Comment enregistrer votre état d'esprit sur l'application Santé sur iPhone avec iOS 17

Qu’est-ce que Mindset sur iOS 17 ?

iOS 17 apporte une multitude de nouvelles fonctionnalités à l'application Santé sur iPhone, en se concentrant sur la santé mentale et la façon dont elle affecte la façon dont nous nous sentons et nous comportons. Les applications de bien-être d'aujourd'hui permettent aux utilisateurs de réfléchir à leur état d'esprit pour les aider à identifier leurs émotions et à réduire les sentiments de tristesse et de colère.

Vous pouvez choisir d'exprimer vos émotions à un moment précis ou de partager ce que vous avez ressenti tout au long de la journée en général. Que vous choisissiez de partager vos émotions ou votre humeur, vous pouvez faire défiler un curseur qui vous permet de choisir ce que vous ressentez, allant de très agréable à très désagréable. Lorsque vous faites glisser ce curseur, vous observerez une forme multidimensionnelle passant d'une forme à une autre avec une couleur différente.

Pour vous aider à mieux comprendre ce que vous ressentez, vous pouvez choisir des descriptions telles que « Heureux », « Stressé » ou « Calme » pour vous aider à expliquer ce que vous ressentez actuellement. Au cours du processus de journalisation, les utilisateurs peuvent également spécifier des facteurs qui influencent leurs sentiments. Ces facteurs peuvent être des personnes, comme la famille, les partenaires et les amis, ou des activités, comme le travail, la forme physique et les voyages.

Pour enregistrer les sentiments émotionnels de la journée, vous pouvez rédiger n'importe quel nombre de journaux sur votre état mental. Plus vous tenez de journaux, plus il est utile d'acquérir une compréhension plus profonde et d'améliorer votre santé mentale globale. Avec l'application Santé, vous pouvez comparer votre état mental aux facteurs liés à votre mode de vie qui peuvent l'affecter, tels que la quantité de sommeil et l'activité physique que vous pratiquez. Les utilisateurs d'Apple Watch peuvent utiliser l'application de pleine conscience pour enregistrer leur état mental sur la montre.

Comment enregistrer votre état d'esprit sur iPhone en utilisant iOS 17

Avant d'enregistrer votre état d'esprit sur iPhone, vous devez vous assurer que votre appareil a été mis à jour vers iOS 17 en allant dans « Général>Mise à jour du logiciel " ou version ultérieure>.

REMARQUE  : Au moment de la rédaction, iOS 17 n'est disponible qu'en tant qu'aperçu pour les développeurs, nous vous recommandons donc d'attendre une version bêta ou publique pour éviter des problèmes ou des bugs dans le logiciel.

Pour enregistrer votre état mental, ouvrez l'application Santé sur votre iPhone.

Dans "Santé", cliquez sur l'onglet "Parcourir" dans le coin inférieur droit.

Sur l'écran Parcourir, faites défiler vers le bas et sélectionnez Santé mentale.

Comme c'est la première fois que vous utilisez la fonctionnalité Mindset sur l'application Santé, vous pouvez trouver cette section sous « Aucune donnée disponible ». Dans cette section, cliquez sur Mindset.

Lorsque l'écran Mindset apparaît, cliquez sur "Commencer".

Dans le nouvel écran qui apparaît, vous pouvez sélectionner "Mood" ou "Mood" selon ce que vous souhaitez enregistrer. Vous pouvez choisir « Mood » pour enregistrer votre sentiment actuel, ou vous pouvez choisir « Mood » pour enregistrer votre état d'esprit général tout au long de la journée. Quel que soit votre choix, les prochaines étapes resteront les mêmes. Après avoir sélectionné votre type de journal préféré, cliquez sur Suivant en bas.

Vous pouvez exprimer vos émotions et votre état émotionnel sur l'écran suivant en faisant glisser le curseur inférieur vers la gauche ou la droite. Selon la position du curseur, vous pouvez choisir parmi les options suivantes :

• Très désagréable
• Désagréable
• Un peu désagréable
• Neutre
• Légèrement agréable
• Agréable
• Très agréable

Lorsque vous déplacez le curseur, l'animation en haut changera de forme et de couleur pour refléter vos sentiments. À l’avenir, lorsque vous visualiserez ces formes et ces couleurs plus tard, elles seront visibles dans vos informations sur la santé mentale. Une fois que vous avez sélectionné votre émotion ou votre sentiment émotionnel, vous pouvez cliquer sur Suivant en bas.

