continuez à courir librement

Comment activer l'exécution gratuite sur Keep ? Créez un plan de course, définissez un objectif de course et cliquez sur « Commencer à courir » pour commencer à courir gratuitement sur Keep.

Comment démarrer le running gratuit sur Keep ?

Étape 1 : Créez un plan de course

• Ouvrez l'application Keep et cliquez sur l'onglet « En cours d'exécution ».
• Sélectionnez « Créer un plan », puis sélectionnez le plan « Free Running ».

Étape 2 : Définissez un objectif de course

• Entrez la distance ou le temps que vous souhaitez courir.
• Choisissez si vous souhaitez des invites vocales.

Étape 3 : Commencez à courir

• Cliquez sur le bouton "Commencer à courir".
• Pendant la course, Keep enregistrera pour vous la distance, le temps et le rythme.

Autres notes :

• Invites vocales : Si vous avez besoin d'invites vocales, Keep vous indiquera votre progression tous les kilomètres ou à intervalles spécifiés.
• Musique : Vous pouvez écouter votre musique préférée ou utiliser la musique recommandée par Keep.
• Pause et reprise de la course : Pendant la course, vous pouvez cliquer sur le bouton pause en bas de l'écran à tout moment pour mettre en pause ou reprendre la course.
• Terminez la course : Après avoir terminé la course, cliquez sur le bouton "Terminer" pour terminer la course. Keep enregistre votre historique de course.

Conseil :

• Assurez-vous de vous échauffer avant de commencer votre course libre.
• Augmentez progressivement votre distance et votre temps de course pour éviter les blessures.
• Restez hydraté et faites attention à reconstituer l’eau.
• Veuillez faire attention à votre environnement lorsque vous courez, la sécurité avant tout.

Ce qui précède est le contenu détaillé de. pour plus d'informations, suivez d'autres articles connexes sur le site Web de PHP en chinois!