Dans quelle mesure est-il dangereux de regarder son téléphone portable en marchant ?

Reference News Network a rapporté le 29 mars que le site espagnol "El Pais" avait récemment publié un article intitulé "Pourquoi est-il préférable de ne pas utiliser de téléphone portable en marchant ?" » par Anna Burnes. Un extrait de l'article est le suivant :
Les smartphones sont devenus un accessoire lorsque l'on sort dans la rue. Il n'est pas difficile de conclure cela rien qu'en regardant les gens que l'on croise dans la rue. Car si le téléphone est parfois transporté dans un sac ou une poche, dans de nombreux autres cas, il est dans la main de l'utilisateur lorsqu'il se promène en envoyant des messages, en consultant les réseaux sociaux ou en enregistrant des vidéos d'eux-mêmes.
Ce type de comportement multitâche entraînera non seulement des accidents de la route (en 2015, le ministère espagnol des Transports a averti que 98 % des accidents de la route dans lesquels des piétons étaient responsables étaient causés par l'utilisation de téléphones portables), mais également affectent notre posture, la concentration et le style de marche sont affectés.

Changements dans la posture du corps

Si nous regardons une vidéo d'une personne utilisant un téléphone portable en marchant, nous constaterons que son bras tenant le téléphone portable est plié et légèrement relevé, et que sa tête est également inclinée. En d’autres termes, nous perdons le balancement de nos bras lorsque nous marchons en tenant notre téléphone.
Fernando Ramos, président de l'Association espagnole des physiothérapeutes, a déclaré : « Le balancement des bras est très important pour aider à stabiliser le corps et améliorer l'équilibre latéral lors de la marche. Arrêter le balancement des bras « peut réduire la stabilité lors de la marche ou de la conduite ». à l'adoption forcée de stratégies de stabilisation énergivores, telles qu'une activation accrue des muscles du tronc ou des ajustements de la longueur de foulée, pour augmenter la base de soutien et contrôler la tendance à une plus grande excursion latérale résultant de l'utilisation du téléphone portable.

Mauvaise position de la tête

"Cette posture se caractérise par une inclinaison de la tête vers l'avant et une courbure importante de la colonne cervicale. Marcher de cette manière exerce une contrainte mécanique excessive sur les muscles du cou et du haut du dos", note Ramos. "Par exemple, lorsque notre cou est droit et cohérent avec le tronc, le poids de la tête d'un adulte est d'environ 6 à 8 kilogrammes, mais lorsque nous plions le cou, le poids sur la colonne cervicale augmente jusqu'à 27 kilogrammes. Cela signifie maintenir un Courbure de 50 à 60 degrés de la colonne cervicale. » Ce changement de posture peut provoquer des douleurs dans la zone craniocervicale ainsi qu'au niveau de l'épaule et de la ceinture scapulaire.

Cause des problèmes de vision

"Regarder continuellement l'écran du téléphone portable en marchant peut également provoquer une fatigue visuelle", a expliqué Pilar Serra, professeur de physiothérapie à l'Université de Valence en Espagne. Bien que cela se produise lorsque nous restons immobiles en regardant notre téléphone, lorsque nous marchons en utilisant notre smartphone, cela peut entraîner une fatigue accommodative ou un stress visuel, ce qui signifie qu'il est plus difficile pour les yeux de se concentrer sur des objets proches comme l'écran d'un téléphone. . ) est transféré vers un lieu éloigné (comme le milieu environnant) ». L'expert a souligné que lorsque vous regardez un écran pendant une longue période, les muscles ciliaires de vos yeux se fatiguent et il leur faudra plus de temps pour se détendre et se concentrer au loin.

Risque accru de chutes et d'accidents

Dans le même temps, Ramos a souligné : « Utiliser un téléphone portable en marchant augmente considérablement le risque de chute ou d'accident en milieu urbain, avec des chiffres choquants montrant que 7% des Espagnols Les accidents de la route par écrasement sont liés à l'utilisation du téléphone portable, et plus de 50 % des personnes sont entrées en collision avec d'autres personnes ou objets en utilisant un téléphone portable. "

Diminuer les avantages de la marche

De plus, si vous utilisez votre téléphone portable. en marchant, le risque de marcher sera réduit. » De nombreux bénéfices seraient diminués. "Utiliser votre téléphone en marchant peut provoquer une augmentation du cortisol, une hormone liée au stress, ce qui peut avoir un impact négatif sur notre humeur et réduire les effets positifs de la marche pour nous garder physiquement actifs et en bonne santé", a déclaré Ramos/Tian Ce)

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