L'application Santé vous demande désormais de choisir une description qui correspond à ce que vous ressentez. Vous pouvez choisir parmi différentes options, telles que « Amusant », « Calme » et « Heureux », ou voir plus de descripteurs en appuyant sur Afficher plus en bas de l'écran.

Si vous cliquez sur "Afficher plus", vous verrez une liste de mots descriptifs parmi lesquels vous pouvez choisir. Vous pouvez sélectionner plusieurs descripteurs à ajouter à votre ressenti, et une fois que vous avez sélectionné votre option préférée, cliquez sur Terminé dans le coin supérieur droit.

Maintenant, cliquez sur Suivant en bas pour continuer la connexion. Si vous ne souhaitez pas décrire vos sentiments, vous pouvez cliquer sur "Passer".

Sur l'écran suivant, il vous sera demandé d'identifier les facteurs qui vous font ressentir ce que vous êtes actuellement. Il existe une variété d'options parmi lesquelles choisir, notamment passer du temps avec la famille, les amis, les partenaires et plus encore, ainsi que des activités telles que la forme physique, le travail, les rencontres et plus encore.

Vous pouvez choisir plusieurs facteurs à associer à vos sentiments ou les ignorer complètement. Vous pouvez faire défiler cet écran vers le bas et saisir votre propre description dans la zone de texte « Contexte supplémentaire ».

Lorsque vous êtes prêt, vous pouvez cliquer sur Terminé pour soumettre le journal actuel.

La façon dont vous vous sentez actuellement sera désormais affichée sur l'écran Mindset sous l'humeur quotidienne ou l'humeur momentanée. Pour enregistrer à nouveau vos sentiments dans l'application Santé, vous pouvez appuyer sur « Journal » dans le coin supérieur droit de l'écran « Mindset » et répéter les étapes ci-dessus pour soumettre votre Log.

Comment accéder à vos humeurs et humeurs enregistrées

Lorsque vous enregistrez vos sentiments dans l'outil Mindset, vous pouvez accéder à vos journaux précédents à tout moment dans l'application Santé. Pour afficher les humeurs et les humeurs enregistrées, ouvrez l'application Health sur votre iPhone.

Dans "Santé", cliquez sur l'onglet "Parcourir" dans le coin inférieur droit.

Sur l'écran Parcourir, faites défiler vers le bas et sélectionnez Santé mentale.

Dans l'écran Santé mentale, vous verrez la case « État d'esprit » sous les sections « Aujourd'hui », « 7 derniers jours » ou « Le mois dernier ». Pour vérifier vos journaux précédents, cliquez sur la case Mindset sous n'importe quelle section disponible.

Sur l'écran Mindset, cliquez sur le dernier journal sous "Aujourd'hui" au cas où vous auriez soumis un journal aujourd'hui. Sinon, cliquez sur "Afficher dans le graphique " en bas.

Lorsque vous faites cela, vous verrez toutes vos entrées précédentes soumises selon des délais différents. Vous pouvez basculer vers l'un de ces onglets en haut : "W" pour une vue hebdomadaire, "M" pour une vue mensuelle, "6M" pour une vue semestrielle et "Y" pour une vue annuelle. .

En fonction de la chronologie que vous avez sélectionnée, vous verrez les données de journal correspondantes en dessous. Vous pouvez cliquer sur différents points de ce graphique pour voir les journaux détaillés d'un jour spécifique en cliquant sur l'aperçu en haut.

Lorsque vous faites cela, vous verrez les données complètes du journal pour cette date spécifique sur l'écran. Vous pouvez cliquer sur Fermer dans le coin supérieur droit pour revenir à l'écran précédent.

Sous vos données de journal, vous pouvez afficher plus d'informations sur votre Statut psychologique à partir des onglets Statut, Corrélation et Facteurs de vie en bas.

Statut affichera le nombre d'entrées que vous avez enregistrées sous forme d'ambiance ou d'ambiance.

