7 façons importantes de vérifier et d'améliorer votre santé cardiaque avec Apple Watch

Vérifiez et améliorez la santé cardiaque avec Apple Watch : 7 fonctionnalités

Notifications de fréquence cardiaque élevée et basse

• Si vous souhaitez maintenir votre fréquence cardiaque en dessous ou au-dessus d'un certain seuil pendant 10 minutes d'inactivité lorsque vous recevez une alerte , cette fonctionnalité est disponible à partir de 13 ans.

• Si vous n'avez pas ouvert l'application Fréquence cardiaque lorsque vous l'avez ouverte pour la première fois ou si vous souhaitez la modifier :

1. Ouvrez l'application Watch sur votre iPhone
2. Faites glisser votre doigt vers le bas et sélectionnez Coeur (sous " Moi, onglet "Regarder")
3. Cliquez sur Fréquence cardiaque élevée> Sélectionnez un seuil
4. Cliquez sur Fréquence cardiaque faible > Sélectionnez un seuil

Notifications de rythme cardiaque irrégulier

Voici ce que fait cette fonctionnalité :

"Si Vous recevez des notifications et la fonction de notification de rythme irrégulier sur Apple Watch identifie les rythmes irréguliers qui suggèrent une fibrillation auriculaire et le confirme avec plusieurs lectures
Si un médecin ne vous a pas diagnostiqué de fibrillation auriculaire, vous devriez en parler à votre médecin

pour vous en assurer. Cette fonction est définie:

1. Ouverte L'application de santé sur votre iPhone
2. Sélectionnez Parcourir
3. Dans le coin inférieur droit, appuyez maintenant sur COEUR
4. Suite vers le bas et regardez sous Notifications de rythme irrégulier settings
5. Si vous ne le voyez pas dans l'application Santé, Ouvrez l'application Montre sur votre iPhone
6. Faites glisser votre doigt vers le bas et appuyez sur Cœur (sous l'onglet Ma montre)
7. Appuyez sur le commutateur à côté de Rythme irrégulier

Historique ECG et AFib

• En 2018, l'Apple Watch Series 4 a commencé à déployer la possibilité de réaliser un ECG avec l'Apple Watch aux États-Unis, cette fonctionnalité précieuse et impressionnante a été étendue à plus de 100. pays/régions

• ECG est disponible pour les utilisateurs d'Apple Watch âgés d'au moins 22 ans si vous ne l'avez jamais utilisé auparavant ou si vous l'obtenez pour la première fois sans la configurer :

1. Ouvrir . l'application Santé sur votre iPhone
2. Sélectionnez Parcourir
3. dans le coin inférieur droit. Appuyez maintenant sur Cœur > ECG > Paramètres
4. Vous pouvez également définir la mise à jour de la Fonction d'historique AFib - Cela s'enregistre périodiquement l'arrière-plan des signes de fibrillation auriculaire
5. Retour à l'application Santé sur iPhone
6. Parcourir>Cœur>Regardez sous Historique de fibrillation auriculaire en bas Paramètres

Apple souligne qu'après avoir effectué un ECG, "peu importe des résultats, si vous vous sentez mal à l'aise ou si vous présentez des symptômes, vous devriez consulter votre médecin. "

Forme aérobie

Voici la description d'Apple de la forme aérobie (VO2 max) :

"La forme aérobie est une mesure de votre VO ₂max, qui correspond à la quantité maximale d'oxygène que votre corps peut brûler pendant l'exercice. Votre niveau de forme cardiorespiratoire est un indicateur important de votre santé physique globale et un prédicteur de votre santé à long terme. « 

Récupération cardiaque

Comme le VRC et le VO2 max, la récupération cardio, ou récupération de la fréquence cardiaque, est une mesure de santé peu connue que votre Apple Watch mesure à chaque fois que vous suivez une séance d'entraînement. La récupération cardiaque mesure la façon dont vous vous sentez après l'exercice. votre fréquence cardiaque chute immédiatement. Tout comme la variabilité de la fréquence cardiaque, la récupération de la fréquence cardiaque (HRR) apprend la santé de votre cœur en fonction de la rapidité avec laquelle votre cœur réagit à votre système nerveux autonome. ) est automatiquement capturé par l'Apple Watch mais ne peut pas être visualisé dans l'application Heart Rate native du portable. Vous devez accéder à l'application Santé de votre iPhone > Parcourir > Cœur

Qu'est-ce que la variabilité de la fréquence cardiaque ? cela change, en millisecondes - Il convient de noter qu'il s'agit d'une mesure très variable, il est donc plus utile d'examiner les tendances générales plutôt que les chiffres quotidiens.

Le VRC est considéré comme un indicateur parmi tant d'autres dans le domaine médical. la santé actuelle et la résilience du cœur et du corps, mais aussi un bon prédicteur de la mortalité future

Le VRC est également souvent utilisé comme signal pour savoir quand le corps est prêt à faire de l'exercice ou à se reposer. Tout cela est dû au VRC qui montre la réactivité du corps. le cœur est à notre système nerveux autonome

.

Affichez l'historique de vos données cardiaques

Sur Apple Watch

1. Accédez à l'application Heart Rate sur Apple Watch pour afficher les données quotidiennes (l'application avec l'icône en forme de cœur)
2. Vous verrez votre fréquence cardiaque actuelle, utilisez Digital Crown Faites glisser ou faites défiler vers le bas
3. Vous pouvez désormais afficher votre fréquence de repos, votre moyenne de marche, votre fréquence cardiaque d'entraînement et vos données de récupération de fréquence cardiaque (si vous avez fait de l'exercice récemment)

Historique de la fréquence cardiaque sur iPhone

Affichage de votre Apple Regarder l'historique de fréquence cardiaque capturé sur votre iPhone vous donne le plus de données, voici où les trouver :

1. Ouvrez l'application Santé sur votre iPhone
2. Appuyez sur "" dans le coin inférieur droit de l'onglet Parcourir et appuyez sur Coeur
3. Sur la page d'accueil, vous verrez différentes catégories de fréquence cardiaque. Cliquez dessus pour afficher votre historique
4. En haut, vous pouvez modifier la fenêtre de données entre horaire, quotidien, hebdomadaire, mensuel et annuel (H, D, W, M, Y)
5. En bas, vous verrez la mise en évidence de la fréquence cardiaque et plus d'informations sur chaque donnée de fréquence cardiaque

Plus bas dans la section cardiaque principale, vous verrez plus de données telles que la condition physique cardio, les résultats d'ECG, les lectures de tension artérielle et les notifications de fréquence cardiaque faible/élevée/non régulière.

Ce qui précède est le contenu détaillé de. pour plus d'informations, suivez d'autres articles connexes sur le site Web de PHP en chinois!