携帯電話にいじめられないようにするための 4 つの方法

まず第一に、理解すべき最も重要なことは、スマートフォンはツールであるということです。ハンマーを手に取ると、望んだことだけを実行します。これは電話にも当てはまります。

これは多くの人がスマートフォンで抱えている一般的な問題です。彼らは、アプリに時間が奪われたり、通知が常に煩わされたりすることに不満を抱いています。非難するつもりはありませんが、それらのアプリをインストールしたのは誰ですか?誰が通知を許可しましたか?誰がそれらをオフにする権限を持っていますか?あなた。

携帯電話で起こるすべてを完全にコントロールできます。通知が気になる特定のアプリがある場合は、通知をオフにするか、アプリをアンインストールしてください。気を散らすものがどこから来ているかを突き止めるのは必ずしも簡単ではないかもしれませんが、ほとんどの場合、それに対してできることはあります。

通知を見逃しても大丈夫

スマートフォンのおかげで、いつでも誰にでも連絡する（そして連絡を受ける）ことが非常に簡単になりました。人々は世界中から四六時中ソーシャル メディアに投稿しています。常に何か新しいものを見ることができます。 FOMO は、通知とアプリの使用が手に負えなくなる大きな理由です。

正直に言うと、見逃しても大丈夫なことが携帯電話でたくさん起こっています。通知を要求するすべてのアプリに対して通知を有効にする必要はありません。あなたは大のスポーツファンで、ESPN アプリでニュースをチェックするのが好きかもしれません。 NBA プレーヤーが出場停止になる正確な瞬間を知ることは、あなたの日常生活にとって本当に重要ですか?

1 日に 1 回か 2 回、空いた時間にアプリを開いてチェックインするだけのほうが、はるかに健康的で、生活を妨げることも少なくなります。ソーシャルメディアアプリにも同じことが当てはまります。確かに、いくつかのものを見逃すこともありますが、最高のものは上部に泡立つ傾向があります。大丈夫ですよ。

毎日休憩をしましょう

しばらく中断から逃れる素晴らしい方法は、定期的にダウンタイムを設けることです。 Android と iPhone の両方には、割り込みを一時的にオフにできる機能があります。最も重要なものだけが通過します。

iPhone では、この機能は文字通り「ダウンタイム」と呼ばれます。スケジュールに基づいて使用することを目的としているため、気を散らすことから毎日定期的に休憩を取るのに最適です。実行する期間を選択し、通知を許可するユーザーやアプリを決定できます。

Android では、「フォーカス モード」と呼ばれる機能を使用します。 iPhoneにも同じ名前の機能がありますが、少し異なります。 Android のフォーカス モードを使用すると、便利なトグル スイッチまたはスケジュールに基づいて、気を散らすものをすばやくブロックできます。

中断をより管理しやすくする方法

すべての中断を完全に取り除くことはできないかもしれませんが、邪魔を軽減する方法はあります。通知はスマートフォンの中核部分であり、エクスペリエンスを微調整するために使用できるツールがたくさんあります。

再び iPhone から始めます。これは、通知をより管理しやすくするための最も簡単な機能を備えていると思われます。 Apple は iOS 15 で「通知の概要」を導入しましたが、これはまさにその名前が示すとおりの機能を備えています。通知はすぐに届くのではなく、スケジュールされた時間に届く概要にまとめられます。

Android には通知概要機能が組み込まれていません (ただし、Android 15 では変更される可能性があります)。代わりに、試してみるべきことがいくつかあります。重要でない通知アイコンをステータス バーから非表示にしたり、実行中の通知のポップアップを停止したり、アプリからの特定の種類の通知を無効にしたりできます。

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この話の教訓は、スマートフォンをコントロールできるのはあなただということです。それを決して忘れないでください。アンインストール、無効化、またはオフにできないものはほとんどありません。携帯電話が生活の不安の原因にならないようにしてください。

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