Jouer avec votre téléphone pendant 8 minutes avant de vous coucher peut exciter votre corps pendant une heure ! Cela va aussi "devenir moche"

l'éditeur php Youzi rappelle aux lecteurs que des études récentes ont souligné que jouer avec un téléphone portable pendant 8 minutes avant de se coucher peut provoquer une excitation physique pendant 1 heure et même affecter la qualité du sommeil. Ce qui est encore plus surprenant, c’est que se coucher souvent tard et jouer avec son téléphone portable peut entraîner une « laideur » et des problèmes de peau. Par conséquent, développer de saines habitudes au coucher et rester à l’écart des téléphones portables et autres produits électroniques est essentiel pour maintenir une bonne santé et une belle peau.

Devoir jouer avec son téléphone portable pendant une demi-journée avant de se coucher est une habitude que de nombreuses personnes, en particulier les jeunes, ne peuvent cesser d'avoir. Les effets nocifs ont été beaucoup discutés, et il y a maintenant de nouveaux résultats de recherche. .

Une plateforme américaine d'évaluation du sommeil a mené une enquête sur les données du sommeil auprès de plus de 2 000 personnes. Les résultats ont montré que 78 % des personnes interrogées souffraient de procrastination par vengeance du sommeil, c'est-à-dire qu'elles retardaient intentionnellement leur endormissement pour se livrer à certaines activités sans importance. Leur équilibre entre vie professionnelle et vie privée est malheureusement insuffisant.

Ces personnes mettent en moyenne jusqu'à 1 heure à s'endormir après avoir joué avec leur téléphone portable.

Selon les recherches, une fois que les cellules photosensibles du nerf optique des yeux humains sont stimulées par la lumière bleue pendant environ 8 minutes, cela déclenchera un état d'excitation continu dans le corps. Si cette stimulation dure plus d'une heure, elle peut provoquer des troubles de l'horloge biologique et prolonger le temps d'endormissement.

La recherche a également révélé que jouer avec un téléphone portable avant d'aller au lit réduirait également la proportion de mouvements oculaires rapides pendant le sommeil, entraînant ainsi des difficultés à s'endormir.

Selon des recherches antérieures, jouer avec des téléphones portables avant d'aller au lit, en particulier dans des environnements sombres, regarder les téléphones portables pendant de longues périodes et de près peut gravement endommager la fonction oculaire, entraînant une fatigue oculaire, une vision floue et un glaucome. , maculopathie liée à l'âge, etc. Même cécité.

Il convient particulièrement de mentionner que les écrans de téléphones portables émettent généralement de la lumière bleue. Sa longueur d'onde est plus longue que les rayons ultraviolets et elle pénètre plus facilement dans les couches profondes de la peau, provoquant une peau rugueuse, une peau terne, des pores dilatés, etc. , accélérant le vieillissement et devenant de plus en plus « laid ».

Bien que de nombreux téléphones portables prétendent actuellement avoir des fonctions anti-lumière bleue et de protection des yeux, ce ne sont après tout que des mesures auxiliaires et ne peuvent pas éliminer fondamentalement les irritations et les dommages aux yeux.

Ce qui précède est le contenu détaillé de. pour plus d'informations, suivez d'autres articles connexes sur le site Web de PHP en chinois!