Cet article passe en revue plusieurs applications conçues pour aider à gérer l'anxiété. Il classe les applications en fonction de leur fonction principale: gérer les attaques de panique, fournir des activités relaxantes, établir des routines, offrir un soutien par la conversation et répondre aux communautés marginalisées.
pour les crises de panique:
- rootd: offre un bouton "rootr" pour un support immédiat, fournissant des conseils doux ou une approche plus conflictuelle pour gérer la panique. (GRATUIT pour Android et iOS)
- DARE: anxiété et attaque de panique Soulagement: Fournit des méditations guidées adaptées à des situations inductives à l'anxiété spécifiques. (GRATUIT avec une option d'abonnement payante pour Android et iOS)
- Un mal calme: présente des tâches courtes et guidées pour aider à gérer les émotions intenses et les pulsions d'automutilation. (GRATUIT pour Android et iOS)
pour la relaxation et la distraction:
- Jeu de méditation: combine des visuels et de l'audio apaisants pour une expérience de méditation plus engageante. (GRATUIT pour Android et iOS)
- Colorfy & Creaons! Poterie: Offrez des colorants numériques et de la simulation de poterie pour les débouchés apaisants et créatifs. (Les deux gratuits avec des options payantes pour Android et iOS)
pour la construction de routine et la gestion à long terme:
- MindDoc: Votre compagnon: fournit un suivi de l'humeur personnalisé, des exercices CBT et des méditations guidées, avec une intégration BetterHelp facultative. (GRATUIT avec une option d'abonnement payante pour Android et iOS)
- Happify: offre une série d'activités structurées axée sur la gestion du stress et l'auto-amélioration. (GRATUIT avec une option d'abonnement payante pour Android et iOS)
pour le support entre pairs et professionnel:
- 7 tasses: donne accès aux salles de chat de support par les pairs, aux forums et aux guides d'auto-assistance, avec une thérapie professionnelle rémunérée en option. (GRATUIT avec une option d'abonnement payante pour Android et iOS)
- Woebot: propose des techniques CBT alimentées par AI, aidant les utilisateurs à identifier et à résoudre les distorsions cognitives. (GRATUIT pour Android et iOS)
- REPLIKA: Fournit un compagnon AI pour la conversation et la ventilation, avec des fonctionnalités payantes facultatives pour une interaction améliorée. (GRATUIT avec une option d'abonnement payante pour Android et iOS)
pour les communautés marginalisées:
- Shine: propose des méditations et des histoires quotidiennes abordant spécifiquement les expériences des groupes marginalisés. (GRATUIT avec une option d'abonnement payante pour Android et iOS)
- Sanity & Self: se concentre sur la santé mentale des femmes, bien que son inclusivité soit limitée. (GRATUIT pour Android et iOS)
- Counseling Pride: donne accès aux thérapeutes et aux ressources affirmant les LGBTQ. (GRATUIT avec une option d'abonnement payante pour Android et iOS)
L'article met également en évidence l'importance de rechercher des ressources supplémentaires au-delà des applications, en particulier pour les communautés marginalisées, mentionnant des exemples comme les filles de cupcakes et la thérapie nationale des sourds.
Ce qui précède est le contenu détaillé de. pour plus d'informations, suivez d'autres articles connexes sur le site Web de PHP en chinois!
