Six façons dont votre téléphone peut donner votre structure de vie au lieu du chaos

Les perturbations de la vie moderne nous laissent souvent envie de la structure et de la routine dont nous avons joué autrefois. Heureusement, votre smartphone peut être un outil puissant pour reprendre le contrôle de votre temps. Avec les bonnes applications et stratégies, vous pouvez transformer vos 24 heures en une expérience productive, relaxante et épanouissante.

Exploiter le pouvoir des assistants vocaux

Tirez parti de Siri (iOS) ou Google Assistant (Android) pour créer une journée plus organisée. Définissez des rappels et des minuteries pour tout, de la préparation du dîner aux pauses travaillant et aux séances de jeu. Activez Siri en appuyant sur le bouton latéral ou de la maison, ou utilisez la commande vocale "Hey Siri" (vérifiez les paramètres & gt; Siri & Recherchez une activation mains libres). Sur Android, accédez à Google Assistant en glissant du bas ou en disant "Hey Google" (personnalisez ceci dans Paramètres & gt; Apps & Notifications & GT; Assistant). Des commandes vocales simples comme "Set a Timer pendant 30 minutes" ou "Rappelle-moi de préparer le dîner à 5" vous gardera sur la bonne voie.

chronométrer votre divertissement audio

Les podcasts et la musique offrent des pauses bienvenues, mais il est facile de perdre le temps. Utilisez les minuteries intégrées de vos applications de podcast et de musique pour gérer vos séances d'écoute. De nombreuses applications, telles que Pocket Casts (ZZZ Button) et Spotify (trois points & gt; sleep timer), offrent cette fonctionnalité. Réglez les minuteries pour vous assurer que votre plaisir audio ne consomme pas un temps excessif.

Intégrer l'exercice dans votre routine

Incorporer des pauses ou des activités régulières dans votre horaire. De nombreuses applications de fitness offrent des séances d'entraînement guidées de différentes durées. L'application d'entraînement de 7 minutes (disponible sur iOS et Android) offre un excellent point de départ, offrant des options d'entraînement gratuites et payantes. Les applications de méditation comme Headspace offrent des exercices de pleine conscience chronométrés.

Divisez votre journée en blocs

Optimisez votre temps en planifiant votre journée à l'avance. Des applications comme TimeTune (Android) vous permettent de bloquer le temps quotidien, hebdomadaire ou mensuel, des activités de code couleur et de basculer entre différentes routines. Pour les utilisateurs d'iPhone, Plan offre des fonctionnalités similaires, l'intégration avec les calendriers existants.

Priorisez vos tâches quotidiennes

Une journée structurée nécessite un plan clair. Les applications de liste de tâches comme Remember the Milk et Todoist (toutes deux disponibles sur iOS et Android) aident à organiser vos tâches par catégorie, emplacement, journée et heure. Les deux offrent des versions gratuites et payantes avec des fonctionnalités variables.

Gérer l'utilisation des applications

Contrôler une utilisation excessive des applications avec des outils intégrés. Le temps d'écran d'iOS vous permet de surveiller l'utilisation de l'application et de définir les limites d'application. Le bien-être numérique d'Android offre des fonctionnalités similaires, vous permettant de suivre l'utilisation et de définir des limites de temps quotidiennes pour les applications individuelles. Bien que ces limites puissent être remplacées, elles offrent des idées précieuses et encouragent l'utilisation de téléphones conscients.

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