Comment définir des objectifs et suivre vos progrès sur votre appareil portable Fitbit

fitbit: Votre compagnon de fitness personnalisé

Fitbit est devenu synonyme de trackers de fitness portables. L'acquisition de Google souligne la réputation de la marque pour créer des appareils polyvalents, fiables et conviviaux remplis de fonctionnalités. Ces appareils portables offrent une large gamme de capacités.

Un avantage clé de Fitbit est son suivi automatique des données d'activité et de fitness, en enregistrant de manière transparente les statistiques et en les synchronisant avec l'application de votre téléphone. Cependant, vous pouvez améliorer cela en fixant des objectifs personnalisés au sein de l'application Fitbit.

Cela fait passer votre concentration, de la simple enregistrement de l'activité pour s'efforcer activement des cibles. Bien que cela puisse sembler difficile, vous pouvez progresser progressivement à votre rythme, bénéficiant considérablement à votre bien-être. N'oubliez pas de consulter votre médecin avant de commencer tout nouveau programme de fitness.

Réglage des objectifs

Accédez à l'application Fitbit (Android ou iOS), appuyez sur l'onglet "You" et sélectionnez "Voir tous" sous "buts". Cela affiche vos objectifs actuels et vous permet d'en définir de nouveaux à l'aide de l'option "Set OBJECT". Notez que certains objectifs peuvent déjà être prédéfinis.

Les options d'objectifs sont étendues, englobant des données suivis automatiquement (comme les dépenses énergétiques) et des données enregistrées manuellement (comme la nutrition). Vous pouvez fixer des objectifs pour le sommeil, le mouvement, le poids, la pleine conscience et plus encore.

Le processus de fixation des objectifs varie en fonction du type d'objectif. Par exemple, le réglage de la "durée du sommeil" implique l'utilisation de boutons "" et "-" pour régler les heures et les minutes. "Activité horaire" vous permet de spécifier quelles heures contribuent à vos objectifs.

Vous pouvez modifier des objectifs à tout moment - additionnant l'ambition au besoin, soit via l'application, soit le tableau de bord Web Fitbit (survolez la tuile de but et cliquez sur l'icône de l'engrenage).

Votre Fitbit propose également un objectif principal (affiché en évidence dans l'application et en ligne). Pour définir ceci dans l'application, appuyez sur l'icône de l'appareil sur l'onglet "aujourd'hui", sélectionnez votre appareil et choisissez votre "objectif principal" (généralement des étapes, de la distance ou des calories).

Rester motivé

Une fois les objectifs fixés, Fitbit suit vos progrès. Enregistrer manuellement les données (par exemple, l'apport en eau) à l'aide du bouton "" dans l'onglet "Aujourd'hui". Vous pouvez également enregistrer manuellement les activités non détectées automatiquement.

L'onglet "Aujourd'hui" montre vos progrès vers des objectifs en utilisant des cercles verts pour remplir. Appuyez sur n'importe quelle statistique pour une ventilation détaillée et des données historiques.

Personnalisez l'apparence de l'onglet "Aujourd'hui" en appuyant sur l'icône du stylo (en haut à droite), en glisser dans les dispositions ou en créant une disposition personnalisée mettant en évidence vos objectifs préférés. Vous pouvez également afficher / masquer des mesures spécifiques.

Activer les notifications de progression dans vos paramètres FitBit (Picture de compte & gt; paramètres FitBit & gt; notifications) pour les mises à jour régulières, y compris les résumés hebdomadaires.

L'application propose également des badges de réussite (trouvés sur l'onglet "vous") offrant une motivation supplémentaire et une représentation visuelle de vos réalisations.

Ce qui précède est le contenu détaillé de. pour plus d'informations, suivez d'autres articles connexes sur le site Web de PHP en chinois!