Comment corriger l'erreur OneDrive 0x8004de2f dans Windows?Apr 17, 2025 am 12:00 AMOneDrive est Microsofts Cloud Storage qui permet aux utilisateurs de faire sauvegarder, synchronisé et accessible de leurs fichiers. Il est intégré dans la fenêtre
Windows 11 KB5055528: Quoi de neuf et que se passe-t-il s'il ne parvient pas à installerApr 16, 2025 pm 08:09 PMWindows 11 KB5055528 (publié le 8 avril 2025) Mise à jour des explications détaillées et du dépannage Pour les utilisateurs de Windows 11 23H2, Microsoft a publié la mise à jour KB5055528 le 8 avril 2025. Cet article décrit les améliorations de cette mise à jour et fournit une solution à l'échec de l'installation. KB5055528 Mise à jour du contenu: Cette mise à jour apporte de nombreuses améliorations et nouvelles fonctionnalités aux utilisateurs de Windows 11 23H2: Explorateur de fichiers: mise à l'échelle du texte améliorée et accessibilité améliorée à la boîte de dialogue d'ouverture / enregistrer le fichier et copier la boîte de dialogue. Page Paramètres: Ajout de la fonction "Top Card" pour afficher rapidement le processeur, la mémoire, le stockage et G
Guide informatif: matériel informatique vs problèmes logicielsApr 16, 2025 pm 08:07 PMCe guide clarifie les principales différences entre le matériel informatique et les problèmes logiciels. Apprenez à identifier et à résoudre ces problèmes efficacement pour que votre ordinateur fonctionne bien. Navigation rapide: Quels sont les problèmes matériels informatiques? Qui
Erreur 0x80070643 Après Windows 10 KB5057589, apprenez les éléments essentielsApr 16, 2025 pm 08:05 PMMicrosoft Windows 10 Winre Update Glitch: Erreur 0x80070643 expliquée Plus d'un an plus tard, Microsoft est toujours aux prises avec les problèmes de mise à jour Winre. La récente mise à jour Windows 10 KB5057589 a mis en lumière l'erreur 0x80070643. Cet article explore
Encryption de disque vs cryptage de fichiers: lequel devez-vous choisirApr 16, 2025 pm 08:03 PMLa sécurité des données est primordiale dans le paysage numérique d'aujourd'hui. Le chiffrement offre une protection robuste, mais le choix entre le cryptage du disque et le cryptage de fichiers peut être déroutant. Ce guide Minitool clarifie les différences et vous aide à sélectionner le meilleur App
Expliqué! Windows Server 2025 DCS inaccessible après un redémarrageApr 16, 2025 pm 08:02 PMLe contrôleur de domaine Windows Server 2025 est-il inaccessible après le redémarrage? Cet article fournit une solution. Description du problème: Microsoft a confirmé que les contrôleurs de domaine Windows Server 2025 (comme Active Directory) peuvent ne pas gérer correctement le trafic réseau après le redémarrage. Cela peut rendre le contrôleur de domaine inaccessible dans le réseau de domaine ou être incorrectement accessible via des ports et des protocoles qui doivent être bloqués par le pare-feu de domaine. Cause profonde: Le fichier de configuration du pare-feu de domaine n'est pas appliqué lorsque le contrôleur de domaine redémarre, mais le fichier de configuration du pare-feu standard est utilisé. Conséquences potentielles: Le contrôleur de domaine peut ne pas être accessible dans le réseau de domaine. Des applications ou des services exécutés sur des contrôleurs de domaine ou des appareils distants peuvent se produire
Détrrader Windows Server 2022/2019 Datacenter en standardApr 16, 2025 pm 08:01 PMCe guide explique comment rétrograder Windows Server Datacenter en édition standard (Windows Server 2019 et 2022) sans reformater. Bien que Microsoft ne soutienne pas officiellement cela, ces méthodes fonctionnent dans la pratique. Soutenez toujours votre système avant
Comment réparer l'écran noir sur le lancement du jeu sur Windows?Apr 16, 2025 pm 08:00 PMUn écran noir sur le lancement du jeu sur Windows est un entrave sérieuse pour les joueurs. Le problème est partagé par une variété de jeux sur de nombreux lanceurs différents, et le M
Outils d'IA chauds
Undresser.AI Undress
Application basée sur l'IA pour créer des photos de nu réalistes
AI Clothes Remover
Outil d'IA en ligne pour supprimer les vêtements des photos.
Undress AI Tool
Images de déshabillage gratuites
Clothoff.io
Dissolvant de vêtements AI
AI Hentai Generator
Générez AI Hentai gratuitement.
Article chaud
Outils chauds
Version crackée d'EditPlus en chinois
Petite taille, coloration syntaxique, ne prend pas en charge la fonction d'invite de code
mPDF
mPDF est une bibliothèque PHP qui peut générer des fichiers PDF à partir de HTML encodé en UTF-8. L'auteur original, Ian Back, a écrit mPDF pour générer des fichiers PDF « à la volée » depuis son site Web et gérer différentes langues. Il est plus lent et produit des fichiers plus volumineux lors de l'utilisation de polices Unicode que les scripts originaux comme HTML2FPDF, mais prend en charge les styles CSS, etc. et présente de nombreuses améliorations. Prend en charge presque toutes les langues, y compris RTL (arabe et hébreu) et CJK (chinois, japonais et coréen). Prend en charge les éléments imbriqués au niveau du bloc (tels que P, DIV),
SublimeText3 version chinoise
Version chinoise, très simple à utiliser
Envoyer Studio 13.0.1
Puissant environnement de développement intégré PHP
Dreamweaver Mac
Outils de développement Web visuel