Association vous montrera les différents facteurs que vous avez enregistrés comme affectant ce que vous ressentez.

FACTEURS DE VIE Comment votre état d'esprit fonctionne par rapport à votre santé en partageant des informations sur le temps que vous consacrez à l'exercice, aux activités de pleine conscience, au sommeil et aux heures de journée.

Lorsque vous sélectionnez l'activité souhaitée dans l'onglet Facteurs de vie, vous verrez également la corrélation entre votre état mental et d'autres activités sous la forme d'un journal.

Si vous souhaitez accéder au journal Mindset à partir de l'écran Résumé de l'application Santé, vous pouvez faire défiler vers le bas de l'écran Mindset et appuyer sur sous Options Ajouter aux Favoris ».

Comment configurer les rappels d'état d'esprit sur iOS 17

Bien qu'il soit facile d'enregistrer ce que vous ressentez, l'application Santé facilite la soumission de ce que vous ressentez tout au long de la journée en vous avertissant avec des rappels afin que vous ne le fassiez pas. 't Vous oublierez de partager vos sentiments rapidement. Pour définir un rappel pour Mindset, ouvrez l'application Health sur votre iPhone et sélectionnez Mindset dans l'écran Résumé (si vous avez ajouté "Mindset" aux Favoris).

Sinon, allez sur Parcourir>Santé mentale et cliquez sur Mindset pour continuer.

Lorsque vous arrivez à l'écran Mindset, faites défiler vers le bas et appuyez sur "Options".

Sur l'écran suivant, vous verrez diverses bascules sous « Mindset ». Vous pouvez activer le bouton « Pendant la journée » pour recevoir des rappels à midi chaque jour, ou le bouton « Fin de journée » pour recevoir des rappels à la fin de la journée. Si vous souhaitez recevoir des rappels à une heure précise de la journée, l'application vous permet de le faire en appuyant sur Ajouter un rappel dans la section « État d'esprit ».

Dans l'écran qui apparaît, vous pouvez déplacer les cadrans des heures et des minutes vers votre heure préférée, puis appuyer sur Ajouter dans le coin supérieur droit pour la définir.

Cela ajoutera l'heure spécifiée à la section "Mindset". Vous pouvez ajouter plusieurs rappels en utilisant la même option.

En plus des rappels, l'application Santé peut également vous inviter à répondre à une enquête plusieurs fois par an, ou lorsque vous enregistrez un tas d'humeurs désagréables ou d'humeurs en état mental. Pour permettre de recevoir ces invites, activez le bouton "Questionnaire récurrent" et le bouton "Journalisation désagréable" sous "Questions" en bas de l'écran Options.

Comment gérer et supprimer le journal Mindset sur iOS 17

Comme toutes les données que vous enregistrez dans l'application Santé, vous pouvez contrôler les données que vous souhaitez conserver et celles que vous souhaitez supprimer de votre iPhone. Pour gérer vos données enregistrées Mindset sur votre appareil, ouvrez l'application Health sur votre iPhone.

Dans Santé, si vous avez ajouté Mindset aux favoris, sélectionnez Mindset depuis l'écran Résumé.

Sinon, allez sur Parcourir>Santé mentale et cliquez sur Mindset pour continuer.

Lorsque vous arrivez à l'écran Mindset, faites défiler vers le bas et cliquez sur "Afficher toutes les données".

Vous serez maintenant redirigé vers l'écran Toutes les données enregistrées où vous verrez une liste des journaux que vous avez soumis dans Mindset. Pour supprimer un ou plusieurs journaux répertoriés ici, cliquez sur Modifier dans le coin supérieur droit.

Après avoir activé le mode édition, cliquez sur l'icône moins à gauche de l'enregistrement.

Ensuite, appuyez sur Supprimer sur le côté droit de cet enregistrement pour le supprimer de votre appareil.

Pour supprimer toutes les données de mentalité, cliquez sur "Supprimer tout" dans le coin supérieur gauche.

Il vous sera demandé de confirmer votre choix dans l'invite affichée en bas. Pour continuer, cliquez sur Supprimer tout.

Tous vos journaux d'état d'esprit seront désormais supprimés.

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