性があります」とラモス氏は述べています。 🎜#